mleko

Dieta wyzej zawiera za duzo bialka jak na jego wage proponuje inna Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 3: 100g chudego mięsa/ryby [...]

nie polecam poniewaz mleko zawiera laktoze ktora trudno sie trawi i latwo sie odłozy podczas snu

[...] Kiedys czytalem o tym arta, ze od chudego mleka sie nie przytyje chocby sie zrac i litrami dziennie go pic. Ale to oczywiscie tylko teoria. Ja tam ejdnak polecalbym to mleko. Jak nie 0.5% to nawet 0.0% i tyle. Nie ma co kombinowac. Jesli z woda to mozna ewentualnie tak jak tu proponowali rozne smaki capuciono dodac, kakao bez cukru, [...]

[...] bede wdawal. Ja tam uwazam, ze od chudego mleka sie nie przytyje. A co do praktycznego zastosowania indeksu insulinowego jestem zdecydowanie na NIE! Przez wg. tego indeksu mleko jest na rowni z lodami! A jogurt jest jeszcze znacznie wyzej niz lody! Wg mnie do abusrd! Po lodach czlowiek tyje jak prosiak! A mleka to sam pilem litrami i to czesto [...]

[...] chudnac jedzac co chcesz a tak nie jest.Ja nie twierdze ze od mleka utyjesz,ja twierdze ze od dotaniego bilansu i to nawet nie dzienego,tylko w dluszym okresie czasu ,mleko to mieszanian tluszczu nasyconego,bialka zwierzecego i dwu cukru laktozy- zbudowanego z D-galaktozy i D-glukozy,w ilosci okolo 5g na 100g mleka.Czy sadzisz ze wypicie [...]

A kiedy wogóle najlepiej jest pić mleko? Do posiłków czy pomiędzy posiłkami?

Coś tam tego białka mleko ma. A np. 2 szklanki tuż po posiłku mogę wypić?

.. noi ja tez postarałem się coś ułozyć przykładowa diete dla ciebie propozycja ... może skorzystasz !! posiłek I -Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g -chleb razowy 50g posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 100g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z [...]

Dla mnie mleko to jest dodatek do posiłku(szczególnie do kolacji). Jeśli wyjdzie mi np. 20 gramów białka w posiłku, to sobie wypiję szklankę mleka i już jest prawie 30.

[...] cukry proste (owoce,słodycze), dodaj płatki owsiane na śniadanie,otręby,zdrowe tłuszcze roślinne itp. niejedzenie po 18 to głupota,jedz przed snem samo białko,jeśli dopuszczesz suplementację,to proponuję białko serwatki na pół godz.przed snem,np.HiTec Whey Pro,z wodą,lub mleko/woda pół na pół. Przykładowa rozpiska diety w poście poniżej.

Najlepiej mineralka niegazowana, albo woda przegotowana. Zwyklej kranuwy Ci nie polecam bo jeszcze srake bys dostal i po co sobie cykl paprac. Przy kretce lepiej daruj sobie mleko i napoje z kofeina. Moze byc ewentualnie sok winogronowy ale jak sie bedzie mialo do tego carbo to nie wiem. Sama kretka na pewno moze byc. Raczej nie pij tez zadnych [...]

pewnie wszyscy Ci napisza ze platki kukurydziane powinienes zamienic na owsiane i ze mleko to nie za dobry pomysł. :)

Nie ma zadnych przeciw wskazan zeby pic mleko,tylko czy mozesz je pic? i ile?

[...] jajek, odżywka białkowa, piersi kurczaka i indyka (oraz reszta chudego mięsa drobiowego), chude mięso wołowe i hamburgerowe, ryby, tuńczyk, nabiał-chude sery twarogowe, mleko węglowodany: kasza, ryż, ryż brązowy, płatki pełnoziarniste, chleb razowy, makaron, makaron razowy, ziemniaki, trochę warzyw tłuszcze: oliwa z oliwek, zimnowodne [...]

[...] jak bym zaczol np.: wcinac jakies jajkie itp. to awantura. Ciezko wyczuc. Tunczyk jest ok w tej sprawie bo otwieram puszke w pokoju i szybko jem... ryz zalewam jogurtem lub mleko itp. Ale jak mam przygotowywac jakies posilki to nie zniose tego gadania w kuchni starszej hehe. Musze miec cos najlepiej co mozna na "zimno" i szybko zjesc [...]

z taka alergia mozesz spokojnie cwiczyc i robic mase - to jeszcze nie tragedia... 1. mleko, ser - zamien te zrodla bialka na drob, ryby, warzywa straczkowe 2. maka pszenna - dowiedz sie czy to alergia na gluten czy tylko na pszenice. jesli to pierwsze to powinienes unikac pszenicy, zyta, owsa i jeczmienia. tak czy siak masz jeszcze ryz, kasze i [...]

[...] o jakosci bialek stosowanych w gainerach jak czytam w skladach niektorych gainerow: bialko pszenicze,bialko mleka,suszona serwatka,serwatka w proszku,suszone odtluszczone mleko to zastanawiam sie co maja takie bialka z gainerami?!? totalne nieporozumienie to chyba produkty do piekarni albo ciastkarni a nie jako bialko dla odzywki gainer dla [...]

nPiotr mleko kozie/ sojowe, spróbuj (mnie kozie absolutnie nie podchodzi, ale 1)kwestia gustu 2)inneo nie możesz ;-( przemo17 - możesz zdecydować się na hardcorei jeść płatki suche. Nie zapchaj się pozdro

Dzieki za odpowiedzi! A mleko napewno sprawdze:)

12kg (x8pln?)..ajjt tyle kasy za mleko w proszku zonk