[...] albo tak normaln z konrra albo taki do kurczaka z pudliszek 9 ma warzywya itp ) w sobie dzieki za uwagi 7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g 70g musli+200ml mleka+3 jajka (jajecznica)+100g miesa+ zolty ser+3-4 kromki 9:30 100g szynki+chleb 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zachowaj większy odstęp między posiłkiem a treningiem , warto tez przemyśleć produkty które stanowią posiłek przedtreningowy i Twoje śniadanie. Płatki kukurydziane i mleko to dość niewiele , bułka popita olejem tez nie jest "bezpieczna" za duże ilości oliwy w jednej porcji mogą spowodować rewolucje żołądkowe.. kwestia jaki to kieliszek ;)
experci juz spia... nie halasuj... pij mleko - bedziesz wielki Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...
Dieta do wymiany dan mleko jest dobre ale tylko w smaku tak to odpada poza tym ser żołty raczej jako dodatek skupiaj sie na miesie i rybach jako źródło białka
Dawno obalony mit choć niewiadomow zasadzie dlaczego powstał. Raczej to tyczyło się chyba tłuszczu który jest w mleku. Możesz śmiało wcinać mleko z owsianką
Daj tłuszczy do 70g, więcej węgli, białko okej. Teraz tak : Posiłek pierwszy może być ale lepiej zamień chleb na płatki owsiane. Reszta posiłków do zmiany, cały dzień na polędwicy sopockiej? Mleko jajka na pierwszy posiłek przenieś, przed snem daj białko+tłuszcze np. twaróg+oliwa/masło orzechowe albo tłuste ryby np. makrela. Masz tylko jeden [...]
Jesli faktycznie tam jest pszenica, to absolutnie nie warto! Z ekonomicznych białek sprawdzcie Sams Protein 128 z Multi Food! Cena 130zl za 4kg, w składzie na 100g - 70g białka (jajko, wpc, mleko) i 15g węgli. Sam to za niedlugo kupuje.
Jeżeli chodzi o redukcje to całkowicie na NIE A jeżeli o mase to... Nie jedz, chyba że bardzo lubisz to raz na jakis czas możesz sobie pozwolić. To w sumie wegle+mleko+chemia, wiec nic wartościowego. Raz na jakiś czas. Pozdrawiam LdN
Mleko chyba spowalnia wchlanianie kreatyny<co?> jest w tym tluszcz kretka sie wchlania ale wolniej nie?? Ja tam wole wode Co do gainera to tez wole z woda wogole caly czas pije tylko mineralke A jesli chcesz dokladnie zmiezyc to lyzeczka zwykla ma okolo 5 gram lyzka chyba 15<co?> czy jakos tak bo nie pamietam, dawno nic nie bralem i [...]
Mam rewolucje rzoladkiwe i zle sie wyprozniam po bialku. Ociezaly, brzuch napuchniety. Nietolerancje mam na mleko, nie na laktoze. Dzieki. Ostawilem produkty ktore wskazal test i co zauwazylem to znacznie lepszy apetyt. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-11-18 10:35:16
[...] do alergii na sojowe też. Kwestia czasu. Ale spróbować warto - wysypka nie zabija edit: przypomniała mi się ciekawostka - oglądałem skład "Bebilon 2 peptid" (mleko zastępcze dla dzieci uczulonych na krowy) i źródłem białka był (ku memu zdumieniu) miks WPI i WPH. Może zatem coś tędy? Zmieniony przez - Transi w dniu 2009-04-07 [...]
[...] sok jabłkowy 2 śniadnie 2 kanapki ciemne pieczywo z indykiem do tego jajko 3 posiłek jogurt obiad pierś z kurczak z grilla, 80g ryżu, warzywa mrożone z patelni przed treningiem koktajl banan, mleko, 2 miarki odżywki białkowej kolacja tuńczyk z puszki z ciemnym pieczywem do tego 2 jajka Zmieniony przez - michaldg86 w dniu 2013-01-21 20:25:36
[...] uwage, ze przed chwila odpowiadalem na Twoj post gdzie pytales sie o odtluszczenie brzucha to sniadnie nie za dobre. Ilosc i jakosc do kitu. platki - tak ale owsiane 100g mleko - szklanka chudego miod - na masie lyzeczka moze byc, na redukcji raczej odpada orzechy - zawsze dobre byle w zapotrzebowaniu kalorycznym sie miescily Do tego dodalbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam grupę 0. z Zabronionych jadam: łososia wędzonego, jaja, mleko krowie, ser biały płatki owsiane, makarony pełnoziarniste ziemniaki truskawki patrząc na mój dzień to 60-70% białka jest z zabronionych produktów, czasami nawet 100% węgli mam z zabronionych (jak akurat dzień bez ryżu) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-15 21:21:43
ok dzieki za pomoc a jescze jedno pytamnie w jakim odstepie czasu moge wypic mleko po spozyciu kretyny bo np po treningu jak chec odrazu wypic jakas odzywke z mlekiem albo an snaidanie platki zmlekiem to ile msuze odczekac
A ja Ci powiem brutus że sporo masy na tym zrobiłem. Nie była to najszystsza masa na świecie ale szła równo Tyle że mleko zmieszane z mlekiem w proszku ma strasznie mdły smak ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*