mięsień

możesz, choć zależy jeszcze w jaki mięsień

od jakiegos czasu mnie boldek korci wiem ze daje dobrej jakosci miesien i spadki nie sa znaczne bo nie ciagnie wody a w polaczenie z winkiem daje miesniom zabujczom twardosc i definicje

Hehe, dla mnie to sfd to zetknięcie z nową kulturą normalnie. Dziewczyny w moim otoczeniu mdleją na samo słowo "mięsień", "sztanga", a ja zawsze jakoś ceniłam muskulaturę, odkąd ją nabyłam w latach świetności. Dlatego zawsze wolałam towarzystwo męskie...Takie luźne refleksje.

zgadzam sie ale wez pod uwage ze serce to rowniez jest miesien, a saa powoduja ze mozesz wiecej i ciezej pracowac przez co jeszcze bardziej obciazasz swoj organizm

Richard myslisz sie SAA dzialaja na miesnie szkieletowe a nie miesien sercowy, gdyby serce roslo w tym tempie co inne miesnie to pomysl jakie by bylo wielkie

był fajny artykuł o plecach napisany przez WODYNa z serii oldschool - poczytaj a tak ode mnie: żeby poruszyc miesien czworoboczny (to właśnie on tworzy środek pleców) na całej długości góra + dół wystarczą 2 wiosłowania w treningu - ja np robię yates rows (super wchodzi na górną częśc) i wiosłowanie jednorącz (obecnie na wyciągu bo brakło hantli, [...]

Witam! Zakładam kolejny temat aby uzytkownicy mogli powymieniac sie doswiadczeniami.W poprzednim temacie http://www.sfd.pl/Ktore_sa_obecnie_dobre_firmy_Underground_lub_ktore_mozecie_polecic_z_doswiadczenia-t584260.html wybralismy firmy ktore dzialaja i uzytkownicy sa zadowoleni (przynajmniej na chwile obecna).Otorz zauwazylem ze doping niektorymi [...]

Mięsień wieczorem jest bardziej nabity(trening,dieta etc.) + bardziej jesteś rozciągnięty, ale czym Ty się chłopie przejmujesz?

[...] bok pleców z tyłu. Ból był ostry i silny. Nasilał się w trakcie głębszych oddechów czy w czasie jakiegokolwiek ruchu. Myślałem wtedy że albo mnie przewiało albo naderwałem mięsień. Olałem sprawę i dalej z dnia na dzień, choć z wielkim bólem, wykonywałem codzienne czynności i dalej trenowałem. Smarowałem się maśćmi przeciw bólowymi, [...]

[...] dziennym, wiec równolegle z tym się wiąże trochę nauki, stresu, masa imprez oraz alkoholu bądź i innych używek :P No i skutkiem tego wszystkiego jest naprawdę spory mięsień piwny bo o dziwo nigdzie więcej tłuszcz w takich ilościach się nie odkłada. Przy moich wymiarach - wzrost 191cm i waga 88.5kg jestem zasadniczo chudy chociaż dużej [...]

witam wiem ze duzo jest tematow odnosnie gotowych cyklow... mnie interesuje konkretnie ten mialem 2 cykle na ph (1- h droll 8 tyg, drogi m drol 1-4 epi 3-7) zostalo mi po tych cylkach h drolu 30 kapsow i m drolu 30... z h drolem raczej nic nie zrobie bo z teog co widze bardzo trudno zalatwic teraz ph ale m drola moglbym zazucic na ostatnie 30 dni [...]

w dupe ? ojoj a jak stamtąd poleci cos innego niz krew ? nie no spoko ja tez jakos zyje i akurat pamietam jak robilem enana w lewe udko i nagle po wyciagnieciu szybki strumien krwi i podloga uchlapana.. gorsze jest jak zle trafisz w miesien.. i nawala Cie noga straszliwie..

gorsze jest jak zle trafisz w miesien czyli jak tak mnie denerwuja takie temtay ze sobie nie wyobrazacie nawet jak mozna nie rozumiec tego ze wbijajac igle przebija sie tkanki i naczynia krwionosne, ktore beda krawic po wyjeciu igly, no jak mozna tego nie rozumiec ? naprawde dla mnie jezeli ktos tego nie kuma powinienm wrocic do klas 1-3 [...]

[...] organizmowi 3g białka na kilogram masy ciała i staraj się ograniczać spożywanie węgli. Co do ćwiczeń, to przede wszystkim duże partie mięśniowe np. nogi, wiadomo większy mięsień więcej energii potrzebuje. Co do piwa, alkohol to nie tylko kalorii, owszem pod tym względem nie wygląda źle na tle napojów słodzonych, ale wychodzi dużo gorzej gdyż [...]

Ja miałem to samo . Najprawdopodobnie se naciągnołes miesien . Wystarczy ze odpocznij tydzien 2 i smaruj mascią ogrzewająca polecam ben gaja . mi to pomogło ;d Pozdro.

Siemka Zacząłem ćwiczyć brzuch, rozpiską ARNOLD SCHWARZENEGGER. Nabawiłem się kontuzji brzucha która trwa już ponad 8 miesięcy. Myślałem ze naderwałem sobie mięsień ale to zbyt długo trwa. Bylem u ortopedy, powiedział mi ze mi nie pomoże i przepisał jedynie maści przeciw bólowe. Lekarz sportowy powiedział żebym rozciągał brzuch. Żadna z tych metod [...]

Minus kaloryczny to straty, razem z tkanką tłuszczową poleci tez mięsień. Można oczywiście ten proces minimalizować, są sposoby by budować mięsień i redukować, ale to wymaga bardzo dużej wiedzy. Więc na razie przyjmij taką wersję, że razem z tłuszczem utracisz jakąś część mięśnia.

[...] możesz robić co drugi dzień ćwiczenia rozciągające: stajesz w futrynie drzwi łapiesz jedną ręką za szczyt, najlepiej w rogu futryny i wykonujesz coś takiego - rozciągasz mięsień piersiowy większy do granicy najmniejszego oporu, zatrzymujesz, naciskasz bardzo lekko (tylko po to żeby mięsień się lekko napiął) i trzymasz tak 15s, następnie [...]

Za duzo seri-z grubsza KLATA do 4cw PLECY(liczac jako calosc:prostowniki najszersze,czworoboczne) do 5cw BARKI do 4cw RECE Biceps do 3cw(by nie przekraczac 10seri) Triceps do 3cw NOGI(liczac cale-lyki dwojki,czworki) Do 7-8cw-chociaz tutaj widze niedobor cwiczen-wiec sprawa wrecz odrotna-dodaj zurawia lub rdla ,i wspiecia w innej formie. [...]

przy takim combie bardziej dbaj o serce, owszem to idzie po nerkach i watrobie ale tak nerki sa dwie, watroba wytrzymuje wiele bo ludzie pija, pala, konia wala do tego dragi i inne niezdrowe jedzenie a watroba trzyma sie dobrze za to serce zacznie ci przerastac w sensie miesien sercowy przypakujesz i moze juz nie byc tak pieknie :] jakies omegi3 i [...]