mleko

Daje je sporadycznie. Sos użyłem bo skończyły się pomidory z puchy, a mleko dałem może 2x w sumie nie wiem po co, za mało go by smak zmieniło.

No i znowu to mleko! Co z nim nie tak? 100-150g?

Wez wpc, mleko, gume guar ksantanowa I slodzik Blender I koncowke od ubijania Bedzie taki shake jak mario robi:) gesty mozna jesc lyzeczka, mniej gesty wypic przez slomke jak w mcdonaldzie Ale uwazaj bo jedna z tych gum w nadmiarze daje dziwny posmak

[...] cheat day typowy. Waga skoczyła o może 1,5 kg ? Ale zleciało po 3 dniach. Potem po 5 dniach złapała mnie angina ropna, nie jadłem nic praktycznie przez 3 dni. Jedynie mleko z czosnkiem i miodem. Wróciłem do diety od poniedziałku, do treningów w tą środę no i waga od dnia przed ostatnim cheat day mniejsza, w pasie 0,5 cm mniej w udzie 1 cm [...]

Mi smakowo też mocniej przypadły K niż S chociaż różnica i tak niewielka, ale fakt faktem tamci mają olbrzymi wybór ciekawych smaków. Jest patent jeszcze na zwiększenie objętości, mleko proch i kostki lodu w blenderze, z 300ml potrafi się zrobić litr, dodasz tylko kilka słodzików i smak bez zmian prawie :-)

A co mam syfiastego w misce poza 1-2 batonami co drugi dzień ? No i ewentualnie mlekiem. Kurczak, ser żółty, tatar, czasem twaróg, mleko, wpc, jabłko/kiwi/winogrona/gruszka ? To jest całe moje menu. Korzystam tylko z tego i czasem zamieniam. To już raczej kwestia tego, że w przeciągu miesiąca wpadły mi 3x carb nite zapijane alkoholem. Nie [...]

[...] zjem Wrabalem multum warzyw i nie mam miejsca. 1.2 jabłka x120g, 150 mleka 0,5% oraz 50g wpc 2.jajecznica z 6 jak, 10g masła, 40g sera tostowego light 3.2 jabłka x120g, mleko 0,5% 150g, wpc 50g 4.rukola, szpinak, roszpunka, twaróg 275g No i tam mały jogurt naturalny że słodzikiem i kakao odtłuszczonym by łasucha uspokoić. 1a.Siady 100kg [...]

[...] inj - będę do niej ciągnął vivomixx non stop, więc może będzie dobrze %-) ) Jedynie lordozę mi pogłębiło jak cholera, ale godzinę wcześniej zjadłem 2 naleśniory z serem i mleko wypiłem do vivomixxu więc bęben był na tyle pełny, że nie szło go napiąć %-) No i zamówiłem sobie Power Lifty 3.1 Za 220 zł zamiast 330, więc fajnie. Przydadzą się :-P [...]

[...] - 25 kg 4x10 6.Prostowanie ramion z drążkiem 4010 - 60 kg 3x10 7.Linki prostowanie - 30 kg 3x10 30 min cardio DIETA: 1.Bułka 40g, ser wędzony 50g, wpc 50g 2.Kawa z wpc 30g + mleko 250g 3.Batonik twarogowy 40g + twaróg chudy 250g + 50g majonezu light 4.Jogurt naturalny 300g + 50g wpc 5.Szynka wieprzowa 500g +/- 70g ww i 60g fatu [...]

[...] *8/5 *9/5 *10/5 *11/5. 7. Łydki siedząc - 40kg/10 47.5/10 55kg/10 62.5kg/10 70kg/10. Szama 1. Kiełbasa Polska Wędzona, szynka z fileta, sucha wieprzowa, chleb. 2. Kangus, mleko, banan. Trening: 3. Płatki jaglane, mleko, Whey, banan, żelki, baton. 4. Kurczak z ryżem i warzywami. 5. Pizza, melon. 6. Paluszki, melon. BTW - 220/85/550 [...]

[...] 6a. Uginanie nóg leżąc L / P - *2/15 *3/15 *4/15. 6b. Uginanie nóg leżąc L i P - *2/15 *3/15 *4/15. Szama 1. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka, bułka. (40/20/60) 2. Płatki, mleko, Whey, banan. (30/8/120) Trening:. 3. Jaglane, mleko, Whey, żelki, banan, orzechy. (25/12/130) 4. Tuńczyk, ryż, kukurydza. (35/10/85) 5. Makaron, kurczak, sos chiński. [...]

