bondziorno! Melduję posłusznie, iż wczoraj, 18.11.2012, brałam udział w turnieju Hadaka Waza, który odbywał się w Bytomiu. Wkurzyłam się, bo zgłosiło się 5 dziewczyn, z czego tylko ja chciałam się bić w MMA, więc siłą rzeczy musiałam przepisać się do grapplingu. W pierwszej walce (miałam najdłuższą drabinkę) zaraz na początku przeciwniczka [...]
[...] Dzisiaj miało być bjj, ale skończyłem wcześniej lekcje i nie chciało mi sie czekać 2 godzin w miescie to wróciłem do domku i poszedłem na siłke. Jeszcze małe ciężary ale będziemy dokładać z tygodnia na tydzień ;-) Jutro zamiast dzisiejszej siłowni mma. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-11-19 22:04:28
Witam. Mam pewien klopot.Od stycznia planuje zaczac trenowac mmaniestety..zaczalem nalogowo palic szlugi i w tym tkwi problem.Domyslam sie a wrecz jestem pewien ze nie jestem w najlepszej kondycji..Chcialbym sie dowiedziec jak zbudowac kondycje pod sporty walki zanim wybiore sie na profesjonalne treningi.Oczywiscie palenie wtedy nie wchodzi w gre. [...]
[...] którzy myślą za niego - Overeem też. A jak za dużo myślą i jeszcze AO się przyłączy to dają im wakacje od poważnych walk przykładowo na rok. Wtedy może nie myśleć o niczym, no chyba że przymusowy urlop dobiega końca, bo wtedy znowu trzeba zacząć myśleć ;). A pozatym zgadzam się z wiktorem tyle lat mma to nie trzeba siłowni żeby dobrze wyglądać.
Robert na swoim fanpage'u na FB ogłosił, że będzie walka. Ale z kim... nie wiadomo. Bryniarski? Okniński? Sam nie mam pojęcia. http://www.facebook.com/photo.php?fbid=482782921745009&set=a.189472521076052.40459.187941397895831
trenuje mma juz od paru lat bez ani jednego tygodnia przerwy,wiec pisac mi nie musisz bop juz nawet moj trener mowi ze mi by sie przydal odpoczynek! od ponad dwoch lat dolozylem silke i cwicze bez zadnej przerwy 6dni w tygodniu :) Piszac 3miesiace przerwy od sw,nie mialem na mysli zaprzestac robic cwiczen na wydolnosc,chyba logiczne :)
Witam serdecznie, Po ponad 6 miesiącach wracam do treningów MT, uderzam do grupy zawodniczej ponieważ chcę zawalczyć w ringu ;) Sekcja zawodnicza w moim klubie to MT + MMA, wcześniej trenowałem MT przez pół roku a MMA nigdy mimo, że zawsze mnie interesowało ;) Obecnie jestem, że tak powiem - zaje***ny smalcem, ważę 105kg - gdy trenowałem miałem [...]
Witam, trenuje 2x w tyg mma i raz w tyg siłowania. W Niedziele zawsze sobie lubię skoczyć na basen. Zastanawia mnie jaki system pływania będzie najlepszy pod sztuki walki. Dotychczas pływałem w taki sposób: Jedna długość kraulem powrót żabką i powtarzam to 5x i robię przerwę. W sumie 10 długość po 25m, 5 kraulem i 5 żabka - jedna seria i takich [...]
chyba piszesz o sobie. weź nałóż sobie bluze z wielkim napisem tapout i idź na miasto żebyu każdy widział że dwa razy w życiu byłeś na treningu mma buchachachacha
[...] ryzu + mieso = 20gb 45gw kolacja : ser bialy 100-150g/serek wiejski+ oliwa z oliwek - 30gb 0gw 15gt 180 gb/kg 250gw/kg 60gt/kg suplementacja : bialko 700g + mono kreatyny ( chyba niepotrzebne ) + thermo speed extreme Prosze o ocene i korekte diety a takze o pomoc w braniu odzywek czyli kiedy mma je stosowac . Z gory dziekuje i pozdrawiam :)
proponuje włożenie szpilki do klatki(mmaa lub ksw) z którymś ze słabszych nieznanych zawodników mma gnojek zostanie poniżony i skończy sie cwaniakowanie i pyskowanie swoją drogą ciekawe czy by przyjon takie wyzwanie kozak
proponuje włożenie do ringu bokserskiego najlepszych zawodników mmaa lub ksw i zobaczymy jak zostaną poniżeni i skończy się ich cwaniakowanie i pyskowanie . Swoją drogą ciekawe czy przyjęli by takie zaproszenie :) . Ja rozumiem , że można kogoś nie lubić, ale trochę obiektywizmu i pomyślunku . Szpilka jest bokserem, a nie zawodnikiem mma chłopaku [...]
[...] tlenu inni ludzie ci nie zabiorą to będziesz miał czym oddychać. wątpię by twoja kondycja uległa znacznej poprawie w tak krótkim czasie. Najlepiej jakbyś już poszedł na to mma i tam ja powoli wypracowywał. Jeśli jednak dopiero w styczniu możesz tam iść to biegaj. Oczywiście na początku zacznij od krótkich biegów chociaż kondycja może ci nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie rozumiem %-) "no a moge robić coś takiego jak oni mi mówili że mam diete redukcyjna a 2x trening na mase + 4 razy trening mma" zaprzeczasz sam sobie, redukcyjna dieta a trening na mase?
Trenuje MMA 2 razy w tygodniu i na siłke chodze 3 razy w tygodniu (split). Chciałbym dzięki clenowi nie zalać się tłuszczem i móc jeść tyle aby przybrać 5-6 kg.
+ np. Ja po clenie odnoszę wrażenie, że mam mniej siły. Uważał bym na twoim miejscu z takimi dopalaczami przed treningami. Kiedyś przed MMA wziąłem Venoma, nie czułem zmęczenia, ale odnosiłem wrażenie, ze moje płuca nie wyrabiają z tlenem i myślałem, że zejdę:)
WTOREK 20.11.12r. MMA (technika) Trening trwał około godzinki wiec łatwo. Rozgrzewka, trochę wykluczania zapasniczego. Akcje w stójce przez 30 min. Ogólnie sama technika prawie. Bardzo łatwo. Na koniec brzuszki, spięcia i delfinki(na prostowniki które wczoraj ćwiczyłem ;/ ogólnie plecki dojechane po wczoraj trochę, w szczególności lędźwie) [...]
dieta. co wy na to?
