1. Kreatyna - 5g rano i 5g po treningu, 5g rano w DNT 2. BCAA - 10g przed i po treningu (tym MMA też) 3. Guarana - przed treningiem 4. ZMA - przed snem 5. Witaminy Olimpu - rano Thermo Stima zostaw na redukcję.
[...] - tą książkę polecam, właśnie skończyłem czytać, jak dla mnie rewelacja. Jest tu całkiem sporo o tym, jak się rozwijało mma, powiedziane "od kuchni". i to: [...]
co do guarany to jest ona z activ laba a ten thermo slim ktos mi kiedys polecil zamiast tej guarany przed treningiem. Jedna istotna rzecza jest trening poniedzialkowy mma ktory jest o godz 20:30 wiec wolalbym za bardzo nie przesadzac z kofeina bo o 5 do pracy wstaje :D I nie wiem czy nie jestem za chudy na thermo slima bo rok temu to wazylem 77 a [...]
Hej niedlugo otwieraja nowa silke w Portsmouth a ze goscie sa w porzadku postanowilem ich troche zareklamowac, mam nadzieje ze zadnyn BANanem za reklame nie dostane MMA jest uznawane za najszybciej rozwijający się sport na świecie. Wszystkie style na które się składa, jak również wysoki poziom treningu sprawnościowego, siłowego i kondycyjnego są [...]
Bas Rutten: Superior Free Fight Technique Filmy Szkoleniowe MMA Format: AVI Video MPEG-4 Visual at 1.580 Kb/s Aspect 640 x 352 (1.818) at 25.000 fps Audio MPEG Audio at 128 Kb/s Volume 1: Basic Stances Footwork Conditioning: http://www.uploadstation.com/file/xb5xTHe/Bas_Rutten_Superior_Free_Fight_Techniques_-_Vol_1_-_Basic_Stances_Footwork.avi [...]
[...] węglowodanów : 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1.metanabol, 2.deka+test enan Trening : 4razy tydzien silka,4razy tydzien mma Cel cyklu : czysta masa,gestosc,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : dlugo ,ze 2 lata Poziom BF% : 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : nie [...]
Warto dodac ze kolega Daniel o ile dobrze wiem to debiutował w Płocku na MP MT i zajął 3 miejsce i przegrał z zawodnikiem który wywalczył mistrza polski :) Wg. mnie to dobry start w pierwszych zawodach:P A kolega Kuba też już doświadczony zawodnik. Stoczone walki w mma, bjj oraz MT :P
to nie głuchow był czasem?? Postura podobna, ale nie wiem. Fakt gira ciężka. A i ta kombinacja dobra - jak na debiut w zawodowym mma - całkiem , całkiem!
CO do hierarhii w dziale to mysle, ze raczej nikt nie ma watpliwosci gdzie jest moja osoba w tym dziale ***** zgubilem dzisiaj karnet na silownie. Ale nie lamie sie bo byly jeszcze tylko 2 wejscia. btw. zamowilem dzisiaj fajne rekawice z Green hilla, bokserskie oraz mma.
[...] będę robił jakieś delikatne imprezki u mnie na działce, mające za zadanie odprężyć i zregenerować moce Od połowy maja albo od początku czerwca dołączę do treningów mma Zważę się za tydzień w piątek, to zobaczymy jaka waga. Idę żarcie robić. A no i w wakacje jadę najprawdopodobniej na obóz ksw. Zobaczymy jak to będzie Zmieniony przez - [...]
Najlepsze Muay Thai w MMA ;) Uwielbiam jego styl. Najpierw spokojnie, zawsze wyczeka moment lub go stworzy a jak juz wyczuje ze przeciwnik jest zdezorientowany to zalewa go swoja agresywna gra. Prawdziwy mistrz ;) Teraz sledze Edson Barboza.. Chyba troszke slabszy technicznie niz Aldo ale kopniecia ( a szczegolnie lowkicki ) to ma zabojcze..
Dział mma i k1 w awkach Kolejność w rzędach przypadkowa, a może nie... Opierałem się na hierarchii , aktywności w dziale, przydatności itp. Jeśli kogoś pominąłem - sorki
IMO największe walki w historii to były m.in. Rampage vs Wand, Tito vs. Iceman, ale ta walka też zapiszę się na kartach historii MMA, bo po dwóch przegranych Fedora, każdy będzie mu "patrzył na ręce".
http://www.youtube.com/watch?v=Ez4qD6puGw8&feature=related dobra dosyć koschecka ide się kąpać no rakhu ja czasem jak ktoś po ang doyebie komenta pod czymś z mma to się yebie nieraz jak zwierz
Ja ostatnio oglądałem filmiki z serii Best MMA Fails Ever http://www.youtube.com/watch?v=0OepqShC8dU 1:33 i fragment z BJem z tego komentarza aż mi łzy ze śmiechu leciały 1:33 LMFAO Poor BJ trying to be all serious and his corner ****s up moją żona tylko głową kiwa, a ja jak dziecko
Lesnar zarobił 5,3 mln dolarów w ubiegłym roku – są to oficjalne zarobki zgłoszone w komisji sportowej i stał się najlepiej zarabiającym zawodnikiem MMA. (jest w pierwszej 30-ce najlepiej opłacanych sportowców w USA). Takiemu to dobrze Źr:http://www.fight24.pl/brock-lesnar-w-pierwszej-30-najlepiej-oplacanych-sportowcow/ a gdy Lesnar [...]
[...] 15 lat i chcialbym miec kaloryfer na brzuchu, mam na to ok. 1 miecha, czy jest to mozliwe? Mam 183 wzrostu i waze 70 kg, zawartosc tluszczu w oragnizmie 9,8%. chcialbym tez wyrobic sobie klate do dyspozycji mam laweczke i hantelki. nie jestem specjalnie chudy ale gruby tez nie ;D chodze na mma 3 razy w tygodniu i ogolnie jestem dosc wysportowany.
UFC 129: St. Pierre vs Shields
