mleko

To pod nosem to mleko

czemu w proszku? jak juz to wez zwykle mleko z kartonu - jest mniej przetworzone. mozesz tak mieszac - ale po co?

witam mam 17lat i zaledwie 60kg masy. zamierzam przypakowac troszke a oto moja dieta. chce prosic was o ocene, poprawke. 1. śniadanie 6:15 - mleko 3,2% - płatki owsiane - 2 jajka kurze B33 W77 T27 OK. 2. posiłek w szkole 9:00 kanapki ze sporą dawką mięsa lub twarogu. Na tyle durzo aby było 30g biała. ewentualnie wieprzowina 200g + ryż [...]

mleko w proszku rozcienczone tak, by odpowiadalo szklance zwyklego mleka, nie ma duzo wiecej laktozy niz zwykle chyba.

mleko w proszku ma 35% białka 53% aminokwasow wiec sie nada i jak by brac tak około 50gram na dzien czy da to jakies efekty np jak gainier

konrado i kolego wyżej: Mleko w proszku to syf. Poszukajcie w wyszukiwarce. Macie linka wyzej.

Kuro no wlasnie z odzywaniem jest najwieksza lipa pewnie gdybym lepiej jadl juz byloby widac, ze cwicze, hrhr. mieso rzadko jadam, praktycznie tylko w weekendy, na sniadanie musli , w szkole lipa, bo jablko + pieczywo z serem (zolty/bialy), po powrocie platki owsiane + jajka, potem znowu musli, gdzies tam jeszcze wpadnie jakis twarog, co by [...]

Witam! Moja dieta nie była modyfikowana od... lat. Przyrosty są na niej to nie zmieniam nic, troche mnie podlewa, ale dla mnie to nie problem wkońcu robię masę, będzie czas na wycinke... problem jest inny... w przyszłym tygodniu planuję zacząć cykl Storm + Shock. Myślę, że warto było by delikatnie dorzucić białka, nie wiem za bardzo gdzie i [...]

owsianka, jajka, ryz brazowy piers z kurczaka, banany orzechy włoskie, twarog poltlusty, oliwa z oliwek chleb razowy, musli tunczyk mleko to takie podstawowe produkty a jak wyliczyc bilans kaloryvczny to poszukaj se w odzywianiu

1. śniadanie 6:30 - mleko 3,2% 250 ml - płatki kukurydziane 100 g(daj tutaj owsianke ) - 2 jaja kurze całe Brak zdorwych tłuszczy 2. posiłek w szkole 8:40 kanapki chleb razowy, ser żółty, szynka i sałata Ile tej szybki i sera ....? Brak zdorwych tłuszczy 3.2 posiłek w szkole 10:35 - banan - jogurt truskawkowy z musli CAŁY POSIŁEK ZMIEN ! Brak [...]

I Śniadanie -płatki owsiane 100 g -otręby pszenne 30g -mleko 2% tłuszczu 100g -orzechy 20g -pomidor 50g B:24 T:24 W:75 2 posiłek: -chleb żytni razowy 30g -szynka z indyka 20g(troche malo tego białka ) -oliwa z oliwek 10g -ogórek 100g -masło extra 5g(wywal to masło ) -sałata 10g -mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g B:16 T:16 W:16 3 posiłek przed [...]

[...] cel: beztłuszczowa masa zapotrzebowanie 3600-3700kcal jedna prośba do Was do czy moglibyście mi rozpisac gdzie mam dodac omega 3 posiłek 1 7.30: -płatki owsiane 100g -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 10g -banan 40g -vitaminy z olimpa DODAJ TU O-3 DODAJ 1-2CALE JAJA I BEDZIE OK. razem: 20,7g b; 17,2g t; 90,2 posiłek 2 10.30: [...]

[...] spozycie szklanki do 2 mleka sojowego dziennie przez pewien czas nie powinno nam zaszkodzić, a na pewno poprawi cechy sensoryczne /smak/ mixow białkowych. poza tym stosując mleko sojowe bez żadnych dodatków smakowych otrzymujemy produkt calkowicie pozbawiony węglowodanów a za to bogaty w nnkt jak i witaminy i minerały. poza tym stosowanie mleka [...]

Jak lubisz mleko i tolerujesz laktoze mozesz pic 200-300ml dziennie wystarczy.

Probuje probuje, wstaje wczesniej zeby cos zjesc i przyzwyczajac co do plynow, woda, soki jak najbardziej mleko nie ma szans, wczesniej jadalem platki mieszkajac w Polsce, teraz po zjedzeniu platkow to jakbym rozwolenienie mial;/ Diete sie postaram ulozyc, nie ukrywam ze bardzo zalerzy mi na zrzuceniu brzucha i nabrania ladnej sylwetki. A powiedz [...]

Widzę że zdania są podzielone :D:D I Śniadanie -płatki owsiane 100 g -otręby pszenne 30g -mleko 2% tłuszczu 100g -orzechy 20g -pomidor 50g B:24 T:24 W:75 2 posiłek: -chleb żytni razowy 30g -szynka z indyka 20g -oliwa z oliwek 10g -ogórek 100g -masło extra 5g (wywal to masło ) -sałata 10g -mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:27 [...]

[...] cel: beztłuszczowa masa zapotrzebowanie 3600-3700kcal jedna prośba do Was do czy moglibyście mi rozpisac gdzie mam dodac omega 3 posiłek 1 7.30: -płatki owsiane 100g -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 10g -banan 40g -vitaminy z olimpa DODAJ TU O-3 DODAJ 1-2CALE JAJA I BEDZIE OK. razem: 20,7g b; 17,2g t; 90,2 posiłek 2 10.30: [...]

biker boy porypało? jak mam litr mleka i kg cukru to raczej mleko to nie 500g, no chyba że ty mówisz o konkretnym produkcie

.Płatki owsiane+Mleko+banan+serek homogenizowany+rodzynki suszone+orzechy włoskie+2tabletki Kwas omega 3+Beta karoten+Whey Protein Complex 100% 20g.z mlekiem poza tym co gora napisal wywal tego wheya i wrzuc jajka 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek+1tab uniliver amino. ok 3 Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek si [...]

może leją za ciepłe mleko...