mleko

W takiej ilości-i tym bardziej rano-mleko byłoby wskazane. Danone

witam 150zł na diete to sporo napewno cos sklecimy,suple odłóż na pozniej 7.00 Śniadanie:omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi lub płatki kukurydziane daj tu płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy 9.30 II Śniadanie: 3 kromki chleba z szynka z indyka daj ryz/kasze/makaron + mięso/ryba+warzywa+oliwa 11.35 3 kromki chleba z szynka z indyka i banan [...]

ja bym dał chude mleko i uzupełnijł ten tłuszcz oliwa no i moze jeszcze warzyw do makaronu

zapomnialem dodac ze do kolacji i obiadu jakies wazywka.. surowka itd. ie uwzglednilem tego ___ nowa wersja: 1. Płatki owsiane 50 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100 Rodzynki suszone 30 Orzechy włoskie 30 Tran 5 2. Jaja kurze całe 180 Ser twarogowy chudy 100 Chleb żytni razowy 50 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Kasza gryczana 100 Oliwa z [...]

witam policzyłes wogule zapotrzebowanie kcal?? co wy macie z ta klata i ile wyciskasz??dla kazdego liczy sie tylko ile na klate wezcie poluzujcie troche Dieta: 10.00 Mleko z płatkami owsianymi 100gram plus dwa jajka całeegotowane,dorzuc warzyw i orzechów 12.30 jajecznica z 4 jajek daj kasze/makaron/ryz+mieso/ryba+warzywa+oliwa 14.00 2 jajka [...]

[...] zapasach nabierzesz także duzo masy i nauczysz się wiele...masz pewność że podczas pojednyku na ulicy będziesz pewnie stał na nogach a jak cie zaatakuje full contact to masz duże szanse...oyama mi sie wydaje jest to tez dobra rzecz i proponuje wybrac miedyz jedna a druga ale zapasy chyba góra... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

o kurde...to jak juz tak ejst że chlopaki z 5 klasy podstawówki cie zaczepiaja to musisz byc naprawde jakis dziwny...3eba respekt u młodszych budzić żeby pozniej mogli sie do ciebie zwrócic w opalach a nie że ci jeszce wpinkolą... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

crude_b cały czas mu to radze ale chłopak nie słucha...za zapasy przynajmniej nie musi płacic bo opłaca wszystko klub a za karate wrecz przeciwnie więc to kolejny aspekt...masz akse na kobiety Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

[...] to co??dadza ci kolesia ktory bedzie trzymal te niby pozorna tarcze w która będizesz nawalał pół treningu az na kostkach w łapach będziesz miał mozliwosć zobaczenia swych kości...kupisz sobie osprzet i lduzie np jak bedziesz szedl na trening benda patzrec co za odmieniec leci z jakims kijem ) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

[...] jak i twaróg trawią się bardzo wolno. Wariant 19/5. http://oi42.tinypic.com/eq4cm.jpg Pierwszy posiłek bez zmian, drugi to owsianka na mleku z twarogiem i odżywką. Gotujemy mleko do wrzenia, dorzucamy płatki owsiane, gotujemy 2 minuty, wyłączamy ogień i zakrywamy pokrywką. Po 20-30 minutach dorzucamy kawałki twarogu i wsypujemy odżywkę. Mieszamy [...]

Dlaczego zniszczyc zdrowie?Czego z BTW jem mało?Niezawasze zjadam tak mało kcal,różnie to bywa. To są te 816,34 kcal: śniadania 7.00 mleko 0,5 (150 ml) płatki (50g) II śniadanie 10.25 chleb żytni z słonecznikiem(2 kromki) chuda szynka (plaster) III śniadanie 13.15 chleb żytni z słonecznikiem(2 kromki) chuda szynka (plaster) obiad 15.30 gotowane [...]

oto moja dieta,przy jej układaniu przyjołem ok. 2240 B:200g T:80g W:180g śniadanie 7:00 mleko 0,5% 200 ml płatki owsiane 30g orzechy włoskie 25g kcal:331,55 B: 13,58 T:19,42 W:29,80 II śniadanie 10:30 twaróg 100g jogurt nat 100g cukier 2 łyżeczki banan 100g kcal:298,60 B: 25,19 T:3,33 W:40,92 III śniadanie(ze względu na szkołe) 13:15 chleb ze [...]

kazdy d**** przeciez wie ze mleko wzmacnia kosci i ze trudniej jest o zlamanie jesli sie je pije byc moze do obnizenia strzelania tez to sie odnosi

Dieta arnolda byla tylko przykladem na ktorym sie wzorowalem , z niej to zostalo tylko mleko i to w malych ilosciach po moich obcieciach

[...] wcinać sporo kalorii, płatki najlepiej wchodzą, wszystko inne strasznie na siłę :P Czy może np robienie ryżu z jakimś sosem (cokolwiek dla smaku, może po prostu jakieś przyprawy) a potem miksowanie go w blenderze na zupę byłoby okej? Tak właśnie robię z płatkami, płatki, mleko, blender, 5 minut razem z miksowaniem i wszystko jest w żołądku :P

Pozbycie się fitynianów, i tą wodę odlewasz potem i dajesz świeżą wodę lub mleko

Ja robię tak zalewam surowe płatki mlekiem i sru do mikrofali i są mięciutkie mleko znika bo płatki je wpijaja potem dolewam mleka i git + 50g rodzynek

Tak to skaza od urodzenia, mleko kozie nie wywołuje u mnie żadnych symptomów a pije tego sporo, dodatkowo w starej książęce zdrowia mam wyszczególnione że chodzi o Białko pochodzenia krowiego. Edit: Trochę lekarzy zwiedziłem, żadne anty alergeny na to nie działają. Zmieniony przez - MaCr0s w dniu 2016-09-08 22:04:15

Duże ilość sera (naprawdę sporo), jogurtów (jeden dziennie), Prawie wszystkie batoniki czekoladowe (jedzone systematycznie) + mleko z krowy doprowadzają do wykończenia mnie. Jaja OK, Mięsko z krówki też mogę zjeść :) Zmieniony przez - MaCr0s w dniu 2016-09-08 22:08:42

[...] jajek, odżywka białkowa, piersi kurczaka i indyka (oraz reszta chudego mięsa drobiowego), chude mięso wołowe i hamburgerowe, ryby, tuńczyk, nabiał-chude sery twarogowe, mleko Główne źródła węglowodanów: kasza, ryż, ryż brązowy, płatki pełnoziarniste, chleb razowy, makaron, makaron razowy, ziemniaki, trochę warzyw Główne źródła tłuszczy: [...]