mięsień

a co to znaczy jakosc miesnia ??? czy chodzi o stosunek miesien/tluszcz czy cos innego ??

nie wiem jak Ci to wytłumaczyć "fachowo" wiec odpowiem tak jak napisales ,ze chodzi mi o stosunek miesien/tluszcz; chodzi mi o jak najbardziej czystą i suchą (bez retencji h2o) masę mięsniowa

"Nieprawda jest, ze miesnie po to zeby rosly potrzebuja odpoczynku - stad im czesciej je trenujemy tym lepiej..." z tym to przesadziłeś. ciekawe wiec dlaczego w eksperymentachna zwierzetach - wiadomo nikt by ludzi w ten sposob nie meczyl :D najlepsze efekty byly gdy miesien byl nonstpe przez pare dni poddawany napieciu odpoczynku [...]

Zasada izometryczna jest polecana ale nie dla początkującego i do tego jak wynika z nicka to 15latka. Ładnie zakwasiłeś mięsień. Przerwa musie potrwać znacznie dłużej niż 1 dzień a mianowicie z tydzień. Przestań katować ten nieszczesny biceps a zajmij się treningiem wszystkich partii. Chyba, że chcesz wyglądać jak mutant ale z takim treningiem [...]

[...] i z czego ono wynika częstym powodem uszkodzeń i bólów kolan jest nieproporcjonalna siła mięsnia 4głowego do 2głowego, więc proponaowałbym ćwiczyc bardziej ten właśnie mięsień, a 4głowy mniej i wykonowyć wszytkie ćwiczenia ale więcej powtórzeń,mniejszy ciężar, dokładniej i powoli, dapinająć mięśnie podczas każdego powtórzenia a do tego [...]

1-9 deca 200m e7d 1-10 prolo 200mg e5d 9-12 wino 30mg ed or 50mg e2d jesli injekcja. od 13 tyg odblok 200 100 100 50(12dni) a to jaki zrobisz miesien i czy suchy czy tlusto pojdzie to juz d twojej diety zalezy. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-23 12:43:43

[...] łatwiej wstać z kibla - czy wtedy gdy biodro znajduje się poniżej kolana (wspomagająca rola mięsni dwugłowych ud) czy gdy jest do niego równoległe (pracuje wyłącznie mięsień czworogłowy) i jaki jego zdaniem ruch wykonuje pacjent siadając na kibel i wstając z niego ... Pan doktor pomyslał i powiedział : Eeeee .... przysiad ? I już nie [...]

piszesz ze robisz juz plan kila miesiecy po 1 robienie brzuszkow codziennie po iles tam, mija sie z celem. miesnie rosna podczas regeneracji, wiec ja polecałbym jego trening 2-3x w tygdoniu po sesji treningowej. plan nie byl najgorszy ale wypadalo by kilka rzeczy zmienic. pozatym "jazda" kilka miesiecy 1 planem jest monotonna i moze [...]

Ja nie mam tłuszczu, bez kitu Mam już taką genetykę, mój ojciec i bracia też tak mają Mam 197 cm, 75 kg wagi (za***ista niedowaga) i na brzuchu sama tarka, sama cieniutka skóra . Mnie to w****ia, że nie mam tłuszczu, bo wyglądam na chuderlaka, a niektórzy kumple mówią, że chcieli by mieć 75 kg i sam mięsień bez tłuszczu

jesli chesz zwiekszac obciazenie to nie pzresadzaj z nim tak odrazu proponuje cwiczyc jednym ciezarem ( zakladajac ze jestes poczatkujacym) i po okolo 6 tyg dolozyc obciazenie. ja tak cwicze obecnie do tego reguluje sobie czas mieczy seriami..bo malym ciezarem tez sie zmeczysz i odpoiwednio pobudzisz miesien zeby rosl.

Pozwólcie ze i ja się wtrące do dyskusji. Ja waże niecałe 70 kg i mam w ręku coś koło 37 a w klatce jeszcze do 100 mi troche brakuje ale wycisnołem ostatnio na siłowni 165 więc obwody raczej nie mają zbyt dużego wpływu na siłe chodz wiadomo ze im wieksza masa tym i siła większa jednak najważniejsze jest jak ten mięsień zbudujemy.

moje sugestie, o ktore prosiłes : Nowy plan wtorek KLATA OK TRIC OK brzuch + aero OK czwartek PLECY podciaganie 3x max TU BYM DODAŁ COS BARDZIEJ NA M.OBŁE->PODCIAGANIE/SCAIGANIE DRAZKA GORNEGO CHWYT MLOTKOWY 3 SERIE wioslowanie sztanga 12<10<8=8 MC 12<10<8=8 szrugsy 12<10=8 ZROBILBYM JE W LEKKIM OPADIZE CIALA BIC [...]

Nie da się nadciągnąć sobie mięsień sercowy poprzez dźwiganie czegoś. To chyba nierealne

Cześć.To jest nie możliwe żeby nadwyrężyła sobie miesien sercowy.Przyczyna jest bólów serca jest najprawdopodobieniej steres.Polecam twpojej dziewczynie aby sporzywała magnez z witana b6(np filomag b6).Jezeli to nie bedzie pomagało niech kupi persen(ziołowy lek bez recepty).Bóle serca miewaja czesto osoby przyna tego jest zaniedbywanie [...]

[...] udać)... na przedramiona dałem tyle bo jak robiłem sztangielka 12kg to i tak byłem w stanie zrobić ok 25x a miałem później małe kontuzje nadgarstka i stwierdziłem że na ten mięsień lepiej mniejszym a więcej (powiedz co o tym myślisz)... a jeśli chodzi o plecy to nie mam zbytnio pomysłu... jak masz może jakieś ćwiczenie które mógłbym dołorzyć to [...]

Kreatyne wpieprzaj z HMB podobno czystszy miesien wchodzi a do kreatyny Dextro Juice

[...] - zginanie nogi/kolana obecnie do 75 stopni ustawianych na ortezie (koniec 6 tyg - 90stopni - elektrostymulacja mięsnia czworogłowego - Cwiczenia izometryczne pobudzajace mięsień czworogłowy rozgrzewka lezenie na plecach maks.ruchy stopy do siebie i od siebie 1. Lezysz na plecach, mały wałek pod kolano, palce na siebie i próbujesz zrobić [...]

[...] od nóg bo nie dam rady kondycyjnie, chyba. 5) Barki. Ok, dodam przedni akton do tylnego i zrobię serie łączoną, przód i tył. 6) Nogi robię nieco łagodniej bo ćwiczę je od niedawna i to wystarczy. 7) Co do powtórzeń to lepiej czuję mięsień w przedziale powtórzeń 10-6. Ale popróbuję 12 też Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2005-09-29 22:23:51

Hmm powiem tak z wlasnego doswiadczenia, wedlug mnie 2 najwazniejsze rzeczy co do lydek: 1.Duze ciezary -nie ma co sie oszukiwac, ciezar musi byc odpowiedni bo lydki sa przyzwyczajone do wysilku. 2.Systematycznosc-tak jak kazdy miesien nie moze byc pomijany w tygodniowym planie. Moze jeszcze do tego raz w tygodniu pobiegac na palcach lub tylem :)

yOyO_ - poszukaj tematu "twoja chwila prawdy" i powiedz czy ludzie, ktorzy zamiescili tam zdjecia wygladaja zle? btw - miesien to w ~75% wodach