mma

Mam kreatyne Vitalmax i w zwiazku z tym mam pytania: czy mozna mieszac w shakerze razem z bcaa activlab przed i po treningu? Jak brac to w dni nietreningowe? W dni wolne od treningu na silce mam treningi mma, a tam naprawde spory wysilek fizyczny. Ma to jakiś wplyw na dawkowanie kreatyny? Ile powinien trwac cykl?

można mieszać, ale uważaj żeby kreatyna nie osadzała się na ściankach w DNT kreatyna 5 g, BCAA zbędne Kreatyna ma raczej nikły wpływ na wysiłek o charakterze wytrzymałościowym, 10 g dawałbym tylko w dniu treningu siłowego chyba że te treningi MMA, mają też taki charakter 6-8 tygodni

dzieki kolego. mysle, ze bcaa w dni treningu mma ma sens - naprawde spory wysilek. treningi maja rowniez elementy treningu silowego, lecz wlasnym cialem. w jakim czasie brac w dnt? rano na czczo? czy moze po treningu mma?

owszem BCAA w MMA ma sens :) kreatyna w większych dawkach niż w DNT raczej nie Jeśli chodzi o BCAA to w okresie okołotreningowym bym brał, a MMA najlepiej przed i w trakcie

Witam znacie lub polecacie jakas dobra szkołe mma w Warszawie , slyszalem ze najlepsza to Copacabana ??

Trening i odzywianie nie wiem po prostu bo jako osoba trenujaca mma chcialbym zwiekszsyc mase i zwiekszyc sile

[...] maja swoj rozum i potrafia czytac co pisze,a nie to,co chca zobaczyc. tez zgadzam sie co do wiedzy Stevena i innych.niestety Nie mam czasu by as tak szczegoowo analizowac mma obecnie.kiedys gdy mialem mma bylo "prostsze"wiec akceptuje swoje braki w wiedzy. szczerze to Nie wiem gdzie te moje "ciagle prowokowanie"?gdyby Jakies mialo miejsce seba [...]

Prowadzisz zdrowy tryb życia? Sport jest dla ciebie równie ważny, co jedzenie i spanie? A może po prostu chcesz coś zmienić w swoim życiu i w końcu wstać przed telewizora? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedź brzmi „tak”, nie może cię zabraknąć podczas premierowej edycji Fit & Sport Show – targów dla aktywnych! Fit & Sport Show to impreza [...]

O jakiej porze brać w dnt? Przypominam ze w dnt mam trening mma jesli to ma jakieś znaczenie. Rano na czczo czy przed/po treningu mma? Cos słyszałem o jakiejs zwiekszonej dawce przez tydzień dla debiutantow - ile w tym prawdy?

Obojętnie kiedy, może być przed treningiem mma.

jak chcesz to wykorzystywać na ulicy to nie szukaj tutaj pomocy.przekrojowo to na mma idź.

Jak w temacie. Interesuje mnie MMA. Gracie Barra na Rewolucji 1905 jest godne "inwestycji"?

ŚRODA 17.09.2014 Już nie czuję zakwasów z treningu na trening, także od następnego tygodnia dołożę poranne treningi :-) Co do jedzenia, to ciężko mi jeść tyle kcal, ale wiem, że to kwestia czasu, a później będzie pewnie za mało }:-( TRENING MMA- 1,5h DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA cebula,papryka, brokuł, 10.00.00- płatki owsiane, [...]

Zabrnąłem troche w ślepa uliczkę bo temat zaczeliśmy od możliwości narzucenia przez Vitka swojego stylu czyli agresja i do przodu, a on tak nie walczy i nigdy nie walczył. Poprostu przez wieloletnie treningi bokserskie i starty w amatorce widać, że dobrze czyta prace nóg, wyprzedza ataki, naprawdę w mma żadka umiejętność.

Siemano. Jest ktoś w stanie polecić dobry klub SW w Lublinie,gdzie poziom jest w miarę wysoki,a trenujący często uczestniczą w zawodach,zdobywają medale itp.? Zależy mi na poziomie i zawodach. Interesuje mnie MT/boks/KB/BJJ/MMA Odpadaja style tradycyjne

https://pl-pl.facebook.com/MMA.LUBLIN https://pl-pl.facebook.com/mmagladio

no to teraz napewno bedzie szum bo jest data koljenej gali wiec portale mma zaczna dzialac

16.09.2014 DNT 17.09.2014 TRENING: MMA - rozgrzewka - wejścia nogi - j/w z obaleniem - j/w z obaleniem i przechodzeniem pozycji do bocznej lub do dosiadu, z wykończeniem duszeniem - przejścia z półgardy do balachy - rozciąganie ========================================= Drugi raz z rzędu ćwiczyłam z dziewczyną. Strasznie mi dziwnie @-) Jakoś nie [...]

Czajcie jak Miesha tate zaczęła swoja przygode z mma https://www.youtube.com/watch?v=2_xS10zFRfQ :)) Zmieniony przez - Strecho w dniu 2014-09-18 16:12:38

[...] 2.posiłek 100g pstrąga 3.posiłek 100g płatków owsianych, 25g rodzynek, 40g HI ANABOL 4. posiłek 100g ryżu brązowego, 150g piersi z kuraka dziś na wieczór dwa treningi, jeden mma, a drugi sparingi zadaniówki itp suplementacja witaminer a-z 2 x power guarana 100g carbo (podczas treningu) 15g bcaa w czasie treningu 10g bcaa po treningu 35g AMG przed [...]