mięsień

spokojnie w dzien plecow masz trening wytrzymalosci trica plus unerwienia głowy długiej 2 dni pozniej masz trening siły trica w mikrozakresie - regeneracja błyskawiczna, plus lekki jego trening przed dniem wyciskania innymi słowy masz jeden powazny trening trica w tygodniu oraz 2 lekkie, ale bardzo wazne miesien sie regeneruje w mniej niz 48 [...]

[...] łydy puchną bez cyklu, chociaż teraz na bieżni na bombie jest jeszcze gorzej. Spacer 6,5km/h przez 3 minuty i pali, pomaga mi przejście na 5 min na 4km/h, a potem bieg. A prostowniki też pompują mi się strasznie, chociaż osobiście odczuwam najbardziej puchnięcie kapturów (jedyny mięsień, którym mógłbym się pochwalić, ale i tak nie warto ).

Temat dotyczył bicepsu... Chłopak ma ewidentnie za krótki mięsień, z czego wywnioskowałem, że jego powtórzenia są nie pelne, czyli w zatrzymaniu do 160 stopni. Zaleciłem chłopakowi, żeby robił pełne powtórzenia, opuszczając gryf do końca co wypłynie na długość i wypełnienie ubytków, do tego dodałem gif instruktarzowy... Więc co myliłem się? Tak? [...]

[...] ------------------------------------------------- 3. Jednorącz, uginania młotkowe. praca bicepsa powinna byc impulsywna - szybki ruch ściągający mięsień, i długi płynny rozwiągający. http://www.youtube.com/watch?v=eNXGfdP396I ------------------------------------------------- 4. Francuskie wyciskanie leżąc Zwróćcie [...]

[...] tylko konkretnie "procentem maksymalnych możliwość" i nie ma co się tu kłócić o konkretne ciężary bo i 25 kilo to może być dla kogoś ciężar max. A zwiększanie masy i siły jest ze sobą ściśle zwiącane, rośnie mięsień rosną jego mozliwości, tylko u jednych szybciej u drugich wolniej Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-04 07:57:59

Hehehe no tak u Valentina to synthol ale nie bylo mowy ze ten biceps najwiękrzy to ma byc sam mięsień czy coś innego tylko żeby był jak najwiękrzy :P

Fotki robic przed treningu czy po, na pompie ? Jak bede mial jutro czas to cos cykne a jak nie to w weekend beda "pozowane" :) No tez mi sie wydaje, ze mam taka genetyke i struktury klaty nie poprawie, ale chcialbym zrobic wszystko co w mojej mocy bym potem nie mial do siebie zalu, ze odpuscilem dana partie miesni :) No akurat ramiona [...]

[...] estetyczna ale zachowała dobre proporcje, co jest trudne przy takiej wycince jaką Crom zademonstrował. Jak przejdzie na dietę masową to powinno iść w ładny czysty mięsień. Takie coś to Dave Palumbo nazywa odbiciem anabolicznym po wycince. Jeśli idzie o Głodzia, to myślę, że jak nic mu nie przeszkodzi to na MP namiesza. Widziałem go rok [...]

[...] fizykę i maszyny proste. A teraz pomyślcie jakie siły działają na kolana. Bo co roku po świętach słyszę jak to ktoś sobie coś zrobił na stoku. Ale ludziom nie idzie tego wytłumaczyć. A od siebie polecam snowboard PS Na stabilność kolana należy ćwiczyć przede wszystkim mięsień czworogłowy uda. Zmieniony przez - Adifek w dniu 2009-03-04 21:44:24

[...] 4 powt z długimi pauzami i lekkim kotem niestety przy wstawaniu, zapas 0-1. 2. Ciężko, również lekki kot. Wspięć nie robiłem bo pobolewa mnie hmmm coś przy kostce, kość, mięsień, ścięgno - nie wiem. 3. Tutaj poszło najlepiej, z zapasem. 4. Reszta: odpuściłem, miałem dzisiaj ciężki dzień, poza tym w ogóle ostatnio nie mam mocy, nic mi się nie [...]

Witamm...ja mam taki problem ze po meczu zaczeły mnie boleć nisko plecy że nawet nie poptrafilem sam zalozyc skarpetki no i z tym poszłem do lekarza rodzinnego i mi przepisal leki przeciw bolowe po ktorych mi nic to nie dawalo i poszlem do szpitala gdzie mi zrobili przeswietlenie i stwierdzil,ze to przesilenie i ze trzeba lezec w lózku albo tez [...]

boli Cię piszczel(kość)? czy mięsień koło piszczeli? jeśli to pierwsze to może być zapalenie okostnej(przeciążenie) a jeśli chodzi o drugi przypadek to miałem kiedyś podobnie podczas jednego z cykli kreatynowych nie mogłem kompletnie biegać szybsze chodzenie też sprawiało problemy tydzień-dwa po jego skończeniu samo przeszło

A tutaj bonus Atlas Treningu Siłowego - Frederic Dalavier do ściągnięcia naprawdę fajna rzecz szczegółowo pokazane jaki mięsień pracuje w danym ćwiczeniu polska wersja językowa link: http://odsiebie.com/pokaz/1733767---f180.html

Całkiem niedawno naderwałem więzozrost piszczelowo-strzałkowy... Byłem w prywatnej klinice z owym schorzeniem i lekarz wstawił mi nogę w gips na 5tyg. Nie jest to przypadkiem za długo? Ewentualnie jak mogę ćwiczyć mięsień 2głowy i udo?

kojot15 mięsień koło piszczeli :) no właśnie jestem na cyklu jabłczanu kreat. i może dlatego ;) ale gorzej niz na cyklu z SSA ;D rano jak ide do pracy nieraz szybciej zeby nei spoznic to masakra,musze czasami stanąć i odczekać chwile :D

nie wiem czy to ci pomoze ale asymetria miesni u ludzi poczatkujacyh czyli dopiero zaczynajacych przygode z silownia czesto wystepuje. ja sam mam prawa strone o wiele bardziej rozbudowana niz lewa. moze z daleka tego nie widac i dla osoby ktora nie wie o tym nie jest to zauwazalne, ale dla mnie owszem tak. mam nierowne cyce i najszersze grzbietu. [...]

daj odpaczac klatce :) nic na sile. Klatka to duzy miesien i potrzebuje wiecej czasu na regeneracje a ty poprostu chcesz ja znokautowac!

Ok,ale oceniacie po zdjęciach,że łydka jest gruba,obtłuszczona,czy to mięsień?Dieta redukcyjna coś mi da,żeby obwód się zmniejszył?

ja również byłem u lekarza :P kolanko tez stabilne elegancko wszystko działa :P kule mozna powiedzieć ze juz poszły na bok, autkiem normalnie jezdze na siłownie juz powróciłem dziś i wszystko elegancko :D miesień również powraa , dzis rowerek 10 min 5 km :P jutro ide również na rowerek + "wioślarz" czas zaczać cos ćwiczyć,a [...]

[...] wytrzymałości siłowej i lepsze efekty przy redukcji. Wiadomo, że więcej mięśnia to lepsza redukcja i lepsza sylwetka. Priorytetem są dla mnie barki, bo to mój najsłabszy mięsień. Uwagi mile widziane. Start w poniedziałek. Moja aktualna forma. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-05 23:59:22 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu [...]