mleko

Zainwestuje za jakiś czas i dokupię z 10-20kg obciążenia, ale na razie musi wystarczyć. Do śniadania zawsze coś piję i według Ciebie herbata jest lepszym napojem niż mleko gdy patrzymy na ilość białka? Gdy miałbym odstawić mleko w czasie porannego śniadanie to zastąpię je na pewno zwykłą herbatą ;/ Przed treningiem pierś lub inne mięso, po nim [...]

Miałem wrócić po przebudowie całej diety i treningu (zdecydowałem się na FBW), więc o to jestem. Zapotrzebowanie kcal wyniosło mi 3600 kcal przy 4 treningach tygodniowo (jak wcześniej WT-ŚR-PIĄ-SOB). Stosunek zapotrzebowanie węglowodanów, białka i tłuszczy podzieliłem w stosunku 5:3:2 (według kaloryczności). Zgodnie ze wskazówkami pierwszy posiłek [...]

1 Posiłek (przed szkoła) 7.00 - Mleko z płatkami owsianymi z odrobiną orzechów 2 Posiłek (szkoła) 9.00 - Trzy bułki z mielonką do tego banan lub jabłko 3 Posiłek 13.00-14.00 - Kurczak pieczony bez skóry z ryżem do tego jakaś sałatka lub surówka 4 Posiłek 16.30 - Jajecznica z kiełbasą do tego trochę warzyw gotowanych na parze 5 Posiłek 19.00 - [...]

[...] Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 2 kromki 2 plastry szynki z indyka papryka czerwona okolo 12. chleb razowy 2 kromki 2 plastry sera twarog okolo 14 40 Ryz bialy 100g piers kurczaka do 60 minut normalny obiad carbo 21 Oliwki 50 zoltko jaja kurzego mleko 250ml jablko tak moze byc? Zmieniony przez - MASSSACRA w dniu 2010-01-10 12:29:15

[...] trzymała, ale czuć już poprawe, jutro powiino być dobrze. Tyle, że rano późno wstałem, i pierwszy posiłek był dość późno, jutro nadrobie ;) Dieta: 3jajka/100g owsianych + mleko =szejk/orzechy Karkówka/ ziemniaki/ kapusta kiszona (nie byłem w stanie odmówić) 3jajka /100g owsianych + mleko =szejk/orzechy trening 100g kaszy/ 4jajka twaróg/orzechy [...]

[...] rodzaju gajnerem dla zwierzat by malily w mase ale nie polecal bym tego nikomu nawet jako zart lepiej kupic sobie kasze ryz na kila -taniocha i jesli jestes ze wsi to mleko prosto od krowy zawiera 10 razy wiecej bialka niz ze sklepu oraz dobre kwasy tluszczowe i na tym mase zbudujesz ze HEJ mleko litr z 1,50-2zl za litr jak chcesz kuic od [...]

1 POSILEK B T W KCAL 50g musli z orzechami i rodzynkami 6 6 27 188 250g mleko 2% 9 5 12 128 25g orzechy wloskie 4 16 1 164 10g oliwy z oliwek 0 10 0 88 15g wiorki kokosowe 1 9 1 [...]

mleko nalezy do jednych z nazdrowszych pokarmow na swiecie, ale nie od takich krow od krasuli co to pasie sie na lace mleko ma idealne proporcje kwasow omega

[...] produktow organicznych? W DK, poza malymi sklepami, jest siec supermarketow, gdzie mozna (oprocz zwyklych) kupic sporo rzeczy, od proszkow do prania do kawy te hasla, ze mleko to trucizna mnie po prostu rozwalaja. Wystarczy popatrzec na mieszkancow Kaukazu, podstawa zywienia jest mleko i jakos zyja w dobrym zdrowiu przez wiele lat. Dozycie [...]

Skoro mleko jest prozdrowotne to co z laktoza, laktoglobulinami itd? Czy to tez samo zdrowie? Kiedy krowa daje mleko? (jakie warunki musza byc spelnione)? Wyrazcie swoja opinie. pozdrawiam serdecznie

[...] OLIWA 4 Posilek przed treningowy Mintaj 200 gr Kasza gryczana 100 gr Ogorek kwaszony 100 gr Oliwa z oliwek 15ml 5 Posilek po treningowy Platki owsiane 100gr 3 jajka 180gr mleko spozywcze 30ml miod pszczeli20gr tu myslalem o takich plackach daJ TU MIĘSO Z ZIEMNIAKAMI 6 posilek Przed snem Ser twarogowy chudy 200gr Cebula 50gr daj oliwe pomidora [...]

