Witam, ostatnio dodałem temat ale jakoś tak ucichł a potrzebuje konkretów to piszę jeszcze raz pragnę jak najszybciej zacząć. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Cel:Waga 70! Aktywność: Kickboxing (Tydzien dwa treningi, Tydzien 3 Treningi, tak przeplatane) + bieganie na biezni 2 razy w tygodniu. Z Góry bardzo dziękuje, jest to moj pierwszy tutaj temat i [...]
[...] Sprite)... od kilku tygodni jestem na CKD i lody na bazie pełnego mleka z naturalnymi aromatami mocno mi się marzą, nie wykluczone, że sam będę próbował takie robić (żółtka, mleko, mascarpone/śmietana 30%, aspartam, laski wanilii). ale dlaczego nie mogę przyjść do sklepu i kupić lodów Grycana w oryginalnej wersji, lecz z dodatkiem słodzika, [...]
[...] 210g jajka 26,25 22,47 2 317,1 50g pomidor 0,45 0,1 1,8 7,5 B 27,2 T 22,57 W 4,55 kcal 329,6 TRENING POSIŁEK PO TRENINGU 250 ml mleko 7,82 4,6 11,27 119,6 5g kakao 0,175 0,15 4,215 19 B 7,995 T 4,75 W 15,485 kcal138,6 DZIEŃ MA SIĘ TAK: kcal 1664,05- wiem że mi trochę brakło ale to dużo jedzenia B [...]
[...] jogurty, bakalie, niestety czasem słodycze Co jako deser : budynie, twaróg z miodem lub dżemem, kisiele, bakalie, gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na mleko krowie Stan zdrowia: refluks dwunastniczo-żołądkowy, niedomykający się wpust między przełykiem a żołądkiem, zespół jelita drażliwego, zaburzenia odżywiania czy [...]
[...] 30-60 minut przed treningiem. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacje alergiczne: Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE FIREWORKS Porcja 12g(1miarka) Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 360g [...]
[...] być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacje o alergenach: Nie stosować w przypadku uczulenia na jajka. Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE NEM Forte Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 36 Opakowanie 36kap Zawartość [...]
[...] które można zażyć oddzielnie. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacje alergiczne: Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Unbroken Pak Porcja 1-2kap Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 99kap [...]
[...] (5x1 lub w ilości 2-2-1). Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacje alergiczne: Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Muscle Factor Porcja 5kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 150kap [...]
[...] Jeśli chodzi o dietę to po prostu staram się jeść produkty posiadające dużą ilość białka, jem około 4-5 posiłków dziennie. Dodatkowo dwa razy dziennie piję koktajl(banany, mleko, miód i naturalne kakao zmiksowanie w blenderze) na śniadanie i po treningu, lub przed snem. Zastanawiam się także nad zakupieniem odżywki proteinowej. Zmieniony przez [...]
W ramach małego odstępstwa na deser proponuję zdrowszą od sklepowej wersję budyniu. Może skrobia nie jest jakimś super źródłem węglowodanów, ale na pewno lepszym niż gotowy proszek ;) na porcję ze zdjęcia: szklanka mleka łyżeczka masła łyżka skrobi ziemniaczanej żółtko do smaku: laska wanilii/ smakowe białko/ słodzik ... przygotowanie: Mleko [...]
[...] na mąkę, nie musi być ona jakaś idealnie drobna, mogą pojawiać się co większe kawałki, wystarczy zmielić blenderem / nakładką do miksera / młynkiem do kawy. 2. Twaróg i mleko ubijamy także na jednolitą masę przy pomocy blendera, bądź nakładki do miksera. 3. Mieszamy mąkę z naszą cieczą nabiałową, dodając przy tym mąki żytniej, ja składniki [...]
[...] godzin dziennie-ciężkość 4/10. A teraz aktualizacja. Po tygodniu redukcji w dniu 19.03 waga pokazała 81,5kg czyli 700g w dół. No cóż nie jest źle. W tym momencie zamieniłem mleko z pierwszego posiłku na wode do płatków oraz obciełem 25g chleba z 2 posiłku. Kolejne ważenie 26.03-80,5kg. Kilogram w tydzień całkiem dobry wynik. Tego dnia obcinamy [...]
Proszę o ocenę dety. Jest to moja pierwsza samodzielnie ułożona dieta, więc każda rada mile widziana. Śniadanie 8:00 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Płatki kukurydziane 100,0 g 358,5 6,9 g 77,1 g 2,5 g Mleko 3,2% 100,0 g 60,7 3,4 g 4,8 g 3,1 g Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 100,0 g 274,0 8,0 g 38,0 g [...]
[...] tkanki mięśniowej do zera. Produkty o, które chcę zapytać kategorycznie zostały przez niego "zabronione", ponieważ szkodzą nie tylko przy redukcji, ale też przy masie: - mleko: nie zależy mi na piciu 2l dziennie, ale chociaż małą szklankę dziennie do śniadania. Czy jest to w stanie zaburzyć jakoś redukcję lub masę przez laktozę? - pieczywo: [...]
[...] przyszedł czas na redukcje... i tu zaczyna się problem z dietą. Narazie wstępny zarys wyglądałby tak 2600kcal:120g białka, 70g tłuszczy, 350g węgli 1)płatki owsiane 100g, mleko 2% 250ml, 20g rodzynek 2 i 3) 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka i 10 ml oliwy 4) 4jajka (i tutaj pewnie pójdzie pieczywo ciemne około 100g) No i tu pojawiają się schody [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zwiększenie ilości codziennego pożywienia jest zwykle bardzo kłopotliwe, często zabieg ten sprowadza się do spożywania dużych ilości podstawowych produktów spożywczych (mleko, nabiał), czasem 'z przymusu'. GAINER 737™ to produkt dostarczający wszelkich niezbędnych składników łatwiej i mniejszym kosztem niż dodatkowe posiłki. Poza tym [...]
[...] albo drożdżówka Co jako deser : ciastka/batoniki Ograniczenia żywieniowe: ze względu na częste i bolesne migreny, wszystkie produkty ‘migrenogenne’: ser żółty, kakao, mleko itp. Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie. Cykl bardzo nierówny, czasem 24 dni, czasem 35, czasem 40. Nigdy ”o czasie”. czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]
Konkurs/Ventura/podsumowanie str10
