Ello Mam do Was prosbe wiem ze jest duzo takich pytan i sa nudne i nie chce sie na nie odp. do rzeczy Mam 17 lat 183cm 77kg od ok.2 lat cwicze na silowni kiedys juz dawno probowalem sie rozciagac szybko sie zniechecilem. Od roku szkolnego moze troche puzniej chce sie zapisac na sw(MMA KB) tylko to mam do wyboru eventualnie boks ale to wrazie gdy [...]
Chwalcie się, w wieku ilu lat mieliście swoją pierwszą amatorską walkę? I ile wtedy trenowaliście? A jak nie mieliście jeszcze walk to kiedy zamierzacie mieć? A może ktoś jest rambo i już miał walkę zaawansowaną? Chwalić sie! Ja osobiście dopiero będę miał walkę w październiku na amatorskim pucharze ksw w kategorii zapewne do 73kg, możliwe że 11 [...]
[...] zmienic calkiem plan na fbw? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: mma 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: staram sie utrzymywac Przeciwskaznania medyczne: nie mam [...]
Witam! Czy jakiś striker mógłby mi powiedzieć czego najbardziej obawia się walcząc z przeciwnikiem który striking ma na poziomie roku nauki kick boxingu (czyli praktycznie tylko podstawy), natomiast 6 lat ćwiczył zapasy i BJJ intensywnie. Dodam, że ważę 95 kg i mam 190cm wzrostu. Oczywiście mam tu na myśli walkę w formule MMA, na zasadach typu [...]
Od września zaczynam cwićzyc na siłowni (cel: masa) Miałem w planach ze wzgledu na to że chodze do liceum sportowego biegać oraz MMa. Jeszcze do tego jestem ekto/mezo o wadze 70 kg/184cm. Jest możliwość szybkiego nabrania 10 kg w przeciaga 10 miesiecy ? przy takim intensywnym trybie zycia wiadomo kalorie byloby zwiekszyc itd. Pytanie czy dalbym [...]
witam, otóż od niecałego roku trenuje mma, i otoz mam taki problem, jestem osoba obureczna procz pisania, lewa i prawa reka robie te same czynności, ale mam maly problem walczac w normalnej pozycji czuje się dobrze lecz nie potrafie wyprowadzać dobrze biodra przy lewym prostym te ciosy sa po prostu slabe, z druga reka nie mam problemu, lecz w [...]
[...] mase ??? Prosze o szybkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga , sztanga lamana , laweczka , sztangielki Dieta: Teraz. Bedzie jak zaczne cwiczyc [...]
Trenuję MMA ale w tamtym dziale jest niewiele kobiet. Pewnie wiele z Was miało taki sam problem. Walka w parterze - kulanki, przytulanki, ocieranki, odpychanki itp. Po minucie wszystkie włosy wyszły z gumki/opaski, a wsuwki nie wchodzą w grę... Sparingpartner (lub trener:P) mają serdecznie dość twoich włosów w buzi i okazuje się że nie masz z kim [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 18 Waga: 177 Wzrost: 80 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , bcaa Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i [...]
[...] artykułów Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel cyklu: siła, masa(ale sucha), pompa stosowane już wcześniej suplementy : mono,cm3, mezomoprh, aminokwasy Uprawiane inne sporty: mma z przerwami stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: ok 80 dni przewidziane finanse na cykl: [...]
Witam, proszę o ocenę diety. Chcę przybrać pare kg(do ok.87kg), a jako że właśnie przyszła paczka z suplementami z sfd to chciałbym żeby wszystko było ułożone jak najlepiej :) Staż: ~1rok 23 lata, 187cm Waga 84kg, ~10% tłuszczu Treningi: 4 razy w tygodniu siłownia + 3 razy MMA Wcześniej nie brałem żadnych suplementów, a teraz mam: Trec Mass XXL, [...]
