mleko

[...] na smithie 5x10 105kg Allahy 5x10 40 kg Trening zrobiłem w 50 min,siłownia praktycznie pusta była,asekuranta brak,więc nie mogłem poszaleć z ciężarami. Dieta Pizza z szynką mleko 0,5 % 250ml corn flakes smako biedronka 100g Ryż parboil 200g Jaja 4szt Pierś z kurczaka 300g Ser twarogowy chudy 250g Jogurt owocowy wiśniowy 1,5% Ketchup 100g BTW: [...]

[...] lub 100x100 w martwym }:-( Dziś DNT Dieta cornflakes smako biedronka 100g ryż paraboil 200g kabanosy z piersi kurczaka 2x Ketchup łagodny 100g Mięso mielone z indyka 466g mleko 0,5% 500ml Ser twarogowy chudy 200g Dżem malinowy nisko słodzony 180g białko wpc 35g żelki haribo 70g jabłko 75g BTW: 426 WW 216 B 71 T Zmieniony przez - elexyzf w dniu [...]

[...] redukcja i start z nowym planem. Dieta: Filet z kurczaka 550g Jogurt jogobella 400g smako cornflakes biedronka 80g jogurt naturalny 100g ketchup 40g ryż parboil 200g mleko 0,5% 250 ml ptasie mleczko waniliowe 3 kostki ziemniak 200g jaja kurze 5szt białko wpc 10g oliwa z oliwek 5ml pomarańcza 250g BTW: 412 WW 212 B 70 T Zmieniony przez - [...]

[...] raz w poniedziałek mi się,aż tak fajnie ćwiczyło.Lało się ze mnie konkretnie.Ciężary są lekko zaniżone,tak jak kazał Szmexy.Już się nie mogę doczekać jutra. Dieta: mleko 250 ml 0,5% jabłko 100g płatki lion 150g Pizza riga z szynką Jogurt owocowy wiśniowy 1,5% Emilki ser twarogowy chudy 250g Ryz brązowy 100g Ketchup 150g jaja kurze 2 [...]

[...] ciężarami napierniczam :)) Dieta: BTW: 421 WW 214 B 71 T białko wpc 40g jogurt naturalny light 0,1% tluszczu 400g masło 5g chleb razowy 43g kuleczki o smaku czekoladowym 80g mleko 0,5% 250ml makaron pełnoziarnisty 150g ketchup 100g pierś z kurczaka 256g żelki owocowe 20g ser twarogowy chudy 200g jogurt owocowy wiśniowy 1,5% banan 2x (235g) jajo [...]

[...] interwały level 15 orbitrek 5 min rozgrzewka,15s max/45s srednie tempo x8 razy,5 min ochłodzenia spacer 3/4km z siłowni do domu,bo autobusu nie było }:-( Dieta 372 WW 228 B 61 T A tutaj mój sernik: 2 torebki budyniu NESQUIK 600g twarogu mleko 250ml 0,5% 1 jajko słodzik 15 szt IIFYM :-) /SFD/Images/2015/4/13/17b69ee958c84990aef1ddb35748ed82.jpg

Dasz rade, kawa z kakao pomaga, ewentualnie jesli pijesz mleko to kakao na mleku albo homemade budyn :)

Mleko w trakcie treningu zaj**ista opcja jak chodzi o nawodnienie, no ale właśnie... problemy gastryczne mogą być :D

Mleko w trakcie treningu zaj**ista opcja jak chodzi o nawodnienie, no ale właśnie... problemy gastryczne mogą być :D Pierwsze słyszę i jakoś wolę sobie nie wyobrażać jak by się to u mnie skończyło - siłownia byłaby moja na 99%%-) Ha, a kolega niech wolniej jeździ %-)

[...] Nieliczone: pomidory (duzo), rukola, kiełki lucerny Miód rano był, bo mnie znowu coś bierze (gardło, katar) - chyba, że alergia tak dziwnie... Wieczorem wjechało jeszcze mleko z czosnkiem, masłem i miodem, ale nie ja robiłam, więc nie wiem ile czego. Wieczorny banan - po drodze z treningu. [...]

Jasna sprawa. Mleko z miodem - out. Trening zmieniam. Najbardziej się boję tego przysiadu, w sumie to konkretnie dobierania obciążenia - żeby poćwiczyć, ale i sobie nie zrobić krzywdy. Do tej pory robiłam tylko z obciążeniem, które sobie sama mogłam zarzucić na plecy, no ale po coś ta klatka na siłowni jest. Zrobię serię rozgrzewkową i będę [...]

[...] clean cheat Makro na dziś 1168G WW 8-) 370G B :)) 60G T Pozdro xD A to co wleciało na cheata XD + żarcie normalne :D 1.200g ryzu 2.150g makaronu 3.250g platkow owsianych 4.mleko 250ml 0,5% 5.jogurt jogobella light 400g 6.Lody algida pol paczki 7.Masa krowkowa 100g 8.Chleb razowy 150g 9.Ketchup 100g 10.Platki ala cheerios + jakies mieszane 70g [...]

[...] Nabijam nabijam :D Organizm na szczęście,nie przyjął fatu po kilku odskokach :-) Szmexy-i tak będzie xD Już się nic nie odzywam :)) }:-( Pochwalę się miską na jutro :D 1.mleko 0,5% 200ml,granexy 30g toffi,płatki owsiane górskie 60g,masło orzechowe sante 50g 2.ryz 100g+filet 300g 3.ryz 100g+makaron 100g+filet 300g 4.jajka 4szt,dżem truskawkowy [...]

ja to bym calkowicie te granexy wyrzucil, wolalbym wiecej owsianki zjesc:) mleko dalbym co najmniej 1,5% a 600g kury bym rozbil na wszystkie posilki, ale to tylko jeden dzien taki jutro a nie jakas dieta bazowa ?

no ale to masz 60gr bialka watpie zebys to przyswoil za jednym razem, z mlekiem chodzilo mi o witaminy jakie one w sobie zawiera dla wchlanialnosci lepiej tlustsze, takie 0-0,5% to jest mleko jalowe Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-07-12 23:43:32

[...] DNT Leki: Euthr50 Miska: nieliczona, czysta - dieta a'la bezresztkowa w związku ze zbliżającym się badaniem. Śniadanie: jajka, masło klarowne, groszek (groszku chyba nie powinnam, ale zorientowałam się jak już go zjadłam), cukinia, pieczarki, papryka Obiad: ryż biały, jagnięcina, warzywa gotowane Kolacja: ziemniaki gotowane, śledź, mleko zsiadłe

Ha, też mleko uwielbiam - a kupuję raz takie raz takie. Jakoś się tym nie przejmuję, nie ten okres by sobie głowę takimi sprawami zaprzątać. Ciężkie treningi trzeba robić a nie myśleć o takich pierdołach ;)

Bziu, jeszcze raz dzięki! 28.08.2015 piątek DNT Leki: euthyrox50 Miska: W kolacji brak tłuszczu, bo śmietana do śledzi mi pochłonęła mój limit. Miało być grzeczne zsiadłe mleko, ale ktoś w spamie narobił mi smaka ;). Spam to zło! Nie wchodźcie tam ;). /SFD/Images/2015/8/29/4898c8c63332416f9df4ac7ed189e5a0.jpg

[...] Węgle w kosmos, ale "musiałam" zjeść grejpfruta, bo potrzebowałam czegoś kwaśnego na czczo, a cytryny też się skończyły. Wyrównałam drugim posiłkiem. Jogurt spoko - samo mleko (tak, wiem hormony), ale z samymi bakteriami i bez mleka w proszku - o ile wierzyć etykiecie... /SFD/Images/2015/9/10/ba1168674aec40fa8c4e1174f5cc6927.jpg Zmieniony [...]

[...] tyle co kot napłakał, żeby ją tylko skleić. Następnym razem dam jeszcze mniej, bo jak dla mnie i tak za słodka wyszła. A ten konkretny jogurt Bakomy ma w składzie tylko mleko i kultury bakterii. Nawet mleka w proszku nie ma. Ale wiadomo, można było z mlekiem kokosowym zjeść. Do zupy mocy zgodnie z radami wjechał ocet jabłkowy mętny, [...]