mięsień

Witam wszystkich mam do was pytanie. Byłem dziś u kardiologa, powiedział mi że mam dosyć spory mięsień sercowy. Powiedział też że nie powinien dźwigać dużych ciężarów tylko małe w większej ilości... Ale to i to to wysiłek fizyczny... Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią a już mam kończyć? Co o tym sądzicie?

Witam chcialbym sie podzielic z wami ciekawym i dosc prostym sposobem dzieki ktorym zyskalem 1cm w obwodzie ramion w ciagu 3 treningow. A wiec zaczynam:musisz sobie zalatwic zwykla gume najlepiej okragla o obwodzie moze 1 minimetra dlugosc takiej gumy zalezy od waszego obecnego obwodu ramion,zwiazujecie dwa konce takiej gumy i dopasowujecie ja do [...]

[...] pojemności w stanie (spoczynku) gdy ramię jest opuszczone wzdłuż ciała. Przy obwodzie 35cm jego (szerokość/grubość) to 6cm. Czy to jest norma czy jakaś anomalia ? Proszę o podpowiedź odnośnie danego ćwiczenia lub też błędów w danych ćwiczeniach na ten mięsień (czego nie robić). Z góry serdeczne dzięki. wiek 4-dychy 188cm na 72 kg. Pozdrawiam.

Jakby nie patrzeć, triceps to 2/3 ramienia. Na siłowni Przy podnoszenia sztangi na ławce płaskiej, najbardziej aktywny oczywiście jest mięsień piersiowy oraz triceps. Zmieniony przez - latwytrening w dniu 2013-12-05 01:39:07

[...] ustać w miejscu między seriami nie potrafię %-) tylko właśnie wkręcam się w trening na inny sposób, jestem mocno skoncentrowana, na technice, na ruchu, czuje dany trenowany mięsień. Bardzo duża zaleta, jak dla mnie ^_^ Nie potrzeba mi, żeby mnie nosiło na treningu, że bym miała ławeczkami rzucać i drzwi wywarzać :lol: efekt jest właśnie [...]

A może tego l-sita już odpuść i rób przejście z tuck planch do l-sita i na odwrót, bo tak to będzie zbytnia stagnacja. ;D Próbowałem te elbow dips zrobić i naciągnąłem sobie mięsień w przedramieniu. Mam nadzieję, że do piątku się wykuruję. ;/

[...] Interwały na bieżni 15 sek - tempo ok 12km/h a 45 sek ok 6,5 km/h Rozciąganie. ................. Od poniedziałku czuję się jakbym byla na silowni po raz pierwszy w zyciu !!!!!!! Czuje każdy mięsień . Strach się bać co będzie jutro Zmieniony przez - carline89 w dniu 2013-12-04 23:10:21 Zmieniony przez - carline89 w dniu 2013-12-04 23:11:20

Panowie a może Push,Pull Leg bądz HST ? co sądzicie nie