mięsień

A ja mam takie pytanie,czy trening 3x/tyg kompleksy metaboliczne, 2x/tyg trening siłowy 1-2x/tyg mma na redukcji może być błędem ? chodzi o utrzymanie mięcha czy raczej się tym nie przejmować ? jak sie regenerujesz i mięsień nie leci to ok,ale musisz uważać bo łatwo się przetrenować

Chodzi pewnie o mięsień prosty uda. Ćwiczenia: unoszenie nóg jednonóż w staniu z obciążeniem, unoszenie nóg w zwisie, po części przysiady ze sztangą

Panie Janku cel jest, dieta z SFD też ( bardzo skuteczna wg mnie bo 2,6 tys. kc w dni treningowe), już od 1 stycznia zeszło przeszło 5-6 kg. Może nadal mam w głowie gdzieś tam że mięsień trzeba skatować żeby rósł i dlatego oczekuję więcej. Nie jest źle ale może być lepiej. Aż się boje pomyśleć co by było gdybym np trenował codziennie;-)

ja wlasnie zaczolem dece 2 tydz 250mg po strzale dyskomfort 3-4 dni, deczka lekko szczypie w jezyk wydaje sie ok tylko troche dziwi mnie ten dyskomfort ale moze to dla tego ze naprawde tam jest to stezenie co na nadruku, ogolnie towar latwiony w belgii kolega tam bije ta samo dece z trenem, rowniez odczuwa dyskomfort a po trenie nie ale porobiło [...]

Dodatkowo rozciąganie, bo co z tego, że podniesiesz nogę wysoko, jak mięsień możesz zerwać.

LTO78 zaczęło konkretnie spinać i twardy mięsień.Nie pamiętam czy mi już kończyny drętwiały nocą wtedy ale czułem że to co wbijam działa lepiej jak kilka ml innych ug. Zmniejszyłem dawke by pociągnąć go dłużej bo 250mg robiło swoją robote.

No jeśli chodzi o spinanie to jest mega :) Mięsień zaj**iście nabity i kable nowe się pojawiają. Z siłą nie jest źle ale zawsze mogłoby być lepiej :)

Kolego na forum mozna się wszystkiego dowiedzić,lecz patrzac na ankietę kolega nie kwalifikuję się do brania saa i tyle.Nie je nie rośnie to proste kcal na plus masa kcal na minus redukcja tutaj nie ma tajemnic,poza tym mięsień musi mieć skąd wziąść też aminokwasy czyli musisz mu dostarczyć białka,a u kolegi wszystko leży saa tutaj nie pomoże

[...] musi przeskoczyć, ponadto zawsze tłuszczem podleje. Nie oznacza to jednak, że efektu nie ma. Najrozsądniej porównać zdjęcia z redukcji np. z dwóch kolejnych lat. Adkens, założę się że skoro twierdzisz że masz progres, to tak jest. Sam masz lustro, widzisz ciężary, dotykasz mięsień. To jest progres i założę się, że taki jest. Trzymam dalej kciuki!

Witam mam takie pytanie który mięsień będzie lepiej rósł czy ten co jest ćwiczony sam ale z większymi ciężarami czy ten który będzie ćwiczony po innej parti mięśniowej ale będzie już rozgrzany i bedziemy go ćwiczyć z mniejszymi ciężaremi i mniejszą ilością ćwiczeń,seri,powtórzeń ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-01-26 16:23:00

kacper1111 jak robisz z głową to mozna łapać czysty mięsień tylko to będzie szło mozolnie. massi123 każdy inaczej moze reagować na takie treningi, ja wolę małe partie trenować po dużych i nie używać sporych ciężrow bo i tak one są już zmęczone. Podciaganie na przemian z wiosło hantala mc na przemian z wioslowaniem sztanga

[...] może taki większy posiłek to nie najgorsze rozwiązanie. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b56d78ac67aa4aa19bae7b8016ac2613.png Rozgrzewka 1a: w drugiej serii zaczął boleć mięsień naramienny, więc z progresem był problem 1b: szło całkiem dobrze 2a: niewielki progres 2b: do upadku 3a: niewielki progres, czułam pracę czworobocznego i trica 3b: [...]

[...] Podciaganie na przemian z wiosło hantala mc na przemian z wioslowaniem sztanga Okey to bicepsy i tricepsy dam do pleców i klatki a co myślisz o barkach bo z tego co wiem to ani to mięsień mały ani tez nie jest jakiś wielki tylko bardziej bym powiedział średni,dlatego czy jest sens robić je same czy może lepiej po jakimś mięśniu np: po plecach ?

to niezbyt dobry pomysł,mięsień poleci na 90% bez zabezpieczenia saa tkanki mięśniowej.Daj ankietę działu.

[...] Wstawiam wczorajszy trening. Jeszcze tak mi się wszystko waha, ale to przez to odśnieżanie i ogólnie byłam rozproszona. Zauważyłam ciekawą rzecz, że jak sobie wizualizuję mięsień, który powinien pracować, to on faktycznie lepiej pracuje, a co za tym idzie wystarcza mi mniejszy ciężar. chyba, że sobie wkręcam. Przez najbliższe 3 dni będzie u [...]

Rozumiem. Lecz badanie USG nic konkretnego nie wykazało choc bylo robione doyc dawno. Oto opis : - Sciegno głowy dlugiej bicepsa, miesien naramienny w normie. Pierscien rotatorow, kaletka jak i przestrzen podbarkowa w normie. Nie stwierdzam konfliktu ramienno-barkowego. Płyn w stawie obojczykowo-barkowym. Niewielka ilosc plynu w kaletce [...]

Przepraszam najmocniej ze tak dlugo nic nie pisalem.. Zmartwie konkurencje ale w konkursie caly czas biore udzial :) nie prowadzilem relacji ponieważ wczoraj mialem bardzo wazny egzamin konczacy studia i do tego czasu musialem sie uczyc. takze treningi troche poszly w odstawke, dieta w miare trzymana. Na szczescie egzamin juz za mna i moge wrocic [...]

no tak, spalanie tkanki spoko, ale czy zwykły trening siłowy gdzie robi się głównie duże partie, a na małe są 2-3 serie po kilka powtórzeń podkreśli mięsień i go wytnie

I nie wiem czy dobrze rozumuje, ale jak robie splita i pozadnie zmecze miesien a potem jest odpowiednia regeneracja i odpowiednie produkty do budowy masy to na tym etapie wieksze przyniesie mi to korzysci. Fundamenty wydaje mi sie zrobilem .;D

[...] - co wypite to nei zawsze zjedzone, gorzej sie trawi, a co za tym idzuie wchlania i jest wykorzystywane przez organizm. ale fakt, jelsi mamy do wyboru albo nie dostarczyc albo "wypic jedzenie" to wiadomo ze lepiej wypic;-) Kacper - zamiennie owszem, aczkolwiek mięsień pracuj einaczej niż przy innych odmianach wiosła;-) warto rotować ćwiczenia