mięsień

ja kiedyś zerwałam mięsień w kibelku :-((

. Bij codzienie, dawka pod siebie, do 10iu jednorazowo, nie ma sensu dzielic. chyba jaja sobie robisz im czesciej tym lepiej Nie nie robie sobie jaj, mowie z doswiadczenia, bo bije 14j dzienie i uwierz mi ze nie widze roznicy jak bilem 4j geno, i 10j stronga na 3 dawki, konsultowalem to z chlopem z top pl bb, i sam mi mowil zebym bil 4j po [...]

[...] ( ostatnio tylko raz, kiedyś 3 razy). Może warto zmienić to ćwiczenie na jakiś czas, choćby wykonywać je sztangielkami ( wiem, że na sztangielkach siły nie zbuduje, ale może mięsień odzwyczai się od sztangi, i jak za 4-6 tygodni wróce do niej to siła skoczy), żeby mięsień dostał inny bodziec? Czy może nie warto sie przejmować takim zastojem? [...]

[...] 5 i 6 musiałem już oszukać, wróciłem zatem do 20 żeby panować nad ruchem bez bujania itp. gdzieś tam kiedyś mi zostało żeby powoli a systematycznie robić budowanie, żeby mięsień się przyzwyczaił. wiem, że ostatnio furorę robi szokowanie mięśni właśnie zmianami ciężarów ale niestety ćwiczę sam i nie mam co liczyć na pomoc więc robię małymi [...]

[...] Niby rok ćwiczę, w sumie z efektow jestem zadowolony, ale jednak brzuszio troszkę za bardzo zatłuszczony jest... Robiłem dużo ćwiczeń na brzuch, jeśli dotknę to czuje każdy mięsień, dwa gorne nawet ledwo, ale jednak przez warste tłuszczu widać :) Chciałbym jakąś spalić ten tłuszczyk, ale troszkę pompek zrobiłem i nie chciałbym wracać i zaczynać [...]

Tak mój prawy mięsień klatki piersiowej jest większy od lewego. Myślisz dla tego jest mój prawy sutek niżej?

[...] podwyższenie, robię siad płotkarski i skłon do tej nogi, rozciągam m. dwugłowe w jakikolwiek inny sposób - dziś przypadkiem oparłam się lekko bokiem nogi (w tym miejscu jest mięsień czworogłowy) o coś, zabolało, pomacałam i pouciskałam, jest tam dość twardo i boli przy ucisku, w innym miejscu mięśnia nic takiego nie odczuwam Miska btw 133/61/199 [...]

witam panowie, i jak tam doznania po genericu, słyszal ktos cos negatywnego? ja własnie jade propka balkana z winkiem tej firmy. miesien bardzo boli po shocie -wrecz napie... mam dwa opakowania i widze roznice, jedno opakowanko z winem białym i gestym jak mleko, łatwo sie rozpuszcza i spływa bez osadu a drugie jest wodniste i trudno rozpuszczalne, [...]

Witam. Czemu jak robie MC to czuje bardziej jak pracują mięsnie pleców po prawej str??? Dbam o technike mam caly czas proste plecy itp... Jaki chwyt?( nachwyt/przechwyt) Które mięśnie dokładnie odczuwasz? Jakich ciężarów używasz? Masz zdiagnozowane jakieś wady postawy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-28 14:00:30 Witaj. 1- nachwytem 2- [...]

Witam. Czemu jak robie MC to czuje bardziej jak pracują mięsnie pleców po prawej str??? Dbam o technike mam caly czas proste plecy itp... Jaki chwyt?( nachwyt/przechwyt) Które mięśnie dokładnie odczuwasz? Jakich ciężarów używasz? Masz zdiagnozowane jakieś wady postawy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-28 14:00:30 Witaj. 1- nachwytem 2- [...]

[...] w plecach szło, więc next time spróbuję dołożyć C1. Prostowanie nóg 32, 39, 41,5 Piekło (najs :-) ) C2. Wznosy tułowia Cc, cc, cc tu od kiedy obcykałam połączenie mózg-mięsień – czyli to nie napięcie mięśni idzie z wyprostu, ale wyprost idzie ze spięcia pośladów – piecze i jest git :-) D. Plank 33,21 i 22,54 – za drugim razem musiałam [...]

[...] ciezka praca przelozy mi sie na cm w skoku :) generanie pomiary robilem i przed silka waga 70,7 i 8% tluszczu. po 2 miesiacach 74 kg i 10% tkantki tłuszczowej. idzie mi w mięsień wszystko ładnie. jak jakies sugestie to walić śmiało. bazuje na siadzie, do tego zarzut, podrzut, box squaty, brzuch mega siłowo i barki+klatka,triceps wedlug sił jak [...]

podejdź do tego tak że serce to mięsień jak każdy inny ( prawie) i trzeba go trenować żeby dłużej działał poprawnie :)

Witam. Czemu jak robie MC to czuje bardziej jak pracują mięsnie pleców po prawej str??? Dbam o technike mam caly czas proste plecy itp... Jaki chwyt?( nachwyt/przechwyt) Które mięśnie dokładnie odczuwasz? Jakich ciężarów używasz? Masz zdiagnozowane jakieś wady postawy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-28 14:00:30 Witaj. 1- nachwytem 2- [...]

30.09.2013 Klata 1. Wyciskanie sztangi płasko(opuszczanie na wysokość górnej części klatki a szyi) 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3.Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 4. rozpiętki na skosie dodatnim Bardzo fajny i intensywny trening, ostra pompa spotęgowana odżywkami jakie właśnie rozpocząłem. Ale o nich później. Testuje ciężar w I [...]

przybilem wczoraj 20.00 dzis zadnego dyskomfortu czy tez bólu. Zobaczymy później. btw. słyszałem takie jakby przebijanie igły przez mięsień, zrosty ? czy tępa igła.

tez moge polecic arene, jest tam wszystko co potrzeba do treningu, maszyny chodza super czuc trenowany miesien, wolnych ciezarow tez pod dostatek

[...] noworodka który zmarł zaraz po porodzie i dziadka który dożył 105 lat i masz te 2 wyniki dodajesz je do siebie i dzielisz na pół i masz średnią xD Więc przestań sie przejmować takimi farmazonami ćwicz sobie normalnie bo dobrze wytrenowany mięsień może działać dłużej dlatego ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz i nie przejmuj sie takimi pierdołami :)

To był typowy przetrenowany mięsień. Kiedyś miałem bardzo dużą przerwę i zrobiłem uginania na biceps (przesadziłem na maxa) to następnego dnia nie mogłem wyprostować rąk .

[...] Na surowo jedz. I wodą popijaj. I błonnik (taki z apteki) możesz łykać. Ładnie spuchnie. Ból z boku nogi może świadczyć o naciągnięciu takiego jakiegoś czegoś - nie jest to mięsień, ani ścięgno. Biegacze długodystansowi strasznie poważnie podchodzą do dbania o to coś :-) Jurek w "Jedz i biegaj" każe rozciągać to cudo za pomocą ręcznika [...]