Wiatm mam do was kilka pytań i oczekuje pomocy: 1.Kedy wykonywać aeroby rano czy wieczorem? 2.Ile razy w tygodniu wykonywać aeroby? 3.Czy wykonywać aeroby w dt czy dnt? 4.Kiedy mam jeść dużo białka przed aerobami czy po? Dodam że trenuje na siłowni x3 w tygodniu i trenuje MMA z3 w tygodniu Z góry thx za pomoc.
są planowane 2 dobre walki Wraca po karze za koxy Tim Sylvia i bedzie walczył z Andrei Arlovski a Ortiz w końcu (tak powiedział Dana White) podpisał na to UFC kontrakt na walke z Liddellem!! "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Potrzebna mi dieta, zaczynam właśnie trening FBW ale oprócz tego ćwiczę 3 razy w tygodniu MMA, i biegam se codziennie. Ile kalorii powinienem dziennie zjadać? Więcej węglowodanów czy białek? Jak mniej więcej powinna moja dieta wyglądać, pomożecie mi ułożyć jakąś diete? Dam soga za pomoc. Zależy mi na zwiększaniu masy, mam 184 cm wzrostu i ważę 76 [...]
siema mma prsobe potrzebnY jest mi dobrY trening na mase... bo nie wciwczYlem cale wakacje mialem wielka przerwe... :) i wogole i teraz chcem wrocic do formY wYkorzYstac pelen swoj potencjał i .. iwogole.. bo pozniej chcem zapodac koks !:D piszecie prosze!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Chcialbym zrzucic zbedną tkankę tluszczową.Na silownie chodze ponad 2 lata nigdy nie stosowalem zadnej diety.Waze 97kg,, 23 lata , 187cm wzrostu. Chodze 3 razy w tygodniu na silownie i 3 razy na mma.Podsylam moja diete do poprawki %-) /SFD/Images/2015/4/3/905ed7433cc04dab94f2aac92bd589e8.jpg
DREAM w HDNet! Kanał HDNet będzie transmitował gale DREAM! Ogłosił to Mark Cuban - właściciel tego właśnie kanału. Transmisje będą 'puszczane' w USA, oraz w Kanadzie. Oficjalne potwierdzenie informacji miało miejsce podczas jednego z kanałów na HDNet - Inside MMA. Super wiadomośc!
Witam jestem tu nowy na tym dziale,wcześniej zajmowałem się dyscypliną strong man teraz chcem przejść na K-1 , MMA pottrzebuje jakiegoś dobrego treningu porannego ewentualnie jeszcze jakiegoś który mi pomoże w przygotowaniu się, trenuje na hali od poniedziałku do piątku oraz 3 razy w tyg siłownie. Pozdrawiam
SUSPENSOR SAMURAJ ochraniacz krocza na krocze KRAV MAGA MMA i inne.Nowy NIEUŻYWANY ROZMIAR L. W razie co prosze pisac tu badz tez na gg 6355453.Służe zdjęciami, w gre wchodzi tez allegro:)Pozdrawiam Zmieniony przez - Bono23 w dniu 2010-01-23 18:22:15 Zmieniony przez - Bono23 w dniu 2010-01-23 18:22:50
Siema! Od 5 lat chodzę na siłke do tego biegam i rozciągam się. Chce zacząc trenowac sporty walki. Sam nie wiem co wybrac Nie znam się na tym!Mam 180 cm waga 89 kg na klate cisne prawie 170 kg. Na co mam iśc ??? Myślalem o MMA lub jakimś boksie z kopnięciami a moze coś w parterze?
witam! chciałbym sie zapisac na treningi mma, i dzwoniłem juz do trenera, otrzymalem potrzebne wskazówki tylko jednego nie rozumiem.. Trener kazal mi kupic rekawice bokserskie "12" o co chodzi z ta 12? sa to jakies rodzaje rekawice? jakie wogóle wystepuja rodzaje? dzieki
Cześć, Bije juz 7 miesięcy 200-250 mg enan /tyg plus 250 jednostek hcg. Ze względu na mozliwe wysokie skutki uboczne chciałbym zamienić cykl. Czy mogę to zrobić w trakcie przestać enan i zacząć Oxadrolon + winstrol moze dodać jeszcze do tego Propa 300 mg razem z hcg 250 ? Dodam ze trenuje mma Z góry dzięki za odp
Cześć, szukałem informacji na forum, ale niestety nic ciekawego nie znalazłem. Orientujecie się gdzie w Warszawie można najtaniej (chodzi mi o kwoty >100zł za miesiąc) trenować sporty uderzane? (interesuje mnie boks, kick-boxing, muay- thai, mma) :)
Niepokonana mistrzyni kickboxingu, Gina Carano. Jej pojedynek po raz pierwszy w historii damskiego mma był transmitowany przez TV Carano udawadnia, że jest niepowstrzymana… tak jak reszta kobiet w rankingu. Cytat z Buzz.Yahoo.com
Witam, czy mam wstawiać na forum różnego rodzaju imprezy, walki k-1, mma, wrestling do pobrania ? Problem tkwi tylko w tym że hasło zawiera adres forum (jednak jest to mój własny upload), jednak nie jest to forum dyskusyjne. Nie chcę łamać swoimi wstawkami regulaminu stąd ten temat. Pzdr.
Hendo, Rampage, Coture i jeszcze kilku innych zawodnikow MMA demluja knajpke przy uzyciu kilku komediantow ;] http://vids.myspace.com/index.cfm?fuseaction=vids.individual&videoid=6393932 Zmieniony przez - RainSong w dniu 2009-02-20 23:08:49
czesc:) mam pytanie ostanio zapislam sie na silownie zeby zrzucic brzuch i boczki tylko nie bardzo wiem jakie ciwczenia najlepiej wykonywac:( mam 158 i waze 48 kg ogolnie jestem bardzo szczupla tylko mma oponke:((( czy musze zaczac stosowac jakos diete??zrezygowalam juz ze slodyczi i alkocholu ogolnie to jem bardzo malo :)
[...] i odżywki można przedawkowac? Chcę zacząć brać omega 3, cytruline, kreatyne, bcaa, zma, aakg, miks witamin, białko, kofeinę, witaminy grupy b i beta-alanina. Trenuje mma 5 razy w tygodniu robiąc 2 treningi dziennie w tym chodzę na siłownię 2 razy w tygodniui mam 16 lat. Jakby się okazało że nie mogę tyle brać na raz to powiedzcie co mogę.