Poznan to raczej duze miasto... Mamy wakacje, pewnie duzo wolnego czasu (chyba, ze ktos ma dziewczyne )wiec mozna by chyba sobie zrobic wspolny wylot na piwo... Bylby to taki nieoficjalny zjazd czytelnikow dzialu MMA. Co Wy na to? oczywiscie wszyscy beda mile widziani!!! Jesli ktos ma jakies propozycje to prosze tu pisac... Mysle, ze byloby to [...]
[...] ławeczke + Sztange 48kg( mniejszego ciężaru nie da rady gdyż gryf 8kg i 2 obciążniki po 20 kg), Hantle po 7 kg, Gume oraz ławeczke do brzuchów. Chciałbym zacząć chodzić na mma, ale doszedłem do wniosku że najpierw trzeba coś ze sobą zrobić zeby chociaż troszeczke zmniejszyć pomiatanie na trenach:P bo waże "tylko" 67 kg przy wzroście 183. [...]
Witam Mam dość poważny problem, boje się uderzyć, choćby stanąć w obronie kogoś, gdy jest sytuacja (poza walką na macie, ringach itd) że na ulicy ktoś skacze, czy nawet koledzy dla zabawy zaatakują np. obalenie zaczynam się telepać, nogi opadają mi z sił. Ręce, pięści zaczynają odmawiać posłuszeństwa, zaczynam się po prostu bać. Trenowałem 3 lata [...]
https://i.imgur.com/3Bd98ge.jpg FEN 38 zawita do Ostrowa Wielkopolskiego 22 stycznia 22 stycznia w Ostrowie Wielkopolskim odbędzie się gala FEN 38. Kibice MMA zobaczą w akcji zjawiskowo walczącą Ekaterinę Shakalovą (6-1, 1 KO, 3 SUB), która po dwóch zwycięstwach w organizacji przystąpi do kolejnego pojedynku. W Ostrowie Wielkopolskim swoje [...]
Witam wzrost - 174 Wiek 19 lat waga 80kg staż około rok trening 3x w tyg + 2x w tyg MMA cel Masa mięśniowa (mam tendencje do tycie na brzuchu) 1. 2x jajka + 100g Płatki owsiane + Mleko 2. (w szkole) 4 kanapki chleba pełnoziarnistego z szybką , serem , sałatą 3. obiad jest jaki jest co mama ugotuje :) ale zwykle ziemniaki + kotlet i zupa [...]
witam mieszkam we wrocławiu mam 26 lat i duże chęci do walk w mma, docelowo chce walczyć w klatkach i być dobry szukam kogoś kto zechciałby mnie szkolić a jednocześnie ze mną trenować w godzinach nam obu pasującch, ponieważ z czasem jest u mnie różnie. ćwiczę już długo ale z przerwami, przez brak czasu na ustalone godziny w klubach. Jestem [...]
[...] wiem co robić. Nastawiam budzik na 6:40 i mając świadomość, że mam wakacje idę spać dalej bo jestem mega zmęczony. Praktycznie codziennie mam treningi, jak nie siłownia to mma i tak w kółko. Nie wiem czy mam pospać dłużej i stracić na kaloryczności w ciągu dnia, bo wiadomo, że jak wstanę o 10 to nie zjem tyle ile bym wstał o tej 7 bo już jestem [...]
Witam, trenuję na siłowni 2 razy w tygodniu pod sztuki walki, wykonuję 5x5/3x5/5x5 rampę, ale progres mi się skończył na: 5x120kg wyciskanie na ławce poziomej, 5x140kg przysiad oraz 5x180kg Martwy ciąg. Moje dane aktualne to 174cm, 84kg, zasięg 178cm, staż 3 lata siłowni oraz rok MMA wiek 20 lat. Czy jest sens szukać innych metod treningowych aby [...]
[...] klatka + triceps sroda Biceps + plecy piątek barki + nogi i ,,a takie pytanie czy np nogi mogę trenować w dni nietreningowe 3 x w tygodniu ? dodam ze z nogami mma taki problem ze kiedyś był zanik mięśnia tzn on się utrzymuje ale ja mu sie nie dam :) Od dziś znowu zaczynam cykl masowy 1,5 do 2 mc + cykl kreatynowy no [...]
