mięsień

Uda bywaja bolesne zwlaszcza na starcie. Można czasem miec problem. Chodzeniem 2-3 dni. Kwestia organizmu. Ja uda uwielbiam A niektórzy nie. To duzy gęsty mięsień. Jakiej igły uzywasz? Zapewne wbijales pod katem X a podczas wtlaczania soku miałeś nachylenie Y co spotegowalo uszkodzenia. Bij na start w poslady.

[...] natural - będę zaczynał trt) jednak po zbiciu nawet do dolnej wartości żadnej zmiany w samopoczuciu po 3-4 tyg zrób. Testował ktoś na TRT czy iniekcje w brzuch oraz w mięsień dają takie same wartości testosteronu oraz estro ? Ja testowałem. Test trwał 2 miesiące. W brzuch wyszło mi ok. 80% poziomu testa w porównaniu z płytkimi (14mm) [...]

[...] Apropo prolki mi również często wybija (jeszcze natural - będę zaczynał trt) jednak po zbiciu nawet do dolnej wartości żadnej zmiany w samopoczuciu po 3-4 tyg zrób. Testował ktoś na TRT czy iniekcje w brzuch oraz w mięsień dają takie same wartości testosteronu oraz estro ? Dla mnie w tych wartościach robi tylko różnice częstotliwość wbijania

Po ilu dniach od iniekcji zrobiłeś badania? Badałes może poziom SHBG? Apropo prolki mi również często wybija (jeszcze natural - będę zaczynał trt) jednak po zbiciu nawet do dolnej wartości żadnej zmiany w samopoczuciu po 3-4 tyg zrób. Testował ktoś na TRT czy iniekcje w brzuch oraz w mięsień dają takie same wartości testosteronu oraz estro ?

testował ktoś na TRT czy iniekcje w brzuch oraz w mięsień dają takie same wartości testosteronu oraz estro ?

[...] bicepsów - jako jednych z najsilniejszych odwracaczy przedramienia. Biceps nie tylko odpowiada za uginanie przedramion względem ramion, ale również za ruch supinacji. Utrzymując więc hantle w supinacji jesteśmy w stanie bardzo mocno pracować samym bicepsem, ograniczając tym samym mięśnie pośrednie jak mięsień ramienny i ramienno-promieniowy.

[...] takiego będzie robić, robią się już pewnie zrosty i towar się ciężko rozchodzi przez co pojawiać się mogą guzki itp. Zmieniaj miejsce iniekcji a nie że walisz tylko w jeden mięsień, masz barki, uda, motyle, tricepsy itd..Miałem tak nie raz i nie dwa jak wbiłem w jakieś miejsce gdzie już były zrosty, było też pieczenie/szczypanie/ból i później [...]

Poziom bf 8 i redukcja ? 8 miesięcy w jeden miesien ? 2100 kcal ?ty leżysz i pachniesz tylko ? Ankiete sie wypełnia

Od wielu lat ostrzegam, iż długotrwałe bieganie wcale nie sprzyja zdrowiu. Wykazano, iż osoby pokonujące dystans maratonu często mają krew w moczu, następuje u nich pogorszenie funkcji nerek i rosną markery związane z rozpadem mięśni szkieletowych oraz uszkodzeniem mięśnia sercowego. Co ciekawe, w gronie neofitów, przeciwników biegania [...]

[...] więc progres dalej będzie. Hip thrust, póki co idzie, dziś samopoczucie było słabe, ale pomimo to, 240kg poszło na podobną liczbę powtórzeń. Nogi dalej mają zapas, ale mięsień pośladkowy jest mocno pompowany. Widzę tu ogromną możliwości progresji, kwestia zaadaptowania mięśnia pośladkowego do obciążenia. Na 250kg zakończę progresję i [...]

ogolnie mam tutaj na mysli np. prace bioder:) tyl uda, pposladki, jak tutaj miesien jest skrocony to tez pociagnie za soba ledzwie

[...] działa. Na koksie z biegiem czasu shbg i tak spadnie. Prędzej zamiast shbg zbadałbym test wolny po strzale, odstęp od strzału do badania też można określić po tym w jaki mięsień wbijesz, żeby mniej więcej wstrzelić się w pik, ale podobno "teoria" że czas wchłaniania saa do krwi zależy od miejsca iniekcjo też jest bzdura, więc nie wiem czy [...]

