mięsień

łapki fajne, ale tylnych naramiennych brak, no i ten mięsień piwny... Wlaśnie wymyśliłam co tu napisać ;)

[...] nie posiadam. ****master dzięki za ocenę, ale zdjęcia nóg nie mam. Ostatnio gadałem z instruktorem siłowni, na której ćwicze, i powiedział że nogi są ok, muszę poprawić tylko jeden mięsień, nawet nie wiem jak sie nazywa, jest położony blisko pachwiny. Zreszta co do nóg, obawiam się, że są i tak za duże w porównaniu do górnej części ciała. Yoo.

Biniu/ A ja mysle, ze niewiele gorsze :-]. Np. obserujac moj org. wydaje mi sie, ze przy 2tr/tydz moglbym stosowac wieksze skoki ciezaru i w efekcie uzyskiwac lepsze efekty przy zmniejszonym obciazeniu org. (glownie stawy/sciegna; przy 2/tydz wiekszy czas na regeneracje). Ale psychicznie sie juz przyzwyczailem do 3tr/tydz. i to mi z roznych wzgl. [...]

cichy- wydaje mi sie ze jak napinie katupry to bedą super EKWADOR - moze ten miesien to krawiecki ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm polookj tu na rysunki moze sie kapniesz _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona

****master - nie, to nie ten mięsień. Jak będe pisał nowy plan to bede wiedział. Yoo.

klejcun no normalnie wiesz wstrzykujesz sobie koksik i on sobie tam wedruje i buduje miesien i po cyklu jestes WIELKI DZIK ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Bardzo ładna budowa, ładnie się prezentuję mięsień naramienny i triceps - jak dla mnie mały biceps ( u mnie to samo ) no i brzuch - ale to pewnie kwestia odtłuszczenia. Jest dobrze - sog. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Mutra poprawil ale ja dorzuce swoje 5 groszy. Po pierwsze zmniejsz intensywnosc treningu. 3-4 razy w tygodniu to zdecydowanie wystarczy. 1 posielk - godz 7.30 owsianka 100-120 g banan 190g 2x surowe bialka z jajek /NIE JEDZ SUROWYCH. UGOTUJ. mleko 0,5 l rodzynki 30g 2 posilek - godz 10.30 4x kromki ciemne pieczywa wedlina 150g salata serek [...]

Np. obserujac moj org. wydaje mi sie, ze przy 2tr/tydz moglbym stosowac wieksze skoki ciezaru i w efekcie uzyskiwac lepsze efekty przy zmniejszonym obciazeniu org. (glownie stawy/sciegna; przy 2/tydz wiekszy czas na regeneracje). WIEKSZE SKOKI CIEZARU SA LEPSZE NIZ MNIEJSZE, ALE I TAK PO OKRESIE 36-48 H KOMORKI MIENSIOWE KONCZA FAZE ANABOLIZMU [...]

[...] dalej to co robiłem ( patrz na mój post )czy zluzować trochę... chyba jednak zaryzykuję Michał i zaufam Twojej fachowości. Mam tylko pytanie co do klatki - otóż to jest mięsień , który najsłabiej się u mnie rozwija, po prostu odstaje od reszty ciała. Czy powinienem coś zmodyfikować w treningu który poleciłeś? Jakieś serie łączone? [...]

[...] rzedu 8-9kg z czego 3 miesiace po odstawieniu stoi 5kg.Zalezy jeszcze czy jestes zwolennikiem wycietego miecha czy duzej łapy?Propionat jest dobry-mało ubocznych,ładny mięsień.Jedynym mankamentem jest iniekcja 2-3 dni.Ale Ponoć można mieszać w strzykawie dece i propionata(na wszelki wypdek co do tego spytaj sie kogoś z wiekszym [...]

chasland i inni, nie chwalcie sie postepami , cwiczcie. Chasland masz 100cm w brzuchu, o kur** i ty sie chwalisz wielka lapa? stary nie mozesz miec czystego wyrzezbionego miecha w lapie jak masz opone od tira w pasie! Jak by to nawet wygladalo! Takze twoje 41 cm w lapie nie wyraza nic! Ja wlasnie mierze moj pas, bez wdechu na luzie mam....69 cm! [...]

na kazdym z treningów brzuch? to tak jakbys ccwiczył codzien np. łydki. Brzuch to tez miesien który potrzebuije regeneracji _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

Hej Holley ... Raczej tak nie trenuj jak podałeś ... Zrób najpierw jeden mięsień dobrze technicznie, a póżniej dopiero Zabierz się za następny ... Pozdrawiam .... ...........HomePage.............. http://www.Bearnet.prv.pl ......................................

Mam 67 kg i ćwiczę trzy miechy, zarzucając trochę superanabolonu, winstrolu i retabolilu. Czy to dobra kombinacja? Nie chcę zbytnio przytyć, a interesuje mnie "czysty mięsień". Ninja wrócił !!!

Na SFD wyczytalem ze najlepsze sa zmienne biegi, np. 100m truchtem, 100 sprintem itd. Mi pomogla skakanka:) Ogolnie tez wazne jest rozciagniecie miesni. A np. Bruce Lee napisal ze trening stricte silowy oslabia szybkosc. Nie jestem o tym do konca przekonany, bo podobno szybkosc z jaka sie miesien kurczy zalezy od jego sily. Wystarczy spojrzec jak [...]

W jakim stopniu o rozmiarze i kształcie bicepsa decyduje sam biceps (tj. jego obydwie głowy), a w jakim leżący pod nim mięsień ramienny? Oglądając zdjęcia mistrzów można często odnieść wrażenie, że ich bicepsy jakby "rozciągają się" na ogromnych mięśniach ramiennych - prawda to, czy to tylko takie moje złudzenie?

to faktycznie moze byc genetyka , kidys widziałem kolesia co mu sie bic zaczynał jakos tak tez 2 cm tylko od góry ! tto było dziwne dopiero... a twoj to moze genetyka albo słyszałem ze jak treningi sa na poczatku zbyt ostre to miesien moze ulec skróceniu _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::SFD CLEAN [...]

nie wydaje mi sie aby mozna wydłuzyc miesien ... ale jak mowie nie wiem _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::SFD CLEAN CLUB:::...

O kształcie decyduje genetyka+stopień i sposób wytrenowania obu głów. Zaś mięsień ramienny z pewnością poprawia obwód ramion i wypiętrza mocniej bicepsy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]