mleko w

[...] z tłuszczem) a w przypadku ciała stałego jak twaróg. To stąd po mleku rewolucje dzieją się dość szybko, a po twarogu nieco dłużej. Dlaej ilość laktozy. Twaróg 3-3,5g 100g, mleko 4,7-4,8g na 100ml. Ławiej jest wypić 500ml mleka niż zjeść 500g twarogu. No i twaróg ma zdecydowanie wiecej białka, kazeiny która długo się trawi. Mleko ma ledwo 3,2g [...]

[...] zle! w Polsce - srednio co 5-ta osoba dorosla ma problemy z laktoza nie jest tak ze kazdy jej nie trawi i kazdy ma problemy nawet po szklance mleka my mamy to szczescie ze mleko pito juz daaaawno temu wiec nie jest to samo co u azjatów ktorzy w ~100% nie trawia laktozy ale tez jest pewnien % nawet europejczykow - ktorzy zle toleruja wieksze [...]

[...] węglowodany powinny być spożywane głównie na śniadanie i w okolicach okołotreningowych. 21 przyprawia o ból głowy. 24 jest niewykonalne jak dla mnie. w 25 bym zamienił mleko na twaróg. 32- nie 40- szczegól, nie czepiam się 45- nie wiele z tych punktów tyczy się zawodowych kulturystów i nie ma dokładnego odniesienia do nas, amatorów. ale [...]

do posilku, ale co wazne, najlepiej zjesc z tym/ zjesc przed tym np. kiszoną kapuste/zsiadle mleko/ ogorki kiszone, wtedy te bakterie mają NAJKORZYSTNIEJSZE warunki do 'rozwoju'-zasiedlania Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-11-14 23:48:41

[...] ze już jutro nie bedzie wiecje na wadze. Wczorja micha nie licozna ale czysta: 1.5jajek, 50g boczku,150g piersi 2.omlet kokosowy:60g mąki ryzowej, 30g maki koko, 2 jajka, mleko, mały baton proteinowy TRENING 3.50g wpc, baton 40g 4.dwa domowe burgery, plus 150g piersi z kurczaka i mały kubek żurku(sama zupa) 5.pstrąg grilowany z frytkami i [...]

[...] i powoli przełykać. Zimą można je zastępować owocami południowymi (pomarańczami, grejpfrutami, mandarynkami). >>>>>DIETA MLECZNA Polecana osobom, które lubią mleko, kakao, miód i bulion z warzyw, gdyż są to podstawowe składniki diety. Stosuj ją tylko w weekendy, od piątku do niedzieli, natomiast w ciągu tygodnia możesz jeść prawie [...]

[...] mój organizm tolerował wszelkie wariacje diet, ale przeciw HC jakby się coś buntował przez pierwszy tydzień, smakowo ciągnie mnie do LC, tyle, że chciałabym też móc normalne mleko prosto od krowy pić (zdrowe). Od końca konkursu jem zupełnie "na oko" patrząc jedynie na ww i starając się, żeby nie było więcej niż 130 g, ale w niektóre dni na pewno [...]

1- co prawda białko jest, 31g (głównie mleko+płatki owsiane), ale rozumiem, ze trzeba jakieś bardziej wartościowe? 2- stety, niestety musi zostać, używam aparatu ortodontycznego i chleb w szkole, gdzie nie mam zbyt dużo czasu na jedzenie, a co ważniejsze, nie mam za bardzo możliwości żeby umyć zęby, zaowocowałby nieprzyjemnym "uśmiechem [...]

mi chodzi wlasnie o to, ze ten przykllad niczego nie dowodzi. w zacytowanym fragmencie jest ukryty komunikat podprogowy: skoro mleko jest pokarmem wystarczajacym do tego by zapewnic wszystkie potrzebne susbstancje odzywcze cielakowi - tzn ze jest to na prawde dobry i wysoko wartosciowy produkt. ja nie uwazam ze mleko jest oproduktem [...]

Wystarczy tłustą śmietanę wlać do słoika i sobie kołysać lekko, np. w czasie oglądania wiadomości. I masło się samo zrobi fajne takie domowe produkty, po konkursie planuję się zaopatrzyć w prawdziwe mleko i zrobić jogurt tak jak mi kiedys Marta podpowiedziała i upiec chleb z przepisu Oveji

[...] g izolat UNS o smaku bananowym, 10 g mąka gryczana, 80 g białka jaj, 120 g cukinia, pasek czekolady gorzkiej, łyżeczka proszku do pieczenia, 50 g banan, 50 g śliwka + 60 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/198.jpeg 2. OMLET JW (poza domem) http://dorisk.gbzl.pl/foty/203.jpeg 3. POZA DOMEM - mięso z kebabowni, sałatka ze świeżych [...]

[...] - BARKI/ TRICEPS MISKA: 1. OMLET - 80 g owsiane, 80 g białka jaj, 100 g dynia, 20 g kazeina UNS, 50 g borówki, 5 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia, 5 g kakao, mleko do kawy, 20 g orzechy włoskie http://dorisk.gbzl.pl/foty/715.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcżąt, cukinia, 150 g kapusta kiszona, [...]

[...] owsiane, 50 g dynia, 50 g cukinia, 80 g białka jaj, 15 g orzechy włoskie, 50 g borówki, 2 g czekolada biała, kakao, proszek do pieczenia, cynamon, 25 g kazeina UNS + 30 ml mleko do kawy TRENING 2.3.4 - 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, pieczarki z cebulą, ogórek konserwowy, cukinia 5. 35 g kazeina UNS, 45 g orzechy [...]

[...] nisko białko, bez tłuszczu) 1. OMLET- 50 g płatki owsiane, 100 g dynia, 35 g białko jaja, kakao, 15 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g maliny + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/874B.JPG 2. 60 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/875B.JPG 3. 60 g makaron [...]

[...] węgle) 1. OMLET- 30 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 5 g kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/925B.JPG 2. 33 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/926B.JPG 3. J.W 4. 33 g [...]

[...] węgle) 1. OMLET- 30 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 5 g kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/925B.JPG 2. 33 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/926B.JPG 3. J.W 4. 33 g [...]

[...] 40 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki, 4 g wiórki kokosowe + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/992B.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/993B.JPG 4. J.W 5. 45 [...]

[...] 45 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 2 g czekolada gorzka, 2 kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/91X.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/92X.JPG 3. J.W 4. 45 g [...]

[...] 60 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 5 g kakao, 60 g śliwka, 3 g biała czekolada+ 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS116.JPG 2. 60 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_111.jpg 3. J.W 4. J.W [...]

Paatik bo jak już robić to tak, żeby jak najbardziej przypominało ten od babci :-D Kiedyś jeszcze takie starsze panie sprzedawały twaróg i mleko na placach targowych, ale nie widziałam ostatnio. A twaróg był pyszny i podejrzewam że tłusty. I jest też coś takiego jak mlekomaty, ale nie wiem jakie tam mleko mają i czy różni się czymś od tego [...]