Nie znam żadnego zawodnika MMA który by trenował na własna rękę. Kumple wciskają ci kit. Aby być dobrym potrzebujesz trenera aby tobą pokierował, potrzebujesz sparing partnerów aby doskonalić swoje umiejętności techniczne w walce, na własną rękę nic się nie da osiągnąć w sporcie jakim jest SW.
WIEK:18 CZAS REDUKCJI: aż uznam, że starczy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : ? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak uznam, że dobrze wyglądam ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: 1 posiłek: 2 jaja, platki owsiane, kakao 2 posiłek: chleb razowy, twaróg z tuńczykiem 3 posiłek: jajka, tunczyk, warzywa lub ryba, jogurt naturalny, warzywa 4 posiłek(przed [...]
Plany treningowe staram się często zmieniać tak aby uniknąć przyzwyczajenia organizamu do danego schematu treningowego. Oto przykład jednego z nich. Siedmiodniowy cykl treningowy : Dzień 1 - rano - trening aerobowy - rower stacjonarny - 40 min - po południu - siłownia - klatka piersiowa, biceps, brzuch ( mocno ) - wieczór - trening MMA Dzień 2 [...]
Nareszcie mega za***ista odmiana od MMA i w odroznieniu do niektorych gal MMA nie nudna !! Lebanner byl moim ulubionym zawodnikiem przez lata ale od ok 4-5 lat wieszam na nim psy i mowie ze powinien sobie dac siana juz albo sie chociaz raz jeszcze jakos przygotowac ale to co od*******il tutaj to masakra.Nawet sie ****a komentatorzy dziwili ze [...]
Jak widzę takiego gościa to oceniam, czy stanowi dla mnie realne zagrożenie, jeśli tak, to w zależności od sytuacji mogę np wyprowadzić cios w potylicę, a jeśli wygląda na ofermę, która bije dziewczyny bo jest za słaby by bić faceta to próbuję przejść do pozycji "do kajdankowania". To było wersja w której założyłem że rozwiązuje sytuację [...]
juz lepiej:)dzieki za te sprostowanie , przynajmniej nie czuje sie jak dziwak jakis:) Generalnie ja tak samo jak inne kobiety trenujace mma kochamy to co robimy i chyba bardziej czujemy sie wyjatkowo niz dziwnie dzieki naszym zaintersowaniom.
O to planowana dieta, jej zarys. Bardzo prosiłbym o sprawdzenie i ewentualne korekty i rady, z góry dziekuje za pomoc, pozdrawiam ! :) O mnie : Trening podzielony będę miał na cykle : * Cykl adaptacji treningowej po dłuższej przerwie * Cykl budowania siły statycznej/maksymalnej * Cykl budowania siły dynamicznej/mocy * Cykl budowania wytrzymałości [...]
[...] parter, zwarcie) za 100 zł miesięcznie. Zaawansowani treningi do 5 razy w tygodniu (w tej samej cenie.) prowadzi M.PLATA instruktor MAC, nr1 w JTF-e ("militarnym mma") Aktualne informacje o zapisach są tu: ] Od października rusza także samoobrona dla kobiet w centrum Otwocka (szkoła nr1 ul.Karczewska: wtorki i czwartki [...]
Fijałka i Hallman w 10 Sherdoga Standardowo nie mogło zabraknąć Polaków w zestawieniu najciekawszych walk miesiąca przygotowanym przez redaktora Sherdoga Tima Leideckera. Pojedynek Michała Fijałki z Yoelem Romero na gali IFF w Dąbrowie Górniczej znalazł się na miejscu szóstym, a zagraniczny debiut Piotra Hallmana w Niemczech na pozycji [...]
Witam serdecznie, od tego tygodnia zaczynam treningi MMA. Wiąże się z tym kilka niewiadomych dotyczących treningu i diety. Na początku przedstawię mój plan: PONIEDZIAŁEK: # Brzuch # Rozciąganie # Skakanka WTOREK: #Trening MMA ŚRODA: # Siłownia CZWARTEK: Analogicznie do poniedziałku: # Brzuch # Rozciąganie # Skakanka PIĄTEK: # Trening MMA SOBOTA: [...]
Widzę, że niektórzy już zaczęli się rozpisywać w temacie z wynikami, dlatego chciałbym przenieść ten wątek tutaj. Poznaliśmy także pary K-1 World Grand Prix 2010. Jednym z uczestników tego wydarzenia jest Alistair Overeem, który na co dzień walczy w formule MMA. W pierwszym etapie turnieju znokautował Bena Edwardsa. Kolejnym krokiem w drodze do [...]
A ja mam takie jedno malutkie pytanie, mianowicie, dlaczego umieściłeś owe pytanie w dziale MMA skoro po1 trenujesz na macie tylko 2 z siedmiu razy a po2 pytanie dotyczy tylko treningu uzupełniającego i diety? Wiem, wiem, spam, ale musiałem ;]
koti132 - Z tego co Wiem Łukasz w każdym wywiadzie jak mówił coś o tym jak trenował to zaczął w wieku 17 lat od Takewondo, Wcześniej grał w piłkę nożną, a później dopiero było mma. Więc nie gadaj bzdur Fedor Emelianenko też sam się nauczył podstaw w domu. Jeżdżę czasem do Rosji ostatnio z nim walczyłem i też przegrałem ale na punkty. :)
nie można mieć jednego i drugiego albo siła i masa albo szybkość i wydolność był mistrzem w strong manie teraz chce być najlepszy w mma musi zrzucić zbędną masę bo jeszcze nie jest tak jak powinno być... więc można rzec że to jego początek w MMA a koniec w strongach
Witam, właśnie zapisałem się na trening mma, ale nie wiem jaki sprzęt zakupić, niby mam rękawice bokserskie ale nie wiem czy się nadają. Chciał bym sobie to już troche po planować ile hajsu miał bym wydać, prosze o porady, jestem początkujący w mma.
Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
