Witam, czytałem kilka tematów dotyczących łączenia siłowni z sw. Ćwiczę na siłowni ponad rok mma wcześniej ćwiczyłem teraz chcę połączyć. Na siłowni robię cały czas masę, więc w dni sw będę zwiększał ilość kcal o 300-500. Widziałbym to tak: Poniedziałek Siłownia Wtorek Siłownia Środa MMA Czwartek Siłownia Piątek MMA Sobota Silownia Mój plan na [...]
https://i.imgur.com/f1V9PWQ.jpg YouTube Według trenera, mistrzyni Weili Zhang zmierzy się z Rose Namajunas na początku przyszłego roku Od ostatniej walki mistrzyni wagi słomkowej UFC Weili Zhang w marcu minęło już trochę czasu, ale nareszcie pojawiły się pierwsze informacje z obozu mistrzyni dotyczące jej powrotu do Oktagonu. Pedro Jordao, jeden z [...]
Witam , mam taki problem ze chciałbym ogólnie rozwinąć sile i masę swojego ciała ale trenuje sztuki walk (mma,judo) i nie mam pojęcia jak połączyć siłownię z moimi treningami żeby był oczekiwany rezultat. Trochę już poczytałem na forum ale nie dało mi to satysfakcjonującej odpowiedzi. Główny cel to dojść do 70kg ważę 62-63, Treningi mam w : [...]
Witam Mam pewien problem dotyczacy trenowania SW w domu. Chciałbym nauczyc sie podstaw MMA. I tu pojawia sie pytanie czy majac worek i sparing partnera na tym samym poziomie co ja da sie nauczyc podstaw MMA? Doswiadczenie w stójce jako takie mam ponieważ trenowalem rok boks. Teraz do umiejętności z boksu chcialbym dodac roznego rodzaju kopniecia [...]
Mam 15 lat trenuje mma od 1,5 roku obok tego trenuje siłowo. 172 cm wzrostu 67 kg Trenuje mma w Poniedziałki Wtorki Czwartki i Niedziele, przy czym w pon wtorek trenuje 2 razy ,wieczorem mma, a rano zapasy glownie technike. Chciałbym włączyć do tego trening siłowy, ale nie wiem czy zamiast tej silowni crosfit nie byl by lepszy albo może jeszcze [...]
24.01.2008 w Zupthen w Holandii odbyła się kolejna gala BEAST OF THE EAST. Startowało czterech Polaków: -70 kg MMA Vincent Latoel wygrał z Grzegorzem Trędowskim przez KO -93 kg MMA Hans Stringer wygrał z Krzysztofem Kułakiem przez decyzję -95 kg K1Tomasz Sarara wygrał z Fritsem Mijnenem przez decyzję -91 kg MMA Robert Jocz wygrał z Dionem [...]
[...] wydolności (kondycji) co by po wejściu na 3cie piętro nie sapać jak smok, co mi się zdarzało. Chcę podnieść raczej kondycję planuję trenować jakieś sporty walki (bjj, mma, jeśli tylko pozwoli mi czas na 3cim roku licencjatu). 5. Biegać, interwały robić zaraz po treningu czy wg innej rozpiski w dni nie treningowe? 6. Jaki czas ćwiczyć? Do [...]
Wiek 40 lat Waga 87-90kg Wzrost 183cm Cykle poprzednio - brak Cykl obecny : test Prolongatum Jelfa 1 amp co 5 dni Cel : regeneracja,libido,poprawa sylwetki Siłownia przeplatana z MMA 2-3 dni w tygodniu Dieta : ok 2500kcal Bialko min 200 Witam, sprawa wygląda nastepujaco. Od 13 stycznia biorę teścia Jelfa prolka . Z początku pierwsze trzy [...]
Witam trenuję Sandę od 3-ech miesięcy . Jednak od nowego roku szkolnego chciałbym zacząć w MMA . I zastatnawiem się teraz co wybrać BJJ zapasy a moze jakis box czy kickbox ? Bardzo proszę o poradę , bo niechcę się pchać na świeżo do MMA myślę że rok treningów zrobi swoje i będę mógł zaczynać równo z MMA ;-) Dodatkowo chodzę na siłownie 3 razy w [...]
