trochę za bardoz kombinujesz, do takiego sernika wystarczy twaróg, jogurt/skyr - choć niekoniecznie, woda/mleko, żelatyna i ewentualnei jakieś białko, aromat no i słodzik
Żelatyna spożywcza nada się do tego bardziej niż fix. I może to mleko było za gorące- powinno się rozpuszczać żelatynę w płynach o temperaturze ok. 50 stopni Celsjusza. :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] serem gouda. Fit snickers z nutellą. Snickers na kaszy jaglanej, a nutella na mleku kokosowym i maśle orzechowym z daktylami. Kasza gryczana z kurakiem, pieczarkami, cebula, mleko koko. Makaron z twarogiem i truskawkami, mleko koko. Makro lekko przekroczone. 3000 kcal B180 T110 W320 W ogóle cały tamten tydzień jadłem w okolicach 3100 kcal. Dużo [...]
Gainer własnej produkcji pij w pracy między igodzinami . Wpc + owsianka + owoce + mleko + Masło orzechowe. Wszytsko w blender i masz . Możesz slodzic jeszcze słodzikiem i kakao. Ja tak robie na masie w dt kiedy mam 3500 kcal a waze 70 . Swoją drogą troche masz zamulony metabolizm jak 0 nie możesz przejesc . Ja czasem w dnt 3k kcal chodzę zassany [...]
Gainer własnej produkcji pij w pracy między igodzinami . Wpc + owsianka + owoce + mleko + Masło orzechowe. Wszytsko w blender i masz . Możesz slodzic jeszcze słodzikiem i kakao. Ja tak robie na masie w dt kiedy mam 3500 kcal a waze 70 . Swoją drogą troche masz zamulony metabolizm jak 0 nie możesz przejesc . Ja czasem w dnt 3k kcal chodzę zassany [...]
Analizując diety prowadzące do zaburzeń metabolicznych i otyłości łatwo zauważyć, że są one zbyt obfite w kalorie pochodzące z węglowodanów i tłuszczy, natomiast za mało zawierają energii z białka. Jest to najbardziej uniwersalna substancja odżywcza, jednak jej adekwatne do zapotrzebowania ilości nie zawsze jest tak łatwo dostarczyć do organizmu. [...]
[...] ją pozyskiwać z jaj i produktów mlecznych, w tym z sera. Warto też dodać, że wiele produktów wegańskich jest wzbogacona witaminą B12. Są to niektóre płatki zbożowe, tofu, mleko roślinne i wiele innych. „Soja zwiększa ryzyko raka piersi” Obecnie nie ma przekonujących dowodów na to, że spożywanie żywności na bazie soi zwiększa ryzyko raka piersi [...]
J.w . podczas karmienia należy dość mocno przypilnowac ilość kcal/makro i źródła ww. Mleko dla dziecka zawsze jest bdb jakości nawet u kobiet nie do końca dbających o odzywianie , jednak odbywa się to ich kosztem bo organizm aby zaspokoić dziecko w jak najlepsze paliwo musi gdzieś pobierać i jeśłi nie dostarczamy z zewnatrz to zaczyna [...]
[...] może być zupełnie inny. Skąd się biorą niedobory witaminy B12? Według klasycznych opracowań typowe źródła witaminy B12 w diecie to pokarmy pochodzenia zwierzęcego: mięso, mleko, jaja, ryby i skorupiaki. Może się zdarzyć, iż dana osoba spożywa odpowiednią ilość bogatego w witaminę B12 pokarmu, ale cierpi z powodu upośledzonego jej wchłaniania. [...]
Wyeliminuj z diety niektóre produkty spożywcze (np. ostre przyprawy, produkty zawierające gluten, mleko krowie, czekoladę, kakao, cytrusy i orzechy ziemne)oraz pokarmy przetworzone, dania z proszku i fast foody. A konsultowałeś się już z endokrynologiem? :)
[...] owsianka, platki jaglane, orkiszowe w polaczneiu z orzechami, maslem orzechowym mlekiem wpc makaron, ryz kasza z kurczakim i malo warzyw, koktajle awokado+banan, borowki, mleko> omlety z platkami jaglanymi orkiszowymi, pasta tunczyk+jajko, jajecznia na masle +bekon, kanapki z mozarela szynka z piersi kurczaka, Podobnie jak ty lubie obaiady na [...]
Ja to mam problem odkąd tylko pamietam , od małego uczulenia na orzechy , kakao , mleko itp. , wystarczy że zjem garść orzechów od razu po kilku godzinach wysyp krostek , puchnie gardło i też mega uciążliwe :/ , Dermatolodzy tylko dawali maści które i tak nic nie dawały a pchać się w izotek nie widze sensu
Ja to mam problem odkąd tylko pamietam , od małego uczulenia na orzechy , kakao , mleko itp. , wystarczy że zjem garść orzechów od razu po kilku godzinach wysyp krostek , puchnie gardło i też mega uciążliwe :/ , Dermatolodzy tylko dawali maści które i tak nic nie dawały a pchać się w izotek nie widze sensu Maści na to zbytnio nie pomogą- trzeba [...]
Tam gadacie o bananie po treningu , śmiechem żartem na siłownie przychodził chłopaczek co zawsze miał w saszetce batona czy czekoladę , do tego w torbie jakieś mleko i wpc XDD , Padło pytanie po co mu to , to powiedział że tak czytał że podczas treningu trzeba dostarczać cukier bo masa spadnie , nie wiedziałem już czy mam się zacząć śmiac czy co [...]
Ja to mam problem odkąd tylko pamietam , od małego uczulenia na orzechy , kakao , mleko itp. , wystarczy że zjem garść orzechów od razu po kilku godzinach wysyp krostek , puchnie gardło i też mega uciążliwe :/ , Dermatolodzy tylko dawali maści które i tak nic nie dawały a pchać się w izotek nie widze sensu Maści na to zbytnio nie pomogą- trzeba [...]
[...] się widzę... %-) chociaż patrząc na niektore osoby, to kto wie czy z jaja nie powstały hehe Wracając do biologi ewolucyjnej człowiek jest jedynym ssakiem który pije mleko nieswojego gatunku, dlatego tutaj trzeba też uważać czy takie zabiegi mają sens. To główny argument osób które nie są zsowlnnikiem geho aby człowiek czy dzieci piły [...]
[...] zjem albo więcej wypije. W lato 3-4l dziennie spokojnie wypijałem nawet więcej ale w okresie zimowym jest to z 2l dziennie max. Nie licząc wody w posiłkach typu zupa czy mleko itp Ogólnie to jem za 2 i przytyć i tak nie mogę. Ważyłem 73kg dziś się wazylem 69kg. Np dzis zjadłem rosół 2x schabowy z ziemniakami, mielonego, i pieczeń takie obiady [...]
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
