22.02.14r. Miska tak dramatyczna, że aż mi wstyd wrzucać, ale cóż - trzeba. Jestem poddenerwowana ostatnio (i mega podekscytowana jednocześnie, nosi mnie ;)) i jakoś mi nic nie wchodzi... Jutro będzie już ładnie! Już wkrótce początek ćwiczeń siłowych (poniedziałek pewnie), sasasa ;) Swoją drogą mam wrażenie, że schudłam, nie wiem jakim cudem. Cóż, [...]
Corum - kawa z wódka - przez gardło by mi nie przeszło! Aaaaaa bardzo rzadko pije bardzo! Ja kiedyś na strzemiennego (na rajdzie konnym) dostałam żubrówkę a do zapicia - kozie mleko... Dałam radę. :-D
[...] dzemu własnej roboty 500g serka wiejskiego + trochę tego https://imagizer.imageshack.us/v2/640x360q90/713/r253.jpg Nawet ja czasem jem coś zdrowego :D 3 posiłek 21:30 https://imagizer.imageshack.us/v2/640x360q90/600/dw3p.jpg Na dobry sen: mleko 30g protein 100g cini minis truskawkowych <3 Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2014-02-22 21:21:08
[...] mnie podkusi, żeby zacząć czytać komentarze, to mam ochotę walić głową w ścianę. Tam dalej najlepiej unikać tłuszczów, a od zwierzęcych, to się praktycznie umiera z miejsca, mleko sojowe to super sprawa i nie ma to jak porzadna, racjonalna dieta 1200 kcal, eh... Już wystarczająco dołujące jest to, że użytkownicy piszą takie rzeczy, ale to, że z [...]
150g nabiału, białko to nie to samo co nabiał(nabiał czyli mleko i jego pochodne, jajka to nie nabiał ;-)) a i te 150g nabiału to ograniczenie zazwyczaj dla użytkowniczek co nadużywają go. Jak napisała Ruda, Twoja miska składa się główni z nabiału czyli jogurty, twarogi i inne mleczne produkty zastąp mięsem, strączkami, rybami, podrobami, jajkami [...]
dokladnie, miecho idzie zredukowac i dac proch ewentualnie. ja doliczam do tego co jem jeszcze mleko, okolo 0,5l ed leci i miod lipowy do twarogu/naleśników. kawa herbata gorzkie
To była taka 80% kakao więc samo warzywo prawie. Oscypek jak tak kombinować to z mleka, mleko dają krowy, a krowy jedzą trawę. Jak nic oscypek to warzywo, taka trawa przetworzona %-) Wy się nie śmiejcie, wiecie ile moich koleżanek czyta takie żarty i w nie wierzy?
MajkelTSW - nie oblicze tak dokładnie ale ponad 2000 kcal dziennie napewno jem codziennie serki wiejskie,jogurty,mleko,ryż, kasza gryczana.A co do tłuszczy to dowiedzialem sie ze papierosy zawieraja duzo tłuszczy a pale własnie i nie wiem czy moze papieeosy zpowalniaja regeneracje.A co do diety to kolega mowil co mma cwiczy ze z jedzeniem to tylko [...]
[...] zjawić ;-). Tylko na maśle musiałam smażyć, bo mi się kokosowy skończył. Ale już jedzie do mnie słoiczek. Zamówiłam przy okazji kilka rzeczy, których nie próbowałam nigdy - mleko kokosowe, czarną ciecierzycę %-), chleb esseński, wanilię sproszkowaną (całe strąki) i takie tam. Ciekawa jestem tego chleba esseńskiego - dziwactwo jakieś. Al - no te [...]
[...] na koncentrowaniu uwagi na tym co warto uwzględnić w diecie (produkty o wysokiej zawartości składników odżywczych), a nie na tym czego należy bezwzględnie unikać lub ograniczać do kilku ustalonych dni w tygodniu (np: produkty zawierające gluten, produkty o wysokim IG, mleko i słodycze). Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-22 09:29:35
[...] Ale wstanę szybciej, żeby myknąć jeszcze krótki ale za to mega intensywny trening ! Relacje będą codziennie, więc nie martwcie się ;-) DIETA Posiłek 1 300g białko jaja 100g mleko 2% 115g mąka + nutella i dżem niskosłodzony (wszystko wliczone) Posiłek 2 135g chleb trzy ziarna 65g ser gouda 50g whey c6 50g whey mass builder 450g tymbark 300g [...]
nie pomyliłeś mleka w proszku z białkiem serwatkowym?;p mleko to nie jedyne źródło białka ; ) pierś kurczaka, ser biały, jajka, ryby to podstawowe produkty
Dzisiaj dzień jak co dzień bez rewelacji. Z dobrych informacji to może jutro sprzedam auto jest klient. 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (65 g) Odżywka proteinowa (35 g) Nektarynka (90 g) Banan (115 g) Migdały płatki (25 g) Jogurt naturalny 2% (175 g) 11:00 - II śniadanie Oliwa z oliwek (18 g) Pomidor (125 g) Chleb żytni razowy (215 g) Mięso z [...]
Dzisiaj dzień jak co dzień bez rewelacji. Z dobrych informacji to może jutro sprzedam auto jest klient. 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (65 g) Odżywka proteinowa (35 g) Nektarynka (90 g) Banan (115 g) Migdały płatki (25 g) Jogurt naturalny 2% (175 g) 11:00 - II śniadanie Oliwa z oliwek (18 g) Pomidor (125 g) Chleb żytni razowy (215 g) Mięso z [...]
Witam. Co sądzicie o mojej dziecie ( pierwszy raz układałem) pod kreatynę cm3. Mam 18 lat 83kg i 179cm. Śniadanie -Mleko 400ml -Płatki 100g -Jajko kurze 2 Śniadanie: -3 kanapki z szynką - 50 g dżemu Obiad: -nie odemnie zalezy Przed treningiem" -100g ryżu - 50 g dżemu Po treningu: -Tuńczyk Kolacja: -250g twarogu -250ml mleka
Spam Chuck'a nie dla mięczaka
