Podnoszenie wysoko nogi

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1131

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

andy939

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 65

Chodzi mi o coś takiego jak się robi wysokie kopnięcie (sidekick) to potrafią zatrzymać nogę na takiej wysokość i trzymać jakiś czas.
Ja to mam problem podnieść nogę i trzymać żeby była równolegle z ziemią.
Znacie jakieś może ćwiczenia na coś takiego??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Chodzi pewnie o mięsień prosty uda. Ćwiczenia: unoszenie nóg jednonóż w staniu z obciążeniem, unoszenie nóg w zwisie, po części przysiady ze sztangą

...

marcinex18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 903

Dodatkowo rozciąganie, bo co z tego, że podniesiesz nogę wysoko, jak mięsień możesz zerwać.

http://www.sfd.pl/[Lafay]_Dziennik_marcinex18-t996118.html

Moje skromne poczynania :)

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30809 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272017

głównie rozciąganie.
Zarówno statyczne jak i dynamiczne. Przykłady masz w dziale "uderzane"

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ćwiczenia na klate dla 14-latka

Następny temat

Witam!

Polecane artykuły

Podnoszenie wysoko nogi

Trening w domu

Ćwiczenia na klate dla 14-latka

Witam!

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?