Co ma dynamika do wytrzymałości?Podzielę się moim doświadczeniem. Wielu zawodników wykonuje ćwiczenia które lubi robić, które im najlepiej wychodzą zamiast pracować nad słabymi punktami. Ja, na przykład, mam problemy z duble unders, hand stand push up, pistoletem, wall ballami (crossfit). A co robię? Podnoszenie ciężarów i siłę. To lubię [...]
Jeżeli mogę się wtrącić to oczywiście, że przy samym MMA schudniesz. Przede wszystkim zbilansuj w 100% jadłospis. Podałeś samo makro, a kto wie czy dostarczasz mikroelementów w odpowiedniej ilości?
U mnie na bjj przychodzą kolesie z Furo. Od mma różni się tylko tym, że walczą w gi. W parterze nie ma chyba uderzeń (tylko mi się tak wydaje więc niepotwierdzone info)
Cześć. Mam 15 lat i chciałbym być w przyszłości operatorem GROM-u...Zastanawiam się dlaczego piszesz tutaj o tym? Spodziewasz się, że ktoś z GROM-u siedzi na SFD? Do czego zmierzam? Gdyby moim marzeniem było dostanie się do GROM-u lub innej jednostki, szkoły, pracy, itd. To napisałbym o tym bezpośrednio do nich. Służę pomocą GROM. A co w tym [...]
Ja p******e... Stary mądrkujesz wysyłasz mi jakies angielskie strony nie wiem po jaką cholere... Wkleiłem plan robiony na podstawie planów 5x5 i planów 5x5 dynamicznych pod MMA i chcialem ocene takie to trudne ? Jak nie wies o co chodzi i najwidoczniej chyba male masz pojdecie to podziekuje
[...] z długoletnim mistrzem Demetriousem Johnsonem w rewanżu, ale nie jest do końca pewny siebie w tym starciu. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Demetrious-Johnson-4.jpg mma.uno Jaki będzie następny krok Demetriousa Johnsona? Mistrz nadal chce walczyć z Ray’em Borgiem Mistrz wagi muszej UFC Demetrious Mighty Mouse Johnson miał początkowo [...]
Ja tam akurat Ruę najbardziej lubię za to jakie stompy pokazywał. Szkoda, że nie można ich już w MMA używać. Chyba nie ma nic bardziej przerażającego niż dobrze zadany stomp. Soccer kicki też nie są złe, ale bardziej podobają mi się stompy. Tu filmik z stompami i soccer kickami Shoguna. https://www.youtube.com/watch?v=ABxZjfDIMNo Jednak ta [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alvarez-vs-Gaethje.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC & Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Justin Gaethje vs. Eddie Alvarez oficjalnie na UFC 218 Pojedynek czołowych lekkich w karcie grudniowej gali. O zestawieniu Justina Gaethje (18-0, 1-0 w UFC, #5 w rankingu UFC) z Eddiem Alvarezem (28-5 1 NC, 3-2 [...]
[...] szynka z jakas cebulka i pomidorkiem później normalnie obiad w domu trenng i po treningu jakas jajecznica lub omlet. I w miedzy czasie te suple. Pon,śr,pr gdy mam trening mma bral bym np rano bialko i spalacz później przed treningiem kreatyna i spalacz lub po poprostu zamiast spalacza to bcaa po treningu. I spalacz bral bym po pol porcji (1 [...]
[...] Dieta 3 bialko 2 wegle 1 tluszcz Cykle okolo 5 lat temu 20 ml tesc propionat 100mg 1 strzal co 2 dni bez odbloku (szczeniacka glupota) Trenig silowy A i B + 2 dni mma Bf 15 % Typ bud miesnie + tlyszcz na brzuchu ale mam szybka przemiane szybko nabieram i potrafie szybko zrzucic Stan zdrowia bdb Tedencja do owlosienia Szybka [...]
Ja bym ze środkami za wiele nie kombinowal, tylko zrzucił troche wagi, żeby ten pas zleciał, bo to raczej przy mma nie pomaga tak jak spompowane miesnie przy stosowaniu większych dawek towaru. Daj samego testa na początek plus ujemny bilans i będzie gitara.
dos Anjos i Lawler dali świetną walkę! Takich wojen nie ogląda się zbyt często. Obaj szli na wymiany bez kalkulowania. Trzymałem kciuki z RDA i cieszy mnie jego wygrana. Znakomicie radzi sobie w półśredniej, bardzo dobrze się przygotowuje i w przypadku walki o pas z Woodley'em będę trzymał kciuki właśnie za Rafaela. Życzę mu zdobycia tytułu [...]
MMA chyba mnie nie zrozumiałeś, lub ja źle jakoś napisałem. Wiem, że uczę walczyć pięściami łokciami i nogami. Ale chodziło mi np. Ucze się bić pięściami czyli-proste,haki,sierpowe. ITP ITD. Chce sobię pooglądać wybrane rzeczy.
Jak sie ma bjj w konfrontacji ze stójka ? Wgl jest opcja wygrać z kims kto trenuje boks lub MT mając sam grappling ? Po co to pytanie? Chcesz się konfrontować z innymi stylami? - Trenuj przekrojowo. Chcesz abyśmy Ci powiedzieli, że BJJ jest najlepsze i trenujący tylko BJJ wygra z trenującym tylko boks lub Muay Thai? Zmieniony przez - MMA w dniu [...]
[...] i w zasadzie na najwyższym poziomie niezbędny, aby rywalizować z innymi startującymi. Jednak ciężko jest stwierdzić, czy obecny jest on w większej ilości niż w kolarstwie, mma, czy lekkoatletyce. Takich badań niestety nikt nie prowadzi. Poza tym nie da się tego stwierdzić, z tego względu, że w niektórych dyscyplinach nie przeprowadza się badań, [...]
Siedze obecnie na okolo 3100 kcal. Lecz narazie stoje w miejscu. Mma pytanie co do wyciskanie hantli. Czy opuszczać powoli i hantle do wysokości glowy lecz zmniejszyć ciezar czy wiekszy ciężar lecz pod pompe? Skupiam sie głównie na klacie bo jest najslabsza. Podam ciezar jakim Wachluje 5x5 70kg 4x12 10 8 8 zaczynam od 52.5 konczr 67.5 Hantle [...]
UFC 218: Holloway vs. Aldo