Witam,mam do sprzedania oryginalne rzeczy Manto. Wszystkie rzeczy są dokładnie opisane co do stanu: Nowy-nigdy nie używane,nie prane. Używane 1 raz-noszone 1 raz,po tym wyprane,bez wad. Używane więcej-noszone kilka razy,kilka razy prane. Do cen trzeba doliczyć koszty wysyłki które wachają się w około 8-10 zł. Przy większym zamówieniu możliwa jakaś [...]
[...] i piatek i mam jescze wolny wtorek i czwartek. I mam mozliwosc MMA LUB Kick Boxing. I co mi bardziej polecicie. Powiem ze chciałbym dobrze kopac to powininen brac KB ale w mma są ciekawe techniki które pomagaja na ulice rózne połaczenia obalenia itp ochrona. I co było by dla mnie lepsze. KB + MUAY THAI SILNY KOP I BOKS CZY MUAY THA I I MMA i [...]
Już od kilku tygodni na łamach naszej strony internetowej informowaliśmy sympatyków „Konfrontacji Sztuk Walki" o obsadzie zawodniczej. Niestety z nie naszych przyczyn nastąpiło kilka zmian personalnych w poszczególnych ekstrawalkach. Poniżej prezentujemy wszystkie pary walczące na „KSW Extra" oraz kilka słów o nich. KRZYSZTOF KUŁAK vs. FLORIAN [...]
UFC 93 w Dublinie, już niebawem, bo 17 stycznia. Na tej gali dojdzie do walki dwóch byłych mistrzów. Dan Henderson, były mistrz Pride w kategorii pół-ciężkiej, oraz średniej, zmierzy się z byłym mistrzem UFC wagi średniej - Richem Franklinem. Zdaniem ekspertów MMA, walka ta będzie świetnym pojedynkiem. Zwycięzca walki będzie obok Michaela [...]
Witam w Zgierzu jest klub bbj i mma i treningi MMA prowadzi Pan Maciej Kowalczuk .Chcialem sie zapytac bo szukałem w necie info na jego temat ale nic nie moge znalesc,a mam zamiar sie zapisac na sekcje MMA i chcialem wiedziec czy jest dobrym trenerem??Z góry dzieki. Acha i chcialem zapytac czy treningi u Temistoklesa Teresiewicza na ulicy [...]
NIGHT OF CHAMPIONS -NOC CZEMPIONÓW http://www.kamilbazelak.pl/a/news.php Firma World Sport Center -BSN Polska organizuje imprezę Night of Champions,która odbędzie się 14 czerwca o godzinie 16:00 w Łodzi , na hali parkowej przy ulicy Małachowskiego 5/7. W scenariuszu danej imprezy przewidujemy, walki MMA i zawody kulturystyczne, zawody Strong Man w [...]
[...] doradzać abym najpierw zaczłął trzymac diete, pocwiczył bez niczego i tak sprobował wrocic do formy, itp, itd... : przed wyjazdem 4 lata zycia poswieciłem głownie treningom mma oraz siłowni . Łącznie wyrabiałem około 8 treningów mma w tygodniu + 4 treningi na siłowni (do tego basen, bieganie, w zalezności od tego co chciałem zrobić ze swoim [...]
[...] spotkania w styczniu 2002 roku i rozbudza zainteresowanie nowym sezonem TUF, który według słów prezydenta UFC będzie najlepszym sezonem w historii tego show. Tu Luiz Cruz i mmanews.com, rozmawiam z jednym z trenerów obecnego, piątego sezonu TUF. To były mistrz UFC wagi lekkiej, Jens Pulver. Jens, dzięki za poświęcenie swojego czasu, na rozmowę z [...]
Cześć, jestem w czwartym tygodniu cyklu na Nitrobolonie 2, którego nie łączę z żadnym monohydratem. Dotychczas brałem go w ten sposób: pon. - MMA (15g rano, 15g po treningu (ok. 20:00) wt. - siłownia (20g przed treninigem, 10g po) śr. - MMA (15g rano, 10 po treningu) czw. - siłownia (20g przed, 10 po) pt. - MMA (15g rano, 10 po) sobota - siłownia [...]
Mam pytanie odnośnie stacków przedtreningowych. Otóż trenuję MMA oraz ćwiczę na siłowni. Przed treningiem MMA biorę IHS High Kick, fajna przedtreningówka, która pobudza, ale nie pompuje, lecz przed ttreningiem na siłowni chciałbym brać jakiś booster azotowy, typu nox pump, którego próbowałem i na macie i na siłowni - wiadomo, na siłowni super, na [...]
