mięsień

[...] ćwiczeniach angażujących pośladki i dwugłowe. Teraz mija dokładnie rok a nadal czuję ból, a raczej pewien dyskomfort. Nic mnie nie boli podczas rozciągania, jednak czuć mięsień przy przysiadach, wykrokach, żurawiu (najgorzej jest przy dzień dobry ze sztangą), czyli każdym ćwiczeniu, w którym pracują dwugłowe i pośladki. Od razu Ci powiem, że [...]

[...] swoją wiedzę w tym zakresie. Co do przykurczu tylnej części uda, to na pewno nie mały wpływ ma twoja pozycja w ciągu dnia. Pozycja siedząca (tym bardziej z okrągłymi plecami) skraca mięśnie dwugłowe i nie tylko. Warto też pamiętać, że tył uda to nie tylko mięsień dwugłowy. Znajdują się tam równie ważne mięśnie: półbłoniasty i półścięgnisty.

[...] rollera. Zmieniony przez - paw7897295 w dniu 2013-03-30 12:57:53 Schładzanie nie zaszkodzi (choć ja nie czułem żadnej różnicy), ale powiedz w jaki sposób ma wzmacniać mięsień/ścięgno - tylko ćwiczenia core stability? Wg mnie lekkie (do zakresu nie powodującego bólu) rozciąganie takie jak na filmie jest nawet konieczne, żeby nie pomniejszać [...]

[...] będzie dobrym połączeniem? Zrezygnowałem z wyc wąsko, żeby lepiej dotrenować lewą ręke na sztangielkach. Młotki atakują mocno ramienno promieniowy i to jest ćwiczenie na ten mięsień w głównej mierze , prawda taka że jak ramienno promieniowy jest słaby siłowo i słaby masowo to bicepsa też nie będzie mega. Coś nie tak z techniką skoro bark mocno [...]

[...] nie rozciągał, dopóki ból się nie zmniejszy do minimum. Rozciąganie uszkodzonego powoduje dalsze mikrouszkodzenia i może wpłynąć w sposób odwrotny (jeszcze bardziej spiąć mięsień) Co do maści - ja bym odpuścił. Rozgrzewające tym bardziej, ponieważ po użyciu takiej maści zwiększa się tolerancja na ból, co przekłada się na to, że możesz [...]

Shoniq - skoro Ty sugerujesz że podciąganie na drążku nie jest dobre na plecy to ja tego nie komentuje bo widać że masz zerowe doświadczenie chyba na poziom treningów. tak ale martwy działa na większą ilość mięśni niż wiosło nachwytem , więc jeśli tu również byś miał trochę wiedzy to byś wiedział że najpierw się robi podstawowe ćwiczenia a później [...]

no i co tu padaczyc. w szkole jak pielegniarka robila Ci zastrzyk to tez czasem bolalo i mrowilo. jakby nie patrzec jest to jakas ingenrencja w miesien i czasem moze byc lekki dyskomfort czy to przez wbijany srodek czy to przez samą igle

Chłopy jest problem, w czwartek robiłem zastrzyk a dziś przy wstawaniu strasznie mnie rozbolał mięsień w który się wbijałem i boli mnie nadal jest tak dziwnie napięty Wiecie co się dzieje ???

pewnie spiales miesien przy strzale to teraz poboli troche %-)

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czystrzy miesien spalic zbedna tkanke po19% 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

9. CEL CYKLU: czystrzy miesien spalic zbedna tkanke po19% ^^^^tego nie pogodzisz 1-6 enat 250 e6d 1-6 meta 20/30 mg _ kickstarter 6-12 enat 250 e4/5d dzień przed ost enatem zaczynasz wbijać hcg 1000iu e2d x5 10 dni po ost enacie clom 50 mg na noc przez 18-21 dni Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-31 13:10:00

Jak bicek nie rosnie to albo zly trening, (za abrdzo obciazasz ten miesien) albo za malo cwiczysz, albo zastoj, noi dieta.... jak zbudowac dom bez robotnikow....?

Na początek parę dobrych opcji: 1. Meta solo 1-7 30 mg ed 2. Prop solo 1-8 100 mg eod 3. Enan/cypio 1-12 200/250 mg e4d Mam 46 to chyba mogę poradzić, co nie?%-) Cel jaki osiągniesz zależy m.in. od diety, treningu itd. Na mecie też można fajny mięsień zrobić. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-04-01 21:24:11

[...] 1-8 100 mg eod 3. Enan/cypio 1-12 200/250 mg e4d Mam 46 to chyba mogę poradzić, co nie?%-) Cel jaki osiągniesz zależy m.in. od diety, treningu itd. Na mecie też można fajny mięsień zrobić. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-04-01 21:24:11 podpinam sie pod powyzsza odp. i wymiarami tez sie lapie 8-),moim zdaniem wszystkie trzy opcje ktore ci [...]

Jak jestesś teoretykiem w sprawie slinu jak ja to nie takie banalne. Są ludzie co biorą slin bez gh i robią bdb jakości mięsień, inni bez gh insy nie ruszają. Rodzaj węgli też jest nie do końca jasny przy używaniu slinu dla mnie. Więc jak jesteś taki mądry teoretyku to odpowiedz bo ja nie wiem. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-02 01:55:05

Jak jestesś teoretykiem w sprawie slinu jak ja to nie takie banalne. Są ludzie co biorą slin bez gh i robią bdb jakości mięsień, inni bez gh insy nie ruszają. Rodzaj węgli też jest nie do końca jasny przy używaniu slinu dla mnie. Więc jak jesteś taki mądry teoretyku to odpowiedz bo ja nie wiem. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-02 01:55:05 [...]

w danym ćwiczeniu najbardziej dostaje najsłabszy mięsień u mnie akuratnie prostowniki są bardzo mocne więc czucie 2'jek jest bardzo mocne fajne są też skłony dzień dobry ze sztangą

HandsUP : Nitro II + poj. forma będzie ok, zakładam, że trening dopracowany i dieta także. IceCube: Zależy od intesywności, jakie tam masz ćwiczenia? Klata to duży miesień, dużo czasu potrzebuje do regeneracji. Meliamne: do poprawy, za dużo węgli, chleb jak już to razowy, ketchup out, więcej tłuszczy. Dream: ja bym dał przed

To może napisz o jaki mięsień ci się rozchodzi bo tak na marginesie człowiek ma ich trochę :)

czasami się nie da równo bo gdy np lewy mięsień jest o 2 cm mniejszy od prawego to za pewne siła tez jest różna bynajmniej jest tak w moim przypadku bywa ze nie mogę dokończyć ostatnich 2 powtórzeń a prawa mogła by jeszcze być katowana ..;/