mięsień

Stosowalem kilka razy gliceryne z apteki - okolo 10-15ml rozpuszczone w 700ml wody, popite znaczna iloscia niegazowanej mineralki(1,5l) Jakiegokolwiek działania na + podczas treningu nie zauwazyłemJak na ironie nawet powiedzialbym ze na treningach z glicerolem twardosc i nabicie na minus....natomist nie bylo zakwasów(czy tam nagromadzenia [...]

[...] efekty. Przyśpiesz się metabolizm (zwłaszca że to FBW czyli ćwiczenia złożone wielostawowe) a co za tym idzie miejsce tłuszczu powinien zastąpić powoli budujący się mięsień . Do tego jeśli zadbasz o odpowienie odżywianie jeszcze bardziej powinno być na ,,+,,. Proponuję jak najbardziej wziąść pod lupę spożywanie węglowodanów , nie mówię [...]

Dobry. Mam pewien mały problem. Otóż gdy napnę mięsnie nógi prawej (udo i lydkę) pod kolanem wychodzi mi jakiś mięsień (chyba mięśień, bo kośc na pewno, miękkie jest). Nie boli, nie mam problemów z nim, tylko wygląda conajmniej... Dziwnie. Tutaj zdjęcie dla lepszej wizualizacji problemu: Wiecie co to może być?

[...] dobra jak wytniesz to będziesz miał piękną kostkę. Reszta ciała= masuj dalej. Na razie wydaje mi się że nie jest na tyle by rzeźbić. Chyba że zależy ci na tym by ściąć każdy mięsień to spoko ale przy takiej masie proponuję jeszcze zmasować trochę. Masuj Masuj !! Jest fajnie ale nie super by cię nie chwalić. Złap jeszcze sporo masy potem rzeźba.

Właśnie nigdy w życiu nie miałem skurczy mięśni(przynajmniej nie pamiętam, ale wiem jak to wygląda), lecz faktycznie ostatnio regularnie na prawej nodze około 3 razy dziennie lekko pulsuje mimowolnie mi mięsień co mnie też zastanawia.

[...] wybierz jeszcze jakies 2ćw. co do - sztrugsy - to czasem możesz włożyć ale na siłownie radziłbym jakieś krótkie spodenki :D poza tym szrugsy to ćwiczenie na czworoboczne(mięsień pleców) ale może być w piątek bo z barkami też pracują. do brzucha dorzuciłbyś jakieś ćwiczenie na skośne. i zamień sobie ćwiczenia na brzuch w jednym z dni. bo [...]

ŚRODA (klatka + triceps) KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (12-10-8-10) 2. Wyciskanie sztangi na skosie górnym (3x10 kąt 40-30-15 aby przećwiczyć mięsień piersiowy większy - górny w różnych płaszczyznach) 3. Wyciskanie sztangi na skosie dolnym (3x10) 4. Rozpiętki na skosie dolnym (3x10) TRICEPS: 1. „Francuzy" na ławce prostej [...]

[...] na skosie dodatnim 3s 10-10-8 65kg, 65kg, 68kg Barki: -wyciskanie hantli siadzie 2s 12-10 2x14kg, 2x16kg (barki spoko były) Tricps: -pompki tyłem 2s max (czułem ładnie mięsień pracował i palił) Biceps: -młotki 2s 12-10 2x14kg, 2x 16kg -szrugsy sztanga 3 serie 12-12-12, 70kg(68kg+2kg), 70kg(68kg+2kg) ,70kg(68kg+2kg) Ogólnie trening wykonany [...]

czesc QwertyKrk!!!! przede wszystkim jezeli jestes bez zycia moze tez czasami rzeba zmienic cos w treningu, bo czesto jest tak ze jak ktos sie przyzwyczail do ciezkiego treningu caly czas trenuje podobnie mimo ze organizmu na to nie stac!!!! czasami wlasnie wystarczy pomyslec nad zmiana treningu (mozna wtedy pomyslec zmniejszeniu ciezaru, ale [...]

