mleko

[...] zalezy od ilosci mleka), i powiedzmy szklanke mleka 250ml, niech bedzie nawet 0% tluszczu ostrowia : 32g B, 3,2g T, 3,2g W (laktozy) kakao : 1,8g B, 2,1g T, 5,0g W mleko : 8,7g B, 0.0* T, 12,5g W (laktozy) razem : 42,5g B, 5,3g T, 20,7 W (w wiekszosci laktozy) ilosc kalori z bialka 42,5 * 4 = 170 ilosc kalori z tluszczu i [...]

[...] do dziela po pierwsze wywal ten ser. nie wiem czy dobrze widze ale nie jest to chyba ser twarogowy chudy? stawiaj raczej na ten twarog. kotletow sojowych tez nie polecam. mleko tez chyde(0,5% najlepiej) w posilku potrwningowym daj np. tunczyka albo piers z kuraka/indyka. w ogole zmienilbym ten posilek przed treningiem, np. ryz brazowy/kasza [...]

ej ja mam to od wczoraj i cały czas wygląda jak mleko zara wkleje fotke

Rudeboy już Ci wrzucam, ale bez miksera się nie obejdzie kostka twarogu banan oliwa z oliwek mleko gainer/białko do smaku i mix Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-21 13:54:01

[...] 4,3 2 6,2 61 Jabłko 100 0,4 0,4 12,1 47 // wyrzuc i wstaw otreby pszenne Musli z suszonymi owocami 30 2,52 1,02 21,66 98,4 // zamien na platki owsiane śniadanko II: kawka+ mleko 100 3,5 0,5 5,1 40 ser twarogowy chudy 125 24,75 0,625 4,375 125 pomidorek x 2 300 2,7 0,6 10,8 45 ogórek 200 1,4 0,2 5,8 28 rzodkiewka 50 0,5 0,1 2,2 7 Obiadek: [...]

[...] 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: makarony, ryze, kasze, płatki owsiane białko:tuńczyk, łosoś, pierś z kurczaka, indyka, wieprzowina, sery białe, mleko tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek pamiętaj że musisz spożwać jak najwięcej zdrowch tłuszczy omega 3 czyli pić tran i oliwe z oliwek CO O TYM SADZICIE?? BEDZIE SIE [...]

[...] + kefir 2 posiłek kanapki z ciemnym chlebem + jabłko 3 posiłek ziemniaki + pierś z kurczaka + sałatka 4 posiłek (potreningowy) ok 30 po treningu ryż + twaróg chudy + mleko 5 posiłek serek wiejski lekki 6 posiłek (przed snem) tuńczyk w kawałkach Odżywki - ok120 gr dziennie 40 gr na porcje Białko 1 pomiędzy 2 a 3 posiłkiem 2 zaraz po [...]

[...] 2500 b 180 t 78 w 270 Posiłek 1 - 30/70/14 Posiłek 2 - 30/60/15 Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 Posiłek 5 - 30/45/14 Posiłek 6 - 30/0/0 Produkty spożywa takie mleko chude 0,5% ser chudy 0,5% tran millera cytrynowy oliwa z oliwek extra virgin z pierwszego tłoczenia kasza (kusku, gryczana) ryż (brazowy, biały) mkaron razowy jogurt [...]

will przecierz zawartość białka to jak w zwykłym mleku w proszku,typ mnie zapewniał że węglowodany w tym białku to są złożone,ale ja mam dziwne przeczucie że to laktoza, i że faktycznie jest to identyczny skład jak mleko w proszku. p.s. a co to za taurynka ile za nią chcą,gdzie ją można znaleźć (na allegro??)

mleko serwatkowe??? chodzi ci o serwatke w proszku??? jest bezużyteczna używa się jej do tuczenia świń

mozna pic mleko mozna pic kawe ale zachowaj dostep czasu co do mleka - 30min styka kawa - 2-3h bez przesady z tymi imprezami jedna popijawa nie spiepszy cyklu

[...] o 5. TO zalezy od teg jak mocno pracujesz nad danymi miesniami. 4. Co do domowego zarcie to dobre sa: tunczyk, makrela, ryz, szynka z kurczaha, płatki kukurydziane, mleko, ser bialy, piers z kurczaka itd. Duzo tego jest najlepiej wejdz na ta strone bo jest tam wszystko opisane jak ustalic diete ---> http://www.sfd.pl/temat173140/ 5. A [...]

Herbata, mieta, zioła, jogurty, kefiry, maslanki, mleko, warzywa. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-05 11:15:19

No dzieki chłopaki ale mi chodzi konkretnie o samo mleko w proszku i co sądzicie o jego piciu.

No wiadomo że do płatków mleko, a co mam niby jeść z białkiem ??

[...] i 2 krakersy, piłem sporo herbaty z cukrem oczywiście, oraz sporo wody. Nic pozatym więcej nie jadłem. A moja dieta ma się opierać tak. 1. Płatki Nestle Fitness(80g) + mleko 3,2% 2. Pieczywo ciemne (pomidor, ogórek, ser żółty , serek almette, sałata) 3. Danio jagodowe ;) 4. Ziemniaki z koprem ?? dobry wybór ?? A do tego surówka. 5. Dużo [...]

[...] co 2,5-3h , a jezeli chodzi o produkty to kasza , ryz , makaron , razowiec ,piers kura/indyk,wolowina ,mintaj , tunczyk , makrela wedzona, ser biały najlepiej chudy , mleko , jogurty naturalne , kefiry , warzywa , owoce , oliwa z oliwek , orzechy wloskie i oczywiscie duzpo wody niegazowanej :) tyle tego ze cos chyba mozna sobie wybrac:P . [...]

"A co rothem koksie, mleko w proszku ma więcej białka i mniej węgli od ryb" tekst roku. Gdzie ****a w rybach sa wegle? Chyba ze rybe traktujesz jako potrawe w panierce z frytkami

[...] ile zostało, po zsumowaniu b+ww wyszlo, ze moge jesc 60g tłuszczy...) sniadanko 7:00 Musli 80g //PATRZ ZEBY SIE SKLADALO GLOWNIE Z PLATKOW OWSIANYCH, ALBO DAJ SAME PLATKI mleko 2% 250ml twaróg półtlusty 100g garść rodzynek (koło 20/30g) //JAK NIE CHCESZ ZALANIA TO OGRANICZ DO MINIMUM CUKRY PROSTE czasem dodam orzechy (20/30g) //OK drugie [...]

[...] kcal ///ok 1744-568= 1176 kcal // ok Weglowodany 71*3= 213 g ///ok 213 * 4= 852 kcal 1132 - 852 = 322 kcal 322 /9 = 36 g tłuszczu 36/71= 0,5 g/kg Posiłki: Śniadanie mleko 0,5% 450 ml ///daj 250l czyli 1 szklanke Otręby pszenne 20 g Płatki kukurydziane 10 g /// owsiane Ser twarogowy chudy 100 g Płatki owsiane 5 g 41,44 b 3,865 t 41,5 [...]