Witam MMA trenuje dwa razy w tygodniu (tj poniedziałek i środa) i czasami zdarza mi się także zrobić jakiś trening siłowy w domu. Chcę jednak teraz zacząć trenować z planem treningowym aby treningi były przemyślane i systematyczne. Myślę dołożyć jeszcze w tygodniu dwa treningi FBW z zakresem powtórzeń 5x5 przy ćwiczeniach złożonych tj siady, mc, [...]
Cześć wszystkim,możecie mi dać jakiś przykładowy trening na siłowni pod MMA.Trenuje 3 razy w tyg. BJJ,2 razy uderzane i chcem raz w tyg. robić siłownie,do dyspozycji ma ławeczke,kilka sztang,hantelki i drążek,żadnych atlasów i innych takich.z góry dzięki
Witam :) Od kilku lat trenuję na siłowni, teraz chciałbym się spróbować w sztukach walki. Piorytetem jest mma, czytałem trochę na temat łączenia tych dwóch spraw i wiem że nie jest to łatwe. Dieta jest więc pozwoli to uzyskać lepszą regeneracje. Mój wiek to 20 lat. Zapewne plan ma wiele błędów, więc bardzo proszę o pomoc i korekty. Pozdrawiam [...]
Pany przed sylwkiem nadeszła mnie myśl. Mam dzialke przy trasie międzynarodowej troche kapitału i od dawna zastanawiam się w jaki biznes zainwestować. Z godzinkę temu widziałem cos zaj**istego tzn amatorskie walki w klatkach w angli. To wyglądało jak fajna amatorska gala z amatorskim prezenterem i gośćmi którzy maja bardziej suche klaty ode mnie [...]
Suple: MusclePharm Assault 740g TCM Mono BCAA Wymyśliłem takie coś ale nie wiem czy to dobry pomysł ale uparłem sie jak osiol na mma, wiem ze nie ma tluszczy za duzo a nawet prawie wcale ale czy taki rozkład dał by radę? I jak by to miało wyglądać w dzień bez siłowni z mma o 16:30? 4:55 pobudka 5kaps cm3 5:00 100g ryż + 100g kurczak 7:00 30g [...]
Waze 65kg, mam 178cm wzrostu,16 lat chodze na mma ale potrzebuje szybko mase nabrac, bo na mma raczej trzeba xd Ile bym musial wazyc przy moim wzroscie zeby byc dobrym mma fighterem? I jak szybko nabrac na wadze, z gory dzieki :)
Siemka,mam takie pytanko z ciekawości,może już padlo kiedys,czy wie ktos jakie maja wyniki silowe zawodnicy MMA? Bo nie ulega watpliwosci,ze cwicza na silowni,wiec chcialbym sie dowiedziec o jakich wartosciach mozna tu mowic.Na przyklad ile wyciska na klate taki Fedor czy Silva?Jak cos wiecie o takich wynikach to napiszcie,bo w sumie to nigdzie [...]
witam, trenuje ktos z Wam w tym wlasnie klubie? jakie sa opinie? chodzi mi glownie o MMA. ewentualnie czy mozecie polecic jakis inny klub z b. pozytywnymi opiniami w Gdansku/Trojmiescie. chce dopiero co zaczac, takze w temacie jestem zupelnym laikiem. jaki jest w przyblizeniu koszt miesieczny treningow 2-3xtyg? dzieki za odpowiedzi, pozdro
Witam, mianowicie poszukuje treningów prowadzonych przez Tomka Drwala w Krakowie. Z tego co wiem na Hucie na osiedlu Zielonym już nie prowadzi treningów w klubie ChangeGym. Bardzo proszę o odpowiedź gdzie dokładnie są prowadzone te treningi. Z góry dziekuję :)
Witam. Czytałem wiele artykułów oraz oglądałem wiele filmikow na temat treningu pod sporty walki na siłowni. Wyselekcjonowałem sobie trochę cwiczen i prosilbym Was o opinie na ich temat. Z czego mogę zrezygnować, co zostawić , a moze macie jakies propozycje cwiczen ktorych nie ma na mojej liscie . Oto ćwiczenia: Nogi:Przysiad,Wykroki, Zercher [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiem jak mam zabrać się do ułożenia planu treningowego. Otóż w ciągu dnia 7-16 pracuje na budowie jak to na budowie czasami idzie się styrać. Do tego mam 5x w tyg treningi mma na matach. Plan wygląda tak : PON 20;00 Stójka WT 21:00 Parter Śr 20;00 Stójka Czw. 21;00 Parter PT. 19:00 Parter I w soboty godzina 12;00 szkolenie indywidualne ( ten [...]