[...] działa. Na koksie z biegiem czasu shbg i tak spadnie. Prędzej zamiast shbg zbadałbym test wolny po strzale, odstęp od strzału do badania też można określić po tym w jaki mięsień wbijesz, żeby mniej więcej wstrzelić się w pik, ale podobno "teoria" że czas wchłaniania saa do krwi zależy od miejsca iniekcjo też jest bzdura, więc nie wiem czy [...]

Szczerze to koledzy już całkiem dużo napisali i również bym się skłaniał żeby znaleźć swoje zero kaloryczne , ogarnac co z czym się je i poznać nawyki żywieniowe , zacząć liczyć to co jesz i ile przede wszystkim! Mimo że masz ciut tłuszczyku to i tak bym się skłaniał aby zacząć budować mięso bo jest chudo jeśli chodzi o mięsień.

[...] w napięciu, które nie mija po czasie(potrafi być napięty nawet po 3 minutach w pozycji). I nie ma to związku z rozciąganiem do granic możliwości. Podczas wykonywania innych pozycji mięśnie rozluźniają się po ok. 1-2 min. Co zrobić w takiej sytuacji, jeśli mięsień pozostaje w ciągłym napięciu? Dodam, że zawsze przed rozciąganiem robię rozgrzewkę.

ogolnie ja jestem zwolennikiem planow zlozonych na redukcji. Czemu? na redukcji chcemy zachowac jak najwieksza ilosc masy i sile. Plany typu FBW czy klasyczny PUSH PULL sie do tego idealnie nadaja. Tutaj nie ma czasu i miejsca na to, aby nieoc mocniej atakowac miesien, bo nie da rady sie zregenerowac gdy zbyt mocno objetosciowo go zaatakujemy. [...]

[...] w wyciskaniu sztangi leżąc i trójboju powoduje ustawienie stawu barkowego w niekorzystnej pozycji obciążającej staw barkowo-obojczykowy, więzadła obrąbkowo-ramienne i mięsień piersiowy większy. Szerszy chwyt zwiększa siły działające na bark, dlatego przy wyciskaniu spotyka się zwichnięcia. Normalnie do zwichnięcia barku, u wcześniej [...]

27.04.2022 Środa - masa 13 Dziś to dzień tragedia. Taki kaszel, oczy lzawiace, nos zapchany, a na domiar złego, jeszcze po wczorjaszych siadach coś mi mięsien w plecach spieło i jeszcze ból z prawej strony, na szczescie taki delikatny już. To też o cardio dziś nie było nawet mowy, bo bym się tylko doprawił, no i planowy off od siłowego Cardio: [...]

[...] mięśnie grzbietu wyglądają bardzo dobrze, niestety jednocześnie bez dobrego ich rozbudowania mamy słabo wypełnioną przestrzeń między łopatkami. Mięsień czworoboczny to duży mięsień, który możemy podzielić na 3 części: część górną tzw. kaptury, część środkową i część dolną. Aby prawidłowo rozwinąć wszystkie części powinniśmy nasz trening [...]

[...] tego wznosy nóg, czy tam unoszenie ich leżąc na podłodze, no i na koniec cos wlasnie na górne jeszcze części czyli spiecia lecąc. Tutaj nie ma duzej filozofii, tak jak kazdy mięsień trzeba go zaatakować z każdej strony, nie ma jednego uniwersalnego najlepszego ćwiczenia. Ale zaznaczam ze to tylko moje skromne zdanie ;) Planki wykonuję niemal [...]