Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie odnośnie obliczenia zapotrzebowania. Nie wiem jaką opcję wybrać, dużą czy bardzo dużą intensywność. Liczę że mi doradzicie. Oto mój tydzień: Pon: siłownia+20min biegu, Wt: 2h MMA+45min biegu, Śr: siłownia+20min, Czw: 2h MMA+ 45min biegu, Pi: siłownia+20 min biegu, Sob: 45min biegu Niedziela wolna. Osobiście myślę nad dużą, ale [...]
Werdum akurat teraz jest prime moim zdaniem. Overeem nie był też wtedy ale od Chucka dostał oklep, to jest fakt. Najwięcej stracili pride'owcy na zmianie zasad i przejściu do klatki - wszyscy wiemy, że w ringu walka wygląda całkiem inaczej. Cro Cop np. uwielbiał zamykać przeciwnika w narożniku, w klatce nie bardzo się tak dało, bo klatka większa i [...]
Witam ! Mam zaledwie małą jak i dużą prośbę otóż zaczynam przygotowania do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wrocławiu na rok 2014/2015 ponieważ w tym roku mam maturę. Potrzebuję plan treningowy by przygotować się na bieg 1000m, pływanie 50m, bieg 10x10 oraz podciąganie nachwytem. Proszę też o rozpiskę jakieś diety i suplementacji. Coś [...]
Velasquez naj**ał Nogueire, JDS naj**ał Werduma, Cro Copa Jones naj**ał wszystkim Cormier naj**ał Barnetta Bigfoot naj**ał Fedora Anderson naj**ał wszystkim takie p******enie o szopenie ten temat - nic on nie wnosi.. a Pride byli kozacy i w UFC są i kropka tak oprócz Silvy który przegrywał w PRIDE to żaden z tych zawodników nawet nie walczył [...]
Temat brzmi: obecna czołówka UFC.... Kiedy te organizacje szły równolegle to jasnym jest, że Pride było sportowo i organizacyjnie dużo przed UFC. Czy w Pride był ktoś pokroju Velasqueza, Bonesa, GSP, B.Hendersona ? Anderson Silva kim był w Pride a kim jest teraz ? Pride'owy odpowiednik Jose Aldo (pomijam już, że Pride miało najniższą kat. do 73 [...]
Witam mam takie pytanie, czemu zawodnicy mma i nie tylko wagi ciężkiej nie są ubodzy w tłuszcz? bo wiadomo mogli by być "wyżyłowani" a nie są chodzi tu o to że tkanki tłuszczowej ciało nie musi "dotleniać"? Mam nadzieje że wiecie o co chodzi.
Witam mam takie pytanie, dlaczego zawodnicy nie tylko w mma w wadze ciężkiej nie są ubodzy w tłuszcz? wiem że nie mają potem limitu wagowego ale nie o to mi chodzi, tylko czy np taki zawodnik na rzecz 5kg t nie lepiej moglby mieć te 5kg mięśni? czy ta tkanka tłuszczowa jest celowa?
Diete ustalasz pod siebie jesteś mojego wzrostu a wazysz 25 kg mniej wiec nie bede Ci mojej pisal , trenujesz MMA wiec wiesz w jakiej kategori chcesz chodzić .Moja sugestia a daj dodatni bilans na przygotowanie ok 200 300 głownie z wegli złożonych . Suplementacja to witaminy , uzupełnienie diety w białko węgle jak musisz na 6-8 tyg przed [...]
abonament w taco bell i pizza hut mnie rozj**ał %-) @lica1123 bo MMA to nie kulturystyka z resztą właśnie tylko z ciężkiej mają tak, bo oni z reguły nie muszą zbijać wagi poza paroma wyjątkami a lżejsze kategorie muszą dbać o diete żeby zmieścić się w limicie. Jednak porównać takiego Cormiera i Overeema to Cormier ma lepsze cardio, statyczną siłę [...]
no Lesnar to prze ch** był. j**aniec wgl zalany prawie nie był, silny jak koń i szybki, cardio jak był zdrowy to bardzo dobre miał, utalentowany, warunki fizyczne - szkoda, że od początku się za MMA nie wziął.
Oprócz siłowni wracam po rocznej przerwie do MMA, które trenowałem 3 lata lecz musiałem przerwać z powodu kontuzji kolan (nadmierny wzrost w krótkim okresie czasu ból nie do zniesienia : / )
nie lubię takich tematów, bo są ch**owe i wniosków z nich nie można wyciągnąć.. po pierwsze MMA to sport indywidualny i nie można tu mówić o wszystkich co byli gorsi niż teraz, ale o jednostkach, bo niektórzy wcale nie byli i są nadal w czołówce. Lepszy byłby temat np. Mirko Cro Cop w MMA - czy rzeczywiście był taki dobry czy bardziej [...]
[...] zresztą po budowie i po twarzy u Mirka by widać że "zdziadział". Tak samo stracił timing, szybkość, nawet jego kopnięcia były słabe i nie robiły takich zniszczeń jak za czasów PRIDE. Do tego mma poszło do przodu, zawodnicy są bardziej kompletni, i założę się ze za kilka lat z JdS, Cainem i wieloma będzie podobnie, stracą motywację itd...
Cześć, mam do Was kilka pytań na temat suplementów, mam nadzieję ze pomożecie. 1)która z tych dwóch odżywek białkowych bezie lepszą formą rano po przebudzeniu oraz zaraz po treningu(która z nich szybciej się przyswoi)?Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 czy Trec - Isolate 100? 2)czy mogę brać Trec - TYROSINE np. jedna kapsułkę rano a dwie przed wieczornym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Od września planuję zacząć trenować MMA, w związku z tym chciałem zadać pytanie jak mogę się do tego przygotować ??? ;-) jeszcze krótko o sobie: trenuję na siłowni (już ponad rok, ok 3-4 miesięcy trzymam dietę) Jak na swoją wagę i wiek jestem silny (to nie moja opinia, wg mnie zawsze mogłoby być lepiej). Rok temu biegałem, ale przestałem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam ten sam problem, bo od września lub października zaczynam mma. Powiem tak. Jeśli nie masz dostępu do żadnych salek itp to polecam jakieś interwały, do tego bieg bokserski, uderzanie kijem baseballowym o jakąś oponę, tarczowanie, z kolegami możesz potrenować jakiś parter, na youtube jest wiele opcji, tam tłumaczą zadania w parterze i można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Akcje raczej lepiej układać samemu, większa frajda i satysfakcja. Oczywiście technika, technika, technika! Dokładnie, na takim mma rozgrzewka to minimum godzina. Czyli jest ciężko.
Master jak to z nim jest.
