mięsień

- uderzenie ma największą siłę kiedy jest wycelowane około 7-10 cm za cel na koniec dodam, rozciągaj mięśnie, czym dłuższy mięsień tym szybszy skurcz, pozdrawiam Zmieniony przez - fighterbp w dniu 2010-02-27 13:11:35

Pamietaj że biceps to miesień dwugłowy(czyt. skłatający sie z dwóch głów) a triceps trójgłowy(z trzech głów) czyli triceps z racji swojej budowy anatomicznej jest miesniem wiekszym....to on w 2/3 stanowi ramię.... Radzę ci abys odpoczoł sobie ten 1 tydzien i po nim trenował biceps raz a poządnie...Arnold powiedział" zbudowałem wielkie ramiona [...]

[...] (mam na myśli głowę zewnętrzną - długą) Jakie ćwiczenia by się na to nadawały ? -Młoty -waski chwyt, szeroko lokcie na łamanej (ból nadgarstków na gryfie prostym) i jakie znaczenie ma czy stoję a jeśli miałbym to wykonywać na modlitewniku lub coś takiego : Jeśli mięsień ramienny wypycha biceps, to jakie ćwiczenia najlepiej się do tego nadają ?

sobota krew Ci doplywa , poprostu miesien sie napina mocno i dochodzi do palenia zmniejsz ciezar

w mojej miejscowości zlikwidowano dziś kolejną siłownie ;(((( a miałem od marca zaczynać właśnie na niej ;/;/ i mam uzbierane 1300zł i tak lookałem na allegro i właśnie zobaczyłem aukcje z jego sprzętem opis Witam wszystkich:) Do sprzedania kompletna siłownia składająca sie z 23 maszyn stacjonarnych oraz 500 kg obciazenia fi 30 i 200 kg obciążenia [...]

[...] stwierdził, że oprócz więzadła piszczelowego, jest także uszkodzona łąkotka, stąd ta blokada kolana. zalecił tabletki melotev i aescin,kazał oszczędzać kolano i ćwiczyć mięsień czworogłowy do czasu stabilizacji stawu. Mam pytanie i bardzo proszę o odpowiedź - czy warto w sposób manualny odblokować kolano?(może mi to zrobić znachorka, u [...]

[...] taką codzienną dietę to wychodzi coś takiego, ale nie dodałem makroskładników z wód mineralnych, sałatek i dżemu z renklod... Dlaczego pytasz akurat o makroskładniki? Jeżeli chodzi o obwód to wydaje mi się że gdy mięsień jest codziennie trenowany nie ma czasu na regenerację, przez co jest "spalany" i zmniejsza się obwód. Czy źle piszę?

Ci co maja naprawde konkretne przedramiona-cwicza je-uwierz.Niektorzy naprawde olewaja ten miesien-i efekty widac(np.Branch Warren) strasznie chude przedramie na tle miazdzacych lap. Ale niekierowalbym sie tymi planami z internetu-bo jednak w czasach mlodosci mogli je niezle katowac. Ale kulturysta naturalny-nie bedzie mial takich przedramion [...]

Dodam coś od siebie z życia: Jak się złączy kciuk z palcem wskazującym to powstaje taka górka. U mnie w szkole mówią, że u chłopaków to mięsień i nazywa się trzepces lub potocznie walceps, a u dziwczyn palceps. ;p

Czy do ciebie dociera co pisza inni i ich rady ? a z rana będę robił 150 i na wieczór 300 ;pp Chyba kolega powyzej ci jasno wytlumaczyl co i jak. To ze bedziesz katowal brzuch 2x na dzien z 450 powtorzeniami nie zmienia faktu ze i tak nie zrobisz brzucha organizm przyzwyczai sie do tego i nie bedzie przyrostu. Brzuch to miesien jak kazdy inny. [...]

[...] Ćwiczenia w tym wieku i w tym wypadku są uzupełnieniem. Nie katuj brzucha wyczynowo. Jedz zdrowo, nie opychaj się śmieciami, a będziesz miał naprawdę dobrze widoczny mięsień. Dwa- jak będziesz się dużo ruszał to w twoim wieku będzie to zdrowsze i lepsze na 6-pak niż brzuszki. Trzymaj się wspólnie udzielonych rad, a będzie ok. Na razie [...]

Witajcie, co myślicie o tym treningu? Sam go układałem, to też przewiduje w nim błędy do poprawy. Pozdrawiam. TRENING 1 Klatka piersiowa 1. Pompki na sztangielkach 2x 15 2. Wyciskanie na ławce poziomej 4x 8 3. Wąskie wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + 3x 8 lub Przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę 3x 12 4. [...]

Tak szybko wszystko się nie dzieje w organizmie. Pobiegałeś, straciłeś glikogen=mięsień wydaje się mniejszy. Najadłeś się to uzupełniłeś glikogen= wydaje się większy. Do tego dochodzi fakt nagłej podaży węglowodanów. Taki szok na diecie redukcyjnej mógł spowodować odłożenie się wody.

to,że coś cie dobrze napompuje to nie znaczy,że równie dobrze pobudzi mięśnie do wzrostu dokladnie, tak samo jak cos "zakwasi" miesien WCALE nie oznacza ze miesien urosnie choc mimo wszystko pompa jest wazna, zeby ukrwic miesien, ale sama w sobie to nic nie da

najwiekszy miesien u czlowieka to posladkowy. uzywasz d.u.p.y do myslenia? poczytaj chlopie o technice iniekcji i juz sie tak nie onanizuj swoim strachem. masz bic, to bij. predzej na prochnice umrzesz, niz od zastrzyku, jesli zachowasz podstawowe zasady bhp i zdrowy rozsadek.

najwiekszy miesien u czlowieka to posladkowy. uzywasz d.u.p.y do myslenia? http://www.sfd.pl/Iniekcja_Wszystko_Zdj%C4%99cia_-t298396.html tutaj masz opisane, pisze o tym czego sie obawiasz Pamiętaj: NIGDY ZOSTAWIAJ POWIETRZA W STRZYKAWCE! Powietrze pozbywamy się banalnie prosto: kierując strzykawkę igłą do góry i naciskając lekko tłoczek. [...]

boj się boga! jak obli ci wymyslila trening bedziesz czula kazdy miesień na drugi dzień ale fajnie tak falka czekamy na zdjeciosy usciski przesylam

[...] (80% białka), musli zobożowego, i banana. Biorę też VITA-MIN od OlIMPU Ostro ograniczyłem ilość kalorii. Moje pytanie czy to dobrze tak na raz? Czy chcąc też osiagnąć jakiś mięsień mogę jechać na takiej diecie (niskokaloryczna z dużą ilością białka)? Przy okazji robię też A6W (5dzień), ćwiczenia ogólne, pompki itd. Oraz ćwiczę na domowej [...]

Majac na myśli FBW myślałeś o tym? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Czy naprawdę skrócenie ćwiczeń (teraz mam co 2 dzień każdy miesień) da lepszy rezultat? Dlaczego Kreatyna nie jest teraz wskazana? Kumpel po cyklu spadł 5kg bez diety, tylko siłka codziennie. Cykl trwał 6tyg.

boli raczej kosc czy miesien ? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-28 17:09:00