Prima aprillis! P.S. Jako, że forum SFD, a w szczegolności dział "Scena MMA i K-1" są całkowicie apolityczne, przepraszam za ew. obrażenie czyichś sympatii/poglądów politycznych
[...] do pierwotnej wagi i utrzymaniu jej oraz suplementacji ktora miała by na celu szybką regeneracje potreningową.Czytałem na ten temat zanim zaśmieciłem forum nowym tematem ale nie uzyskałem satysfakconujacej odp czytalem podstawy w ukladaniu diety nawet znalazlem diete pod mma ale intensywność treningowa byla o polowe mniejsza z tad moja prośba
W ostatnim czasie Andrzej Gołota wypowiedział się na temat MMA. Mówi że MMA na nim nie robi większego wrażenia, i "Jak walka zejdzie do parteru, robi się tak nudno, że można przysnąć. Nie wiadomo, kto kogo leje. Jeżeli zawodnicy walczą w stójce, jest ciekawie". Jedynym według Gołoty fajnym zawodnikiem w MMA jest Royce Gracie. Jak uważacie czy [...]
[...] o podpowiedzi/relacje z treningów/subiektywne odczucia - cokolwiek sensownego ( co pomogłoby mi się zdecydować ) dotyczącego wrocławskich klubów, w których można trenować mma. p.s. osobiście zastanawiam się nad: - puncherem ( jeśli kogoś obrażę, to sory, ale słyszałem, że chodzi tam dużo ... marginesu ;) ) - http://www.wroxgym.pl/ - [...]
Witam , mam pytankie jak wygląda trening mma w klubie puncher wrocław, musze zdecydowac ggdzie sie zapisac wiec wole wczesniejw iedziec jaki jest poziom, dzieki i pozdrawaim !
Witam, Mam prosbe o doradzenie i ewentulana korekte do mojego planu ktory ulozyl mi ziomek. Chodzi o to ze jestem po treningu na sprawnosc podstawowa wodyna i chcialem troche odciazyc nogi ale to co teraz jest to malo troche wychodzi. Prosze o poradzenie na co bym mogl to zalozyc. Cele treningowe masa + sila. Do tego 3 razy w tygodniu treningi MMA [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Priorytet to ciagle zdobywanie masy, musze 5 kg dorzucic do wakacji III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Full Body Workout (upraszczając [...]
Witam serdecznie Zwracam się z prośbą do wszystkich użytkowników pochodzących z Białej Podlaskiej jak również do tych którzy trenują MMA w tym mieście. Sprawa jest taka że mieszkam od miesiąca niedaleko Białej Podlaskiej. Przeprowadziłem się tu z Warszawy gdzie trenowałem MMA w jednym z najlepszych klubów w Polsce COPACABANA u Łukasza "Jurasa" [...]
Witam, mam zamiar rozpocząć swoją przygodę ze sztukami walki, konkretnie myślę o MMA. Wiecie może coś o jakichś klubach/szkołach walki w trójmieście? Albo macie może jakieś doświadczenie w tym temacie? Jeśli tak, to co polecacie? Gdzie można się najwięcej nauczyć? Szczególnie jeśli chodzi o początkujących. Wiem, że temat ten był już wielokrotnie [...]
