W którym odcinku Radia Koksu żartowano sobie z klubu MMA w Bochni? Jak nazywał się ten koleś, co Michał mu tak pojechał w ostatniej audycji? jakiś mleko czy coś %-)
[...] lub cynamon? 3. czy indeks glikemiczny brać pod uwagę? 4. można powiedzieć że uzależniłam się od orzechów zamiennie z masłem orzechowym :D ile tego mogę zostawić w diecie? 5. mleko migdałowe lub ryżowe mogę zostawić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/006d971af50843368cc2db8515fbfd6f.png Zmieniony przez - nie_mowie_nie w dniu 2012-10-12 14:52:09
Barteklip-mozna zmieniac wiele w zaleznosci na co ta dieta bo tego nie zaznaczyłes-domyslam sie że na mase,pewnie jak najlepszej jakości. 1.owsiane,odzywka bialkowa,mleko-jest oki,mozesz zamieniać na pyszne płatki ryzowe na mleku smakuja bombowo,ew jakis owoc 2.2 kromki razowego+polediwca z indyka ew.makrela-tu tez jest oki chude wedliny ew.biały [...]
Witam Czy mógł by pan sprawdzić moją dietę ? Mam 17 lat 184 cm wzrostu i tylko 70kg wagi od kąd stosuje tą diete przytyłem 5 kg (65kg->70kg)ale teraz coś masa stoi w miejscu. I Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone Omega-3 Chleb Jajo kurze Dynia, pestki II tu jest obiad mamy najczęściej jakieś mięso+ryż/ziemniaki+sałatka [...]
[...] jaj+150gp płatków owsianych+10-20g łuskane pestki słonecznika+20-25g siemie lniane). Na wierzch Jogurt naturalny zmieszany z rodzynkami. wersja druga śniadania to po prostu mleko 0% tłuszczu+150-200g platków owsianych. 2.Ryż paraboliczny,ryż biały długo ziarnisty,ryż naturalny brązowy( do wyboru) + 150gp piersi z kurczaka grillowanej 3.Ryż biały [...]
No jest tu problem bo nie stać mnie na wiecej bialka w diecie :// jedyne co moge dorzucic to mleko ale tego bialka za duzo nie dojdzie... Moje zapotrzebowanie to 3500 kalorii a chcialbym wejsc na redukcje bo przez ostatnie 3 miesiace 5 kg mi doszlo w tym troche fatu.. a zalezy mi glownie na dobrej definicji... Do tego Planuje dorzucic bcaa jakies [...]
Mozna by Podwiesic A jak ktos napisze ze ma diete taka sobie albo je duzo bananow i pije mleko to skasowac Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-04-08 16:01:46
jedno pytanie żeby nie śmiecić nowym tematem. Twaróg + banan + woda(ewentualnie mleko zamiast wody) + orzechy włoskie (szejk) na posiłek po treningowy na redukcji jako ostatni posiłek to dobre rozwiązanie? Potrzebuje jakiś węgli do twarogu i nie wiem czy banan to dobra alternatywa. Zmieniony przez - Jazdas w dniu 2014-11-23 20:56:03 Zmieniony [...]
Pogrążasz argumenty. Ale widzę, że Twoje musi być na górze;-) Poczytaj w takim razie, jak produkowane jest mleko na dużą skalę (skąd w ogóle mleko u krów i wszystkie implikacje ze sztucznego doprowadzania do laktacji, automatyczne dojenie, zapalenia wymion, etc.) Jak nie jem kury? Jem wszystko z tej kury, oprócz piór i dzioba! Tak jak chodziła, [...]
rano to sie je sniadanie w konsystencji stalej. Wiem, tyle ze akurat paczka doszła to chcialem z grubej rury przetestować. Na śniadanie jem zazwyczaj 350g twarogu do tego z 70 g powidła+mleko i bułeczki.
To co dałem rade to zmieniłem oliwa z oliwek jest za droga jak na moją kieszeń... I Posiłek 1.Płatki owsiane 150g 2.Mleko 200ml 3.Rodzynki 50g 4.Tawróg 50g II Posiłek 1.Chleb żytni razowy 100g 2.Polędwica 50-60g 3.Sałatka 50g III Posiłek (Obiad- przed treningiem) 1.Pierś/Udka z kurczaka lub 4 jajka 2.Ryż 60g ( z kwaśną smietaną 60g) IV Posiłek [...]
Ja zawsze zadaję pytanie: "Kiedy samica ssaka daje mleko? I co się dzieje z hormonami u niej w tym czasie?" Te krowy fermowe są sztucznie zacielane żeby były dojne.. Nikt tu nie będzie linczował za szklankę mleka albo takie tam.. Jednak nie wyciągaj za jego pomocą białka w misce. Przed tym przestrzegamy. Masz mięso, ryby, jaja, nawet strączki.. [...]
[...] 80g orzechy 30 IV.szynka 100g orzechy 30 chleb wieloziarnisty 100g Tutaj były aeroby, V. teraz popijam shake'a, 300 ml mleka 0,5% + 30g białka + banan VI. będzie mleko 100, twaróg 150 oliwa 10 chleb 80 Bilans dnia 2,3B 1T 3,1WW + to ciacho z rana, łącznie ~2700 kcal Dzisiaj nie biorę witamin, biorę tylko w treningowe ze względu na to, [...]
Jedyne co to bym zamienił mleko na wodę, gdyż mleko ma w sobie laktoze, a dodatkowe cukry są zbędne. I masełko w drugim śniadaniu zastąpiłbym margaryną. Ale niech sie inni wypowiedzą ...
[...] ---------------------------------------------- (białka,Węglowodany,Tłuszcze) B W T 1 posiłek-32,1/84/33/ B W T /-chrupki kukurydziane-/8,9/78,9/3,0 /-mleko 2%- /3,4/4,9/2,0 /-serek- /19,8/0,2/28 2 posiłek-33,3/52,6/26,4/ B W T /-chleb graham [...]
Zakupiłem go kilka dni temu, z rozpuszczaniem mam problem straszny, w 200ml nie potrafię rozpuścić nawet dwóch miarek, czy to woda czy mleko, jednak w ciepłym płynie jest trochę lepiej. Trzęsę, trzepię, macham i shakuje, a grudy jak były tak są. Za każdym razem jak piję to grożę do shakera oby łapy urosły jak wściekłe. No, ale nie jesteśmy baby [...]