mleko

Środa - 22.01 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-DDPMsy7Q_TI/UuUoUJI0tmI/AAAAAAAAESA/c-QoCmP3-XU/s640/20140120_162808.jpg Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos [...]

A rano piję wode z sokiem popijam tak krete 30 min przerwy robię miksa z płatki górskie owsiane+ nerkowce + migdały + rodzynki + mleko wszystko miksuje w blenderze i tak jak bym dodał miarkę tego białka sojowego.To co wy na to ?

[...] piekarnika lub grilla z warzywami powieczorek (godz 16-17)- kromka chleba pelnoziarnistego/grahamka, lub chleb chrupki z twaragiem (j.naturalny i warzywo) plus z szynka, poledwica kolacja (godz 19-20)- szejk( 450ml mleko 2%, 60g owoce leśnie mrozone, 40g otreby owiane. balans kaloryczny 1653kcal (białka-99.22g, węglowo:164.06,tłuszcze 59.8g)

[...] i węglowodany, wyszło, że : 146 - białko, 438 - węglowodany. Poniżej zamieszczam swoją dietę, którą będę stosować przy regularnych ćwiczeniach : Posiłek 1, godź 7:30 - mleko 2% : ilość - 250g, Kcal - 125, białko - 8,25, w-w - 12g, tłuszcze - 5g - płatki kukurydziane : ilość - 90g, Kcal - 336, białko - 6,6g, w-w - 75, tłuszcze - 1,5g - jaja [...]

Witam wszystkich! Mama do was wielką prośbę, mianowicie pomoc w ułożeniu diety. Kiedyś ćwiczyłem kulturystykę lecz traktowałem to bardziej jak zabawę, ale mialem 5 lat przerwy i chcę trochę odbudować swoje ciało.Mam 30 lat, 83 kg i 179 cm wzrostu. Zrobiłem sobie diete, ale sam nie wiem czy jest ona dobrze ułożona, więc tu prośba o ewentualne [...]

[...] (godz 16-17)- kromka chleba pelnoziarnistego/grahamka, lub chleb chrupki z twaragiem (j.naturalny i warzywo) plus z szynka, poledwica kolacja (godz 19-20)- szejk( 450ml mleko 2%, 60g owoce leśnie mrozone, 40g otreby owiane. balans kaloryczny 1653kcal Bieganie co 3,4 razy w tygodniu pls 2 razy inne cwiczenia. Czekam na panstwa odpowiedz i [...]

Poproszę o sprawdzenie diety. Cel: Zwiększenie masy. Wiek: 17lat Wzrost: 175cm Waga: 65kg Posiłek 1 (8.00): - mleko 250g - płatki owsiane 100g - chleb razowy 70g - masło 10g - dżem truskawkowy 60g - jabłko + kapsułka Gold Omega 3 (Olimp) Posiłek 2 (11.00) - kurczak, pierś 100g - ryż biały 50g TRENING Posiłek 3 (14.00) - tuńczyk w oleju 70g - ryż [...]

Przeczytałem na menshealth Mleko buduje mięśnie Zwolennicy mleka: Białko pochodzące z mleka pomaga zbudować muskulaturę. Opinia MH: Jak najbardziej. Mleko zawiera średnio 3,1% białka, z czego większość (2,5%) to kazeina, a pozostała część (0,6%) to tzw. białka serwatkowe, czyli te same, które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Białka mleka [...]

[...] tylko link , tak na wszelki wypadek warzywa:szpinak,roszponka,rzymska,cebula,papryka,pomidor, płyny:woda (1.2 l), zielona + plasterki imbiru, kawa rozpuszczalna x2 + mleko kokosowe domowe, inka x 2 + mleko kokosowe suplementy: omega 3, silica,Mg forte http://potreningu.pl/profil/cytrynowa456#/date/2014-01-26 Saida- moge do Ciebie priv [...]

[...] na sucho? Płatki z wodą mój kochany, z wodą! Po co dokładać sobie kalorie z mleka i niepotrzebnej laktozy, jeśli można je normalnie zastąpić czymś smaczniejszym potem? :D Na mleko przyjdzie czas przy dokładaniu kalorii, na razie nie narzekam jakoś bardzo na płatki gotowane na wodzie. Potem dodaję śliwki suszone, sól i rodzynki i wychodzi coś mega [...]

SOBOTA (25 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 7 MISKA 1.Mleko wiejskie po zebraniu śmietany z cynamonem, marchew, jaja, ogórki kiszone TRENING 2.Grejpfrut czerwony, soczewica czerwona 3.Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina- szynka) z warzywami na patelnię (m.in. marchew, fasolka szparagowa) ogórki kiszone 5. Jaja z musztardą bez cukru [...]

Waga 90 kg. 23.10.2014 DIETA : Przyjęte wartości : Białko 2,5 g Tłuszcze 0,9 Węgle 1,7 1. Śniadanie Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane Jaja kurze całe Białko : 40 Tłuszcze : 27 Węgle : 35 KCAL : 541 2. 10:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Pomidor Por Oliwa z oliwek B: 35 T: 12 W: 5 KCAL : 274 3. 12:00 Mięso z piersi [...]

z czego te lody? Mleko, twarożek, wiórki kokosowe, rodzynki i kakao. No i do tego trochę budyniu śmietankowego. Potem zamrażalka na 2 godziny, wymieszanie na nowo i GIT :D

Cheat-meal w postaci lodów kakaowo-kokosowych. Twarożek, mleko, wiórki kokosowe, rodzynki, kakao i trochę budyniu. Coś przepysznego! :D ../Content/img/noimage.png

[...] Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-01-25 20:32:21 coś z kokosa, to ma skład: ekstrat z kokosa 90% i woda, nie wiem czy to mleko kosowe, czy co, ale dolałam sobie do kawki i wyszło cudnie a najgorsze jest to, że kupiłam nie wiem gdzie i nie wiem kiedy (przeglą szafki zrobiłam) ... to nie wiem [...]

[...] metabolizm , odzywianie raczej zdrowe bez bialej maki , potrawy w wiekszosci robione w parowarze . Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : mleko pod kazda postacia Stan zdrowia : problemy z zaniskim poziomem cukru we krwi po przebytych wczesniejszych dietach Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Witam po dłuższej przerwie :) Niestety wypadek i przebyta operacja kręgosłupa spowodowały zastoje, no ale cóż... trza zrobić rozruch :) Moje ograniczenia co do wykonywanych ćwiczeń sprowadzają się do unikania: standardowych przysiadów, MC, i wyciskania na barki w staniu. Damy radę :) Waga 90 kg. 23.10.2014 DIETA : Przyjęte wartości : Białko 2,5 [...]

Nie ma określonej ilości spożywania jaj/wszystko zależy od Twojego bilansu kcal. Co do mleka masz tysiące tematów na forum. Wpisz słowo ,,Mleko'' w wyszukiwarkę i zaspokoisz swoją ciekawość na temat informacji tego produktu. Ile można razy to samo pisać.

Przeczytałem na menshealth Mleko buduje mięśnie Zwolennicy mleka: Białko pochodzące z mleka pomaga zbudować muskulaturę. Opinia MH: Jak najbardziej. Mleko zawiera średnio 3,1% białka, z czego większość (2,5%) to kazeina, a pozostała część (0,6%) to tzw. białka serwatkowe, czyli te same, które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Białka mleka [...]

A co ma mleko do redukcji. slyszalem ze jest niewskazane podczas redu A to z jakiej paki? Możesz sobie wszamać owsianke, czemu nie:)