Witam od niedawna zaczolem trenowac MMA wczesniej trenowalem Karate kyokushin , rowniez cwiczlem na silowni. Plan treningowy mialem taki pod kulturystyke a teraz szukam jakis cwiczen pod dynamike i prosil bym o pomoc ulozenia mi planu treningowego na 5-6 dni. Mam do syspozycji 200kg obciazenia , porecze , drązek z szerokim uchwytem , wyciag , [...]
witam waze 115 kg przy wzroscie 185 cm i zle sie z tym czuje... zaczalem trenowac MMA 3 razy w tyg i 2 razy w tyg chodze na basen z sauna ale nie mam zadnej dobrej diety jem to co mama zrobi na obiad... jesli mozecie pomozcie mi ulozyc jakas dobra diete... jestem tutaj nowy wiec jesli byl juz gdzies taki temat to widocznie go nie znalazlem [...]
Witam. Mam 180cm, 72kg wagi. Nie będę pisać wszystkiego bo nie będzie Wam się chciało czytać, w skrócie, miałem operację, wcześniej aktywnie ćwiczyłem MMA, piłka nożna itp, po operacji stało się to niemożliwe aż do teraz zebrało mi się w okolicy brzucha trochę tłuszczu a zaczynam właśnie zabawę z siłownią i stąd pytanie do Was, czy robić redukcję [...]
Z przyjemnością pragnę poinformować, iż firma Kelton zdecydowała się na sponsorowanie Polskiego portalu informacyjnego MMA i K1 - www.fight24.pl. Znacznie pomoże nam to, w rozwoju tego pięknego sportu. Z tego miejsca w imieniu całej redakcji serwisu, chciałbym serdecznie podziękować wsparciem Nas, z tego miejsca obiecać możemy świetną reklamę [...]
Z przyjemnością pragnę poinformować, iż firma Kelton zdecydowała się na sponsorowanie Polskiego portalu informacyjnego MMA i K1 - www.fight24.pl. Znacznie pomoże nam to, w rozwoju tego pięknego sportu. Z tego miejsca w imieniu całej redakcji serwisu, chciałbym serdecznie podziękować wsparciem Nas, z tego miejsca obiecać możemy świetną reklamę [...]
Wielkie wydarzenie MMA już w tą sobotę. Przygotowaliśmy Nasze przewidywania jubileuszowej gali UFC 100. Już niedługo usłyszycie radio fight24. Na razie posłuchajcie Naszego intro, które przygotował nasz redakcyjny kolega flaya. Zapraszamy do komentowania na naszej stronie. http://www.fight24.pl/?p=2839#more-2839 Pozdrawiamy !
To wielka walka dla mnie…Muszę to wygrać. Jeśli przegram prawdopodobnie skończę z UFC, ale nie skończę walczyć… Jak tylko będę zdrowy.. nie zamierzam narażać swojego zdrowia. Patrz, chce mieć możliwość bawić się z moim dziećmi. Nie jestem nierozważny. Nie mogę Ci dać liczby (lat). Robię to już przez długi czas. Cały czas czuję, że jestem [...]
Witam wszystkich xD tak na wstęp . 1. WIEK: 2. WAGA:19 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118/120 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:dziennie ok 300 -węglowodany:dziennie ok 350 -tłuszcz:dziennie ok 230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 200 mety , 20 strzałów winstrolu , 15 strzałów deki 8. TRENING:4 [...]
[...] zew tłumu,"czułem sięwtedy jakbym to nie tylko ja wchodził do klatki,czułem jakbyśmy to MY tam byli razem" Obecnie w Hali Sław Ultimate Fighting Championship mamy Randiego Couture,Marka Coleman-a, Dana Severna, Kena Shamrocka i Royca Graciego. źródło:ca.sports.yahoo.com/mma/news Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2009-07-12 00:41:22
Artykuł z wp.pl: 12 grudnia w Warszawie podczas Konfrontacji Sztuk Walki najprawdopodobniej dojdzie do bardzo ciekawej walki pomiędzy Marcinem Najmanem a Mariuszem Pudzianowskim. - O ile oczywiście nie "strzeli z tyłka" i pod jakimś pozorem z tych planów się wycofa - powiedział Najman w wywiadzie dla serwisu boxingnews.pl. Najman to 30-letni [...]
jestem nowy na forum ale trenuje juz jakis czas z przerwami bo z przerwami ale zawsze staram sie robic cos ze soba... Zapisalem sie na walki (mma, boks tajski, bjj) i oczywiscie na silownie... moj trening wyglada tak trening 1: klatka + triceps 1.1 wyskanie na lawce hantlami 4 x 10 1.2 rozpietki na skosie w gore 4 x 10 1.3 wyciskanie na skosie [...]
[...] uderzam reką słychać tam jakieś gruchotanie lub strzykanie, czy kości czy może stawów niestety nie wiem :( Tak samo jak się gdzieś opre. Od września chciałbym zacząc ćwiczyć mma a to mi może bardzo to utrudnić. Zwłaszcza że to już trwa ponad rok. Natomiast jakieś 2-4 miesiące temu miałem problem z prawą stopą. Siedzialem sobie i zlapal mnie mocny [...]
witam, Cwicze na silowni od ponad 5 miesiecy efekty sa niesamowite do tego cwicze oraz trenuje kickboxing i MMA, dziennie jadlem okolo 5000kcal, 350g bialka, 140g weglowodanow i niewiem ile tluszczy, ale nabawilem sie kontuzji lewej kostki, niemoge stawac na tej nodze przez okolo 2 tygodnie, a pozniej mam jeszcze 4 do 6 tygodni kuracji. Ale nie w [...]
Witam od 3 miesięcy cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni poniedziałek, sroda. piątek... i teraz chciałbym sie zapisac na boks albo do szkoły mma jeszcze sie zastanawiam gdzie... chodził bym tam we wtorek czwartek i sobote.. i czy to nie będze za duzy wysiłek dla organizmu ?? czy sie nie przetrenuje ?? pozdrawiam
mam pytanie odnosinie ciuchow i sprzetu do muai thai i mma z holandi firm twins,booster,king,naja i ewerlast czy beda mialy wziecie w polsce poniewaz planuje je siciagac z holandi i belgi do polski
Witam! Chciałbym prosić kogoś o napisanie mi planu treningu by wyrobić wytrzymałość mięśni , siłę i kondycje. od września mam zamiar zapisać się na mma i do tego czasu chciałbym trochę "się wyrobić". Ogólnie mam słabą kondycję i szybko się męczę i mam nadzieję że to zmienię. Mam dostęp do siłowni (wydaje mi się dobrze wyposażona) I przydała by [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel cyklu: Siła + masa stosowane już wcześniej suplementy : duzo bylo: d Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : scorch tight clean etc suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: no-xplode creatyna1250 storm zma omega3 vita-min olimpa hi tec [...]
Dream 10 - live