[...] Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Franki, kurczak, wędlina, chleb. Trening 2. Mix płatków, banan, rodzynki, wpc, mleko 3. Pierogi z mięsem(drób+wieprz) by Mama 4. Burger x3 5. Płatki ryżowe, banan, wpc, mleko, płatki miodziaki. WPC Bała Czekolada - Malina - Moja Nowa Miłość ;D BTW - [...]

[...] - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina. - ZMA + B6 Szama 1. Pizzerka, rogal maślany, banan i trochu chrupek.  2. Snickers przed treningiem ;)  Trening 3. Płatki, mleko, WPC. 4. Flaki by Mama + bułka. 5. Kanapka Wiking z Chili Mili. 6. Makaron, indyk, sos. + pomarańcz. 7. Shake (mleko, banan, wpc). BTW - 200/70/450 + Wiking [...]

[...] +25kg/8 +20kg/10 Łydki siedząc 60kg/15/15/15. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina . - ZMA + B6 Szama 1. Tosty, kakao. Trening 2. Płatki, wpc, mleko, banan. 3. Burger BBQ. Kołacze, Frytki Belgijskie. 4. Shake (twaróg, truskawki, mleko, wpc) BTW - 120/35/270 + food trucki [...]

[...] Allahy 3s/12p Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Kurczak gotowany, szynka z kotła, chleb.  2. KitKat. Trening 3. Płatki, wpc, mleko, banan, Oreo. 4. Lays. 5. Pizza. 6. Shake (twaróg, truskawki, banan, miód, mleko) i bułki.  BTW - 150/50/400 /SFD/2018/5/9/dfde371025d94466a7578ff242c50128.jpg

[...] pull 7dz /12/12/12. 7. Krzyżowanie linek 2dz /10/10/10. Szama 1. Kurczak 5 ziaren, sucha krakowska z fileta, kabanos i surówka. 2. Kapuśniak z kurczakiem, pół bułki, wpc, mleko, cini minis, 2 banany. 3. Kurczak, passata pomidorowa, makaron, groszek. chrupki, lody. BTW - 210/80/360 /SFD/2017/5/6/c528f94632c94ee39a95b4b20e6781d4.jpg [...]

[...] Zjadłem normalny obiad i jakiś sernik ;) później jeszcze trochę mięsa więc szama w normie ;) Wieczorkiem basen ;) Trening Pływanie - 50 długości basenu. Szama 1. Wpc, mleko, cini minis. 2. Rosół z makaronem, mięso z kurczaka, ziemniaki, surówki. Sernik i coś dobrego z malinami ;) Po basenie 3. Mleko proteinowe. Tosty z mięsem z [...]

[...] wąsko miało być po 8 powtórzeń, nie wiem czemu się zakręciłem i zrobiłem po 5.. Szama 1. Mleko proteinowe z Cini Minis. 2. Barszcz ukraiński, pierogi ruskie, zasiadłe mleko. 3. Filet z kurczaka, frytki, surówka. 4. Lody + borówka. BTW - 210/95/410 /SFD/2017/5/21/2df1a6749d7e45688a49faa23f522a60.jpg 20.05.17 - Sobota - DNT Dzień [...]

[...] *5/5 *6/5 *7/5 *7/5. 6b. Uginanie nóg leżąc L i P - *4/5 *5/5 *6/5 *7/5 *8/5. Szama 1. Flaki, szynka, krakowska z fileta, chleb. 2. Płatki ryżowe, chia, cheerios, Whey, mleko, banan, rodzynki. Trening: 3. Płatki jaglana, Whey, mleko, miód, banan, brzoskwinia, Nesquik. 4. Bulgar z Vermicelli, kurczak, sos słodko-kwaśny. 5. Zapiekanka, [...]

[...] *5/15 *6/15. 7. Wspięcia na palce - 30/30/30. Szama 1. Kiełbasa polska surowa, szynka z kotka, sucha krakowska, kurczak w papryce, chleb. 2. Płatki ryżowe, cheerios, mleko, banan. Trening: 3. Płatki jaglane, chia, mleko, Whey, banan, brzoskwinia, rodzynki. Zupa pomidorowa, makaron. Kawka, Oreo. 4. Kasza z makaronem, kurczak, sos z [...]