mleko

Poczytaj torche dokladniej posty..;) Śniadanie: (100g węglowodanów, 28g białka, 22g tłuszczu) Płatki kukurydziane (41g węglowodanów , 4g białka) - 50 g-PLATKI OWSIANE KUK.TO PRZETWORZONY SYF Mleko (17,5g białka, 17,5g tłuszczu) - 500 g -MLEKO 0 Chleb zwykły (57g węglowodanów, 5g białka) - 100 g- CHLEB RAZOWY!!! Ser gouda (7g białka, 6g tłuszczu) [...]

co do mleka 0,5% to wg. mojego profa od bioli to mleko jest bezużyteczne, bo witaminy nie zostaną wchłonięte. Nie pamiętam dlaczego, ale przy najbliższej okazji spytam

Witam, proszę o poprawki do tej diety: Moja waga: 65 kg Mój wzrost: 173 cm Zapotrzebowanie energetyczne: 2933 kcal Zapotrzebowanie na białko: 130 g Zapotrzebowanie na węglowodany: 400 g Zapotrzebowanie na tłuszcze: 97 g Ilość kcal: 2993 kcal - 2745 Białko da mi: 520 kcal Tłuszcze dadzą mi: 873 kcal Węglowodany dadzą mi: 1600 kcal Śniadanie: [...]

I Śniadanie Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.50g Margaryna "RAMA" 10g /PRECZ/ Białko jaja kurzego 100g /OMEGA 3/ II Śniadanie Jabłko 100g Margaryna "RAMA" 10g /PRECZ/ /ORZECHY WłOSKIE DODAJ/ Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50g /BRAK BIAłKA/!!!!!!!! I posilek Wołowina pieczeń 200g Ziemniaki [...]

Mam prośbe może mi ktoś sprawdzić diete? Panek mi ułozył taką... Każdy wie, ze sukcesem jesli chodzi o przybor masy jest prawidlowa dieta. Moja dieta jest bogata w kreatyne, bo jestem kozak (nie ukrywam). Dzieki tej diecie masa przybywa mi ok. 2kg na godzine. Nie gwarantuje wam takiego sukcesu, gdyz nikt nie ma takiego organizmu jak ja. Oto [...]

[...] chudy 50g Oliwa z oliwek 10g II Sniadanie Szynka z piersi indyka kurczaka 40g Chleb żytni razowy 80g Masło wyborowe EKSTRA 30g I Posilek (przed treningowy) Gainer 737 50g + mleko 200ml Trec BCAA 7 kaps II Posilek (po treningowy) Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 10g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Olimp Carbo 50g (od razu po treningu) I kolacja [...]

[...] mi na usunięciu tkanki tłuszczowej... Moja waga - 96kg Wzrost - 190cm Wiek - 19lat Chciałbym przedstawić moją diete redukcyjną, prosze oceńcie Posiłek 1 8.00 mleko 100ml (0.5%) płatki owsiane 60g ser biały chudy 100g Posiłek 2 10.00 Chleb razowy 2 kromki polędwica z indyka 100g Posiłek 3 13.00 Ryż biały 50g piersi z kurczaka [...]

[...] jest nam potrzebny enzym podpuszczka(natomiast org.doroslego czlowieka nie produkuje go)co powoduje w nastepswtie zaburzenia w funkcjonowaniu ukladu pokarmowego.(np.twarog,mleko takze ejst typu kazeinowego,a takze jest ciezkostrawne) Co do autora,to zalezy duzo czynnikow,np: -brak czasu(mzoesz szybko wypic odzywke wysokobialkową,natomaist [...]

rezun : nie no wapno jako dodatek mozna powiedziec wale.. fervex, ibuprom, tabletki czosnkowe, vitamina c, mleko z miodem.. i jest lepiej..

Witam!!! Siedzę na forum już od ładnych paru miesięcy, parę godzin dziennie i zauważyłem, że wiele ludzi poleca odżywki wysokobiałkowe. I tutaj moje pytanie: W czym one są lepsze, niż normalne jedzenie? Wg mnie w niczym, a więc przeciwnie - są gorsze. Uważam, że nasz organizm na drodze ewolucji przystosował się do najlepszego trawienia i [...]