Panowie pomocy! Bije w posladki i w uda. I nie idzie sie przebic a jak sie juz uda to boli nieziemsko.Jak to usunac?i nie interesuje mnie bicie w inny miesien. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2010-01-15 15:41:05

[...] i to oni osiagają sukces. Wg badań tylko jakieś 3 proc. ludzi ma talent (czyli mięśnie przystosowane do szybkości). Można pobrać próbkę mięśni (biopsja) i już wiadomo. Jak mięsień ma właściwą strukturę to jego właściciel ma szanse być wybitnym sprinterem, a jak nie - to jego wlaściciel zarobi się na smierć i nigdy nie osiągnie wyników ponad [...]

nie kumam jak mozna sie czepiac jego klatki , ma super rozwiniety miesien jak na swoje mozliwosci , jedyne czego mu brakuje to szerokosc , ale szkieletu treningiem nie zmieni ;p

[...] głowę? Uszkodzone i nadwyrężone stawy i ścięgna sie CHŁODZI a nie OGRZEWA!!! Maście chłodzące stosuj-Altacet itd, lód w workach a nie żadne "rozgrzewanie"! Maście rozgrzewające są na mięśnie-naciągnięte i zmęczone. Jeśli mięsień jest stłuczony-też go nie rozgrzewasz, bo to rozszerza naczynia krwionośne, co może tylko powiększyć siniaka!

Cześć Przygode z silownia zaczalem troszke ponad 2 lata temu, wazac przy tym ok. 63-65 kg. Porzadnie sobie wkrecilem, ze musze zaczac w******lac jedzenie na sile zeby przytyc. Tym sposobem w jeden miesiac potrafilem przytyc 10kg ( smiem watpic,ze to byl czysty miesien ;P). Tak jak bylem cale zycie chudy, to tak jak zaczalem szamac to waga szla [...]

[...] tricu się nie zwiększa praktycznie.O ile jeszcze po klatce mam siłę zrobić trica o tyle po plecach zrobię max. 8-9 serii (po 9-10 powt.) bica i mam dość. Więc jak uważacie ? Lepiej spompować na maxa. mięsień i robić na niego 9 serii po dużej partii czy trica wrzucić do pleców a bica do barków i robić po 11-12 serii ? Które rozwiązanie lepsze ?

[...] takie pytanie:otóż można robić rzeżbę stopniowo tak aby stracić jak naj mniej mięsa?? mój czas przewidziany na delikatną redukcję to 3miesiące jak myślicie ile razy w tyg biegać by było optymalnie(w tym okresie chciał bym też budować suchy mięsień)i jak to jest z bieganiem z rana na czczo czy aminokwasy brać rano przed bieganiem czy na spanie?

a moze byc podal jakies informacje o sobie? jak wazysz duzo to mozesz redukujac zbudowac jakis miesien. jak mniej to juz ciezko. biegac 6xraz-3xpo silowym, 3x w dnt. aminokwasy przed bieganiem, pozdro

mam problem ćwiczę prawie 2 lata i koledzy zwrócili mi uwagę na nierównomierny wzrost klaty...i rąk nie wiem jak to za bardzo napisać... chodzi o to że jeden mięsień mam większy od drugiego.... tak samo mam z rękami jedna jest bardziej umięśniona od drugiej proszę o pomoc w tej sprawie

[...] - Unoszenie hantli bokiem - mds 10/10/6 10/6/4 10/5/4 Bark sie trochę odzywał, ale tragedii nie było, natomiast po treningu czułem, że znaczną część roboty wykonał mięsień czworoboczny. TRICEPSY: - Wyciskanie francuskie 4x8 9, 12kg Porwałem się dzisiaj w pierwszej serii na 12kg i stanęło na 4 powtórzeniach. Pozostałe 3 serie zrobiłem [...]

Witam :) na silowni pierwszy raz bylem ze 4 - 5 lat temu.. swojego czasu trenowalem naprawde duzo ( regularne, intensywne treningi przez 2 - 3 lata, potem szarapnie.. pol roku trenigu pol roku bez silowni itd.. ). wczesniej biegalem na dlugie dystanse. aktualnie jestem po 3 miesiecznej przerwei i chce znowu zaczac trenowac.. jednak zmienily sie [...]