mleko

[...] centylach i z 75 centyla wyladowal na 10-tym (znaczy ze w jego wieku tylko 10% dzieci jest chudszych od niego - dla matki rewelacyjna informacja ) Wlasnie wiem, ze teraz to mleko z kakaa utrzymuje go na chodzie, wczesniej to byly banany On lubi mieso, tylko to je z obiadu w tej chwili, ale nie lubi jesc generalnie, to zbyteczne zajecie [...]

mleko lyknij serowy czlowieku

wlasnie - mleko cos tam z histamina dziala. ha! zaraz zezre sera, bo mlekiem kurczaka popijac, to nie bardzo Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-11 00:11:20

ja tez siemanko jeszcze tylko mleko wypije zeby reka sie zrosla szybciej

Możesz musli + mleko oraz jajka gotowane z warzywami.

Ja dzis mam ostatni trening 10tek i jestem bojowo nastawiony, po slabym starcie czuje sie coraz lepiej. Dodalem owocow i na sniadanie poszlo 60g owsianych, banan+truskawki+mleko+bialkowa i garsc orzechow. Mija rowno miesiac treningow i waga spadla 4,5kg i w pasie z 91,5 do 87 czyli 4,5cm. Wczoraj bylem na basenie i robilem 35min plywania, w tym [...]

[...] Dorian, że sylwetka Marcina Jabłońskiego jest nie za ciekawa jak na kulturystę. Mięśnie nie mają wyraźnej rzeźby, a to że jest wielki nic nie daje. Może gdyby odstawił to mleko (bo z grupą B musi je pić według tej teorii) byłoby dla niego lepiej? Coś mi się wydaje, że jemu jest po prostu wygodniej w takiej sytuacji wierzyć w tę dietę. Ja też [...]

Owsiane, maliny, tawróg, mleko i słonecznik. A to mój mały zapas oliwy

DZIEŃ 24, 10-07-2008r. TRENING Plecy + Biceps 1.Wiosłowanie sztangielką 4x 15 (5kg) 2.Wznosy z opadu 4x 17 3.Uginanie ramion stojąc podchwytem 15,15,15,15 (5kg) 4.Uginanie ręki ze sztangielką na kolanie 15,12,12,12(5kg) 5.Uginanie ramion stojąc młotkowym chw. 10,10,10,10(5kg) W planie na bica jest po 3 serii, a ja nie wiem czemu zrobiłem 4 [...]

wiek:16lat waga:59kg wzrost:170cm 1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone daj jakieś tłuszcze 2 posiłek: gainer Olimp (50g)to nie jest posiłek, gainer możesz dać pomiędzy posiłki 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony konserwowy Oliwa z oliwek Warzywa lub owoce 4: gainer Olimp (50g) TRENING [...]

1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone dorzuć coś białkowego - jaja np oraz jakieś warzywo (tłuszcz w żółtkach będzie) 2 posiłek: gainer Olimp (50g) zwykły posiłek - Ryż brown/makaron drurum/kasza + mięso/ryba/serek wiejski też może być + warzywa i oliwa 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony [...]

waże sypie do miski zalewam goraca woda czekam dodaje orzechy/bakalie/pestki/owoce/kakao dolewam zimne mleko/jogurt/kefir jem

http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_%3A_-t412398.html Ja mam zwykłe owsiane z Kupca. Wsypuję do miski razem z rodzynkami, zalewam wrzątkiem, czekam z 5 minut, odcedzam, dosypuję trochę kokosa, orzechów, kakao, dolewam zimny kefir/mleko i szamię. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-11 16:29:09

Ja grzeje mleko, wsypuje owsiane, rodzynki i orzechy, zalewam cieplym mlekiem i jem. Sposob prosty jak budowa cepa -.- Czemu nie mozna grzac mleka?

[...] pełnoziarnisty, ser żółty, chuda szynka z indyka, pomidor, ogórek / płatki z mlekiem(wlasnie czy ma byc to najtłustsze>?) Płatki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko sprawdzaja sie lepiej na sniadanie 12:00 II SNIADANIE Ser biały + miód i do tego szklanka mleka (/ zamiennie . no wlasnie co zamiennie?) Przed treningiem ryz brown + [...]

[...] A na noc niestety nic innego nie da sie :( Chyba ze kupisz odzywke bialkowa na noc na kazeinie mirecalnej. Ale mozesz sobie zrobic shake'a. Ja tak robie: Twarog + mleko + dzem. Miksujesz i pijesz. Nic prostszego A jeszcze taka najlepsza rada jezeli chcesz nabrac masy i zaczac naprawde cwiczyc: Przeczytaj te wszystkie artykuly na temat [...]

Dotarł do mnie dzis mam 2x1000g kokos + 1x1000g truskawa Kokosa otworzyłem i powiem ze mi podchodzi z mleczkiem poezja mleko kokosowe :) Rozpuszczalnosć pierwsza liga. Mam tylko pytanko jest napisane ze 96 jednostek miarki olimpa to 35g bialeczka, ja mam miarke od MRM metabolic whey i tam jest napisane 70cc. Czy słusznie mysle że na olimpie te [...]

DZIEŃ 25, 11-07-2008r. TRENING Nogi + Barki + Brzuch 1.Przysiady 4x 20 (10 kg) 2.Podskoki 4x 10 (10 kg) 3.Wykroki 15,10,10,10 4.Wpięcia na palce stojąc 3x 20 (10 kg) 5.Odwrotne wspięcia w staniu 3x 15(10 kg) 6.Wyciskanie siedząc 3x 16 (5 kg) 7.Wznosy sztangielek bokiem 3x 7 (5 kg) 8.Wznosy sztangielek w przód 3x 8 (5 kg) Brzucha nie [...]

JOGURT NATURALNY MLEKO KEFIR MAśLANKA Soki o małej ilości ww herbata herbata owocowa kawa PEPSI max bez cukru Cola bez cukru Lift bez cukru

Moja dieta na masę wygląda tak : Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Gainer Mass XXL 70g w 250ml Mleka [...]