mięsień

Witam od kilku miech ćwiczę brzuch i wszystko ładnie tylko 1 mięśień nie rośnie nie wiem czego to jest wina proszę o pomoc. Rośnie mięsień po prawej ten czerwony a ten po lewej en na zółto nie rośnie w jaki sposób mam to poprawić http://wrzucaj.net/images/2014/06/29/IMG20140629004621.jpg - obrazek Zmieniony przez - kawasakixd w dniu 2014-06-29 [...]

hej, znalazłem na pewnej stronie plan do treningu obwodowego, z racji że gram w piłke nożną już dosyć długo chciałbym w te wakacje zacząć sie wzmacniac poprzez siłownie. chciałbym spytać czy poznisze cwiczenia są wystarczajaco dobre aby mi pomóc. 1. Mięśnie nóg i pośladków Wykroki (30 sek) 2. Mięśnie klatki piersiowej "Butterfly" ze sztangielkami [...]

[...] skośnej głową w dół, po dwóch miesiącach ćwiczeń wyraźnie widać zarysy mięśni ale problem w tym że najbardziej rozwinęły się mięśnie skośne brzucha które najbardziej widać a mięsień prosty słabiej a to właśnie na nim mi bardziej zależało, myślałem że brzuszki służą bardzie mięśniowi prostemu a nie skośny czy się mylę? jak poprawić mięsień prosty [...]

Tak z ciekawości do osób na soczku Robiąc injekcje w udo Pierw przebijam się przez skorę, tkanke tłuszczową - bezboleśnie (dawkując enana, powoli) następnie jak wchodzę w mięsień, lekko zaboli i pójdzie gładko. A czasem mam tak, że czuję iż igła idzię opornie jak dochodzi do mięśnia i jak wchodzę głębiej, to mięsień cały samoczynnie się rusza. W [...]

Siema to bedzie moj pierwszy cykl, tylko jest 1 problem mam lekkie gino od okresu dojrzewania chyba bo saa jeszcze nie lecialy i nie wiem jak poleciec na tescie solo z IA zeby nic nie odroslo.Przed cyklem mam plan zrobic badania hormonow,watroby morfologia zeby miec potem odniesienie po odbloku jak to bylo przed. Aktualnie po redukcji jestem i [...]

[...] w okolicach kolan oznaczają m.in. uszkodzenia wiązadeł. Uszkodzenia wiązadeł wiąża się jednak z niestabilnością kolana, czego nie ma w moim przypadku. U mnie ból jest poniżej kolana (mięsień piszczelowy) oraz z boku nogi pod kolanem (mięsień strzałkowy długi). Czy trzask może oznaczać naderwanie/naciągnięcie mięśnia? Dziękuję za odpowiedzi.

Witam. Gram w piłkę nożną już dłuższy czas jednak parę dobrych miesięcy temu zerwałem włókna mięśnia w udzie, nie wiem jak ten mięsień się nazywa, lecz jest z przodu dosyć wysoko. Dostałem zalecenie żeby smarować "diky 4%" i nie przemęczać uda przez minimum miesiąc. Teraz został mi bardzo dziwny ślad na udzie, normalnie jest on niewidoczny lecz [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: mysle o wejsciu na mase -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu meta i tesc 8. TRENING: 3 razy w tygodniu mysle o zwiekszeniu 9. CEL CYKLU:wmiare suchy miesien i wycinka na [...]

[...] bym rozbudować bardzo plecy. W sumie na dzień dzisiejszy to moje dwa priorytety. Dodam że na jedzenie jestem w stanie wydać maks 600 zł, zależy mi też żeby budować czysty mięsień ponieważ nie jestem za bardzo silny. Teraz moje pytania: -jak ćwiczyć? -ile razy w tygodniu? -co jeść? -ile posiłków jeść dziennie? -czy wgl można redukować tkankę [...]

[...] niestety). - brak efektu jojo (ja nie miałem). Koszt diety: minimalny W jedzeniu zbilansowanym- Wolny spadek wagi, rzędu 0,5kg/tyg, znaczy spadek cm w pasie, lekko większy mięsień. Polecam dla tych, którzy mają zamiar kontynuować trening. Koszt diety ok: 150zl/tydz. Post jest jedynie opierany na amatorskich spostrzeżeniach i wiedzy. Ma na celu [...]