[...] owś 250g i ryż po 120g ale odrazu poczułem różnicę na treningu:) oby tylko za bardzo mnie nie zalało... jak po 2 tyg nie zaleje to jeszcze dorzucę cos na ruszt Czy może być mleko sojowe do oscianych? (0,5l na 250g) bo zwykłego nie trawię, laktoza gdy odstawiłem mleko bf spadło:) Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-13 19:17:37 Zmieniony przez [...]

witajta, obilo mi sie o uszy, ze jesli sobie wypijemy zimne mleko to nasz organizm i tak musi je sobie "podgrzac" zeby sie dalo je jakos spozytkowac. zastanawiam sie ile w tym prawdy, moze cos wiecie ? swoja droga dla kogos na redukcji jesli pije mleko to dobra rzecz bo wypije troche mleka a i tak straci na tym troche kalorii bo przeciez [...]

[...] Śniadanie 11:00 2kanapki 3. Obiad 14:00 Ryż biały 100g stek wołowy surówka 4. Po treningu 18:00 ryż +pierś banan 350 +200 120 5. Kolacja 21:00 2jajka chleb 240 płatki mleko 500 2 kanapki 50 100 oliva 90 tego sie trzymam i jem to codziennie zmieniam stek na kotlet z piersi kurczaka ale jest ona bardzo duża ma sporo kcal może brakuje mi [...]

[...] np. o kulturach komorkowych albo myszach laboratoryjnych w kwestii miazdzycy to wam powiem Kasia dzieki za info Zastanawia mnie tylko, czy on faktycznie twierdzi, ze mleko to badziew Skoro Dr hab. M. Schlegel-Zawadzka z CM UJ w swoich wykladach z bromatologii wymienia "Zywienie czlowieka" pod jego redakcja jako pismiennictwo [...]

[...] w leżeniu 25 p - bez odpoczynku 3 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 30 p - bez odpoczynku 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 15 p micha; 1.mleko, platki o., rodzynki, kapusta k., ser, parowki 2.ryz, prowki, majonez, kapusta k., śledzik 3.ryz, parowki, kapusta k. 4.ziemniaki, ser, bigos 5.mleko, kapusta k.

[...] nietreningowy. Ale zapraszam do odwiedzania i komentowania. Daję podwójną wypiskę, bo wczoraj nie miałem kiedy. 13.1.2010 Dzień 62 - nietreningowy 1. 3jaja, owies 100g, mleko, rodzynki, oliwa Migdały podjadłem między. 2. Makaron orkiszowy 90g, karkówka, marchew surowa, ogórek kwaszony, oliwa 3. Pomidorowa z lanym ciastem, 2 naleśniki z serem [...]

- Mleko 2% + Płatki owsiane (250ml + 50g) - 2 jajka (120g) orzechy włoskie garść rodzynek II posiłek: 794 kcal 112 W 34 B 23 T - 3 kanapki (Chleb razowy, ser + polędwica sopocka) - 1 Banan to nie posiłek poczytaj jak powinny wyglądać posiłki III posiłek: (dużo W i B, brak T) 769 kcal 89 W 80 B 10 T - Mleko 2% z ryżem (250ml + 100g) - Mięso z [...]

skladniki:maka pszenna pelnoziarnista,jajo,mleko,woda do garnka wsypujesz make dodajesz jajo,mleko i ustalasz konsystencje woda smazysz no mocno rozgrzanym teflonie co 2-3 nalesniki smarujac patelnie szmatka natluszczona oliwa a farsz jaki chcesz ja dalem piers,cebule,czosnek,papryke,grzyby,przyprawy wszystko smazysz doprawiasz czekasz az stygnie [...]

Jakbys mi jeszcze wytlumaczyl, jak mozna naciagnac 1.5kg wody ze 150g jogurtu tygodniowo, to byloby fajnie Ja uwazam, ze mleko i jego przetwory sa bardzo wartosciowymi pokarmami i zdania nie zmienie. Zrzucilam jakies 10 czy 12kg pijac mleko i jedzac jogurty Odstawilam dopiero teraz, bo po tak dlugiej redukcji trzeba dac sobie od czasu do czasu [...]