mobilność

wiem ale nie jestem w stanie tego zrobic ;-) może słaba mobilność kostek ?

[...] lata złe nawyki treningowe , które nie były korygowane przeze mnie ,ani nikogo innego doprowadziły do tego, ze niektore cwiczenia wykonuje jak wykonuje. Zanim ja poprawię mobilność w obrębie bioder to już dawno będę po 30 t-ce %-) Tak więc te ćwiczonka na ich poprawę na pewno chce robic i uwzglednimy je w treningu nóg , a resztę dostosuję do [...]

No jest zawijanie ogona. Więc jak chcesz siadać bezpiecznie ATG to niestety trzeba poprawić mobilność w obrębie bioder. Albo siadać płyciej na tą chwilę. Ten butt wink się robi niebezpieczny na dużych ciężarach oraz jak masz jakąś dysproporcję w długości kończyn dolnych. Trzeba na to uważać, bo życie ma się jedno i warto je przeżyć do końca w [...]

Shadow - na stare lata kalekę z siebie robić ;-)? Siła, sprawność, mobilność tak - strongman na starość - słabe, popatrz jak Pudzian zmienił kierunek ;-)

[...] się kolanami na zewnątrz. Drugi – wstając starasz się przekręcić stopy jeszcze bardziej na zewnątrz palcami i rozpychasz się kolanami na zewnątrz. Jeśli masz słabą mobilność stawu skokowego to może być ciężko z tym ćwiczeniem – wtedy można je wymienić na coś innego." Starałem się tak robić, chociaż tego zbytnio nie widać (następnym [...]

[...] regres potem mnie zabił ...nie dałem rady 16 powt wykonać, odcinka %) Technika do oceny - pewnie tyłkiem mógłbym schodzić niżej? ale jak próbuję to robić to tracę równowagę, mobilność kiepska :-| no i znowu to co widzę dopiero na filmach z MC pewnie odchylam się za bardzo do tyłu :-? Głowa też by mogła być skierowana w dół - Mawas mnie tak uczył [...]

[...] się kolanami na zewnątrz. Drugi – wstając starasz się przekręcić stopy jeszcze bardziej na zewnątrz palcami i rozpychasz się kolanami na zewnątrz. Jeśli masz słabą mobilność stawu skokowego to może być ciężko z tym ćwiczeniem – wtedy można je wymienić na coś innego." Starałem się tak robić, chociaż tego zbytnio nie widać (następnym [...]

[...] się kolanami na zewnątrz. Drugi – wstając starasz się przekręcić stopy jeszcze bardziej na zewnątrz palcami i rozpychasz się kolanami na zewnątrz. Jeśli masz słabą mobilność stawu skokowego to może być ciężko z tym ćwiczeniem – wtedy można je wymienić na coś innego." Starałem się tak robić, chociaż tego zbytnio nie widać (następnym [...]

[zdiagnozowane chondro 3/4 według rezonansu po skrecenie 3 lata temu . dlatego pytam o cwiczenia na nogi z obciazeniem ktore najmniej niszcza kolana :) trzeba bylo by sprawdzic mobilnosc rzepki czy nie jest zaburzona i jesli tak to zrobic to oraz wszystkie ruchy gdzie bedzie jej duza przesuwalnosc i docisk beda bolesne a wiec np. dlugie wykroki

[...] zaniżyłam %-) Przysiadu nie umiem, robiłam z kijem przy ścianie zeby sie nauczyć, bulgary 5tki były zajęte wzięłam 7.5 a dzis czuje ból w czwórkach wiec na bank cos zle było. Na następnym zredukuje. Mobilność ćwiczę jest troche lepiej, rozciągnięta jestem dość dobrze. Kiedyś wrzuciłam film z siadem dostałam uwagi zeby mobilność poprawić. :)

obciazenia w treningu zupelnie mi nie pasuja w wyciskaniu nie jestes w stanie wiaz wiecej niz 25kg na 5 powtorzen? technikre kontrolowalas? przysiad przedni ze sztanga sama, a w bulgarach po 7,5kg? cos tu nie halo. 7,5kg na bulgary to calkiem sporo 25 kg malo jestem w stanie zrozumiec przysiad, bo tu problemem moze byc mobilnosc

DNT / LowCarb rozciąganie statyczne, jutro wrzucę sobie coś na mobilność i tak już zostanie - 4 treningowe, 2 rozciaganie, 1 mobilnosc na siada i mc głownie. suple: rano 200mg wit C, białko przed snem 2,5g argi+1,5g cytruliny /SFD/Images/2015/10/8/4af65ed979034110ae3a7050a2f063fb.jpg /SFD/Images/2015/10/8/9ce6ee866de64c5b921d8e19de155b78.jpg [...]

[...] również mocno stymuluja tyłek, a przy tym nie odpalają czwórek i nie obciążają pleców. Ja np. NIE mogę w przysiadzie zatrzymać się pod kątem 90st, bo to morduje moje kolana. Za to zejść ATG nie mogę, bo nie pozwala na to mobilność i (chyba) anatomia. Co robię? Inne ćwiczenia, po prostu. A nad przysiadem pracuję robiąc np. dużo prostszy goblet.

Cześć! Dyscyplina sportu jaką uprawiam i chcę przejść na zawodowstwo to freestyle motocross. Wiem ,że potrzebna mi jest duża mobilność i ogólna gibkość ciała. Dlatego muszę się rozciągać ale co dalej? Co ćwiczyć a co nie? Potrzebne mi cardio czy nie? Trening ogólnorozwojowy z książki "skazany na trening" będzie dobry czy muszę iść w ogóle w inną [...]

[...] ze sztangą 3s 10-8 - Francuskie wyciskanie hantlem oburącz + Uginanie hantlami "młotkowo" 2s 12-10 Kilka pytan Dzien 1. ćw na przedramiona- nie wiem, czy to ja mam mała mobilność nadgarstków, ale te 3 ćw bardzo źle mi się robiło, taki dyskomfort i mam wrazenie że bardzo łatwo o jakąś kontuzję. Co zamiast tych ćw? czy te ćw wogole są tu [...]

[...] ze sztangą 3s 10-8 - Francuskie wyciskanie hantlem oburącz + Uginanie hantlami "młotkowo" 2s 12-10 Kilka pytan Dzien 1. ćw na przedramiona- nie wiem, czy to ja mam mała mobilność nadgarstków, ale te 3 ćw bardzo źle mi się robiło, taki dyskomfort i mam wrazenie że bardzo łatwo o jakąś kontuzję. Co zamiast tych ćw? czy te ćw wogole są tu [...]

[...] tak na prawdę pełna angażuje obie głowy bicepsa jednakowo pod warunkiem, że jest w pełnym zakresie od młotka przez przejcię do podchwytu a jeszcze dalej dopóki pozawala mobilność nadgarstka. Natomiast oparcie o ławkę 45 stopni mocno angażuję głowę długą ( zewnętrzną ) przy czym ważne głowa ma leżeć na ławce nie może być w powietrzu. [...]

Najlepsze były komentarze o niemal missmatchu przed tym pojedynkiem. Sam faworyzowałem DC. , ale większość nie analizuje chyba poprzednich walk poszczególnych zawodników. Poza tym styl robi walkę. Alex bardzo dobrze odrobił lekcję z walka z JJ i AJ przeciw Danielowi. Poza tym posiada kilka wyjątkowych cech. Po pierwsze silna szczęka. Chyba tylko [...]

Jaka kontuzja OZyy ?! Ja nie wiem czy aż tak kuleje technika czy co ale wczoraj robiłem mcpn , i wyszło z tego : duża pompa na dwójkach duża na prostownikach a wieczorem ten mój ból w lewej stronie odcinka lędźwiowego , dzisiaj wstałem nic nie boli :P Może to od siadów jak za nisko schodze , albo przez mobilność?

[...] ponieważ rękawic nie było i pomimo podwójnej gardy i tak albo skrońalbo szczęka, były narażone na trafienie, w walkach na gołe pięści, stąd też stawiano na pracę stóp, mobilność, uniki i sztukę parowania i przekierowywania uderzeń i np Jack Dempsey mocno krytykował sposób uderzania jemu współczesnych bokserów wywodzących się z nowej [...]