Witam, przy napięciu mięśnia najszerszego grzbietu znacznie bardziej napina się prawy mięsień, podobnie mam z klatką - prawa mięsień wygląda inaczej i jest masywniejszy. Czym to jest spowodowane? Co zrobić, aby jakoś to zmienić? Bo najdziwniej wygląda właśnie najszerszy, bo znacznie się różni od lewego mięśnia. Ogólnie Ja mam taką dziwną budowę [...]

Witam, Tydzien temu w czwartek obudziłem sie z takim małym klinem w plecach tak jakby pod łopatką troche blizej kregosłupa w odcinku piersiowym. Byłem u terapeuty manualnego ktory powiedział ze tu nie ma co nastawiać bo to miesień prostownika pleców? który mam bardzo napięty i pozniej u drugiego byłem i powiedział to samo. Ile coś takiego moze [...]

[...] kąt 90 stopni i do tego straszny ból.Druga ręka też boli lecz o wiele mniej i moge ją prostować. I tu moje pytanie czy doszlo tylko do normalnych mikrouszkodzen i tak miesnie zareagowaly czy raczej znowu naciągnąłem sobie mięsień? Jutro mam kolejny trening i moje pytanie brzmi czy isc czy zostać i dać mięsniom czas na "calkowite wyleczenie" ?

Witam. Po letniej przerwie w ćwiczeniach planuję wrócić do formy. Mam 178cm wzrostu i 75-76 kg wagi. Jestem niezadowolony z mojego brzucha, a konkretnie z tłuszczu, który się na nim zebrał (mięśnie mam dobrze wytrenowane, lecz niewidoczne przez nadmiar tkanki tłuszczowej). Mój plan przedstawia się tak, że chcę zrzucić zbędny tłuszcz jednocześnie [...]

[...] bardzo delikatnie, BARDZO delikatnie biceps to jest po 20 powtórzeń 3 kg (normalnie biorę 6 kg). I ból wrócił. Zaczęło mnie konkretnie boleć (okolice tylni akton barku, mięsień obły, równoległoboczny, ciężko samemu okreslić i "wymacać" plecy). Udałam się tym razem do innego fizjoterapeuty. Na pierwszej wizycie trochę mi rozluźnił te plecy, [...]

[...] że supinacja przy uginaniu sztangielek powoduje wysiłek dla mięśnia znajdującego się POD bicepsem, i wzrastając powoduje on wypchanie bicepsa do góry, czyli mimo że inny mięsień jest trenowany, to efekt wizualny jest ten sam. Jakie ćwiczenia jeszcze znacie na trenowania mięśnia znajdującego się pod bicepsem? Bo sama supinacja to może być za [...]

Witam Jak to połąćzyć w 4 treningi tygodniowo pon srod piat niedz Prosze o ocene i wewntualną poprawe MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE UD Przysiady: seria 1: 12x(X)kg  seria 2: 10x(X+10)kg  seria 3: 20x(X-10)kg  seria 4: 8x(X+30)kg  Prostowanie nóg na maszynie seria 1: 20x(X)kg  seria 2: 10x(X+20)kg  seria 3: 60x(x-20)kg wykroki seria 1: 10x(X)kg  seria [...]

Witam,mam dziwny problem z plecami ,boli mnie juz dlugi czas a mianowicie moj bol powstal miedzy marcem a kwietniem gdby cwiczylem brzuch na podlodze a okno mialem otwarte i po cwiczeniu brzucha robilem skrety tulowia sztanga i strasznie mocno mnie strzyklnelo nie moglem chodzic ani wstac przez dzien ,po dniu moglem wstac i powoli sie ruszac,bol [...]

[...] Nigdy nie miałem problemów zdrowotnych. Nigdy nie prowadziłem diety (jadłem co mi smakowało i ile chciałem, a mimo wszystko nie przybierałem na wadze).Przez co urósł mi mięsień piwny. Nie mam żadnych nałogów (nigdy nie paliłem, sporadycznie wypije sobie piwko ale nic poza tym).Mam 189 cm wzrostu i ważę 88kg ( spora ilość tego to tłuszcz). [...]

[...] młotkowy stojąc 3 serie 8-10 pow - Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku podchwytem 3 serie 8-10 pow (miałem powtórzenia w ilości 12-8 ale przeczytałem że ten mięsień potrzebuje tyle powtórzeń) PRZEDRAMIE - Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem siedząc 4 serie 20-22 pow - Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 4 serie 20-22 [...]