[...] 6-8*kg ciala czy tak?.... il.szt. waga wegle% bialko% tluszcze% jajko 3 60 0,5 9,8 7,6 płatki owsiane 1 24 69,3 11,9 7,2 mleko 3,5% 1 150 4,8 3,3 3,5 ser twarogowy chudy 1 150 3,5 19,8 0,5 pierś kurczaka 1 200 0 21,5 1,3 kasza gryczana 1 0 69,3 12,6 3,1 margaryna rama [...]

mi sie dobrze rozpuszcza i dobrze smakuje piany po 2min nie ma chyba ze mleko/woda jest prosto z lodówki

witam, jak wiadomo 100 gram otrab owsianych ma tylko ok 30 gram wegli tylko a platki owsiane maja 3 razy tyle, , chce zrobic fory w gofrownicy, na ciasto bedzie sie skladaly:otreby owsiane, zoltka jaj,troche cukru waniliowego i chude mleko, zamierzam jesc je caly dzien , zamiast kanapek z maslęm i cukrem, co o tym pozywieniu sadzicie?

[...] pomocy tych co maja sprawne wagi:] ja mam 2 ale wychodzi na to ze zana nie dziala sprawnie :( oto produkty korych waga jest mi niezbedna!!:/ jajko płatki owsiane (1szklanka) mleko 3,5%(talez) ser twarogowy chudy(kostka) pierś kurczaka kasza gryczana(1szklanka) margaryna rama (cale opakowanie) ser gouda(żólty) jeden plasterek chleb razowy(1kromka) [...]

Weź to napisz porządnie, przykład: I POSIŁEK (18,5b, 17 tł, 39ww) Płatki owsiane 30g Twaróg chudy 50g Rodzynki 10g Banan 20g Mleko 0,5% 100g Oliwa z oliwek 10g

6:30 płatki owsiane 100g -OK słonecznik -OK mleko najlepiej 1,5% dodatki: 2x tran, 1 maxivit, 1 wapń, 1 magnez -OK 9:30 bułka grahamka - zamienil bym to na chleb razowy ma wiecej ww z szynką- z indyka LUX serem i innymi (pomidor, sałata, ser topiony, piertuszka) -OK 12:30 (przedtreningowy - 60 minut przed treningiem) naleśniki z dżemem - ile? [...]

[...] to dopiero poczatek wczoraj byl 5 strzal, ale od 2 dni cos mnie dopadlo i niewiem co sie dzieje.. Goraczka siega 39 stopni, z lozka sie ledwno podnosze.. Pije fervex, mleko z miodem biore vit. c ale malo pomaga.. Czy to mozliwe ze moj organizm tak reaguje na ten srodek? Mam egazmy na studiach a ledwo kumam co sie dzieje.. Mial ktos moze [...]

Elo mam 18lat wzrostu 180cm waga ciala 67,8Kg zapotrzebowanie: Bialko :136g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 Dieta na czczo kreatyna mono 5g 20-30min I posilek platki owsiane 60g B(7,2) T(4,3) W(42) KCAL(219) OK CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) OK SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) W(3,5) [...]

I Śniadanie: Mleko 3,5% Tłuszczu - 250g Płatki Kukurydziane – 100g (pomyśle nad zamiana na owsiaki w trakcie, jak sie przełamie) Banan Rodzynki Suszone – 20g Twaróg 50g II Śniadanie: Chleb Razowy – 200g Jakaś Wędlina, Serek – 100g Jabłko I Posiłek: Ziemniaki – 200g (jak z kukurydzianymi) Pierś z [...]

I Śniadanie: Mleko 3,5% Tłuszczu - 250g Płatki Kukurydziane - 100g ****A MOWILEM ZE WY*** TE PLATKI OWSIANE !!! Banan Rodzynki Suszone - 20g Twaróg 50g II Śniadanie: Chleb Baltonowski - 200g TEN CHLEB NADAJE SIE DO DU... Jakaś Wędlina, Serek - 100g TE WSZYSTKIE WASZE WEDLINY TEZ NADAJA SIE DUP.. FAJNIE SIE ROZKLADAJA PO 3 DNIACH Jabłko I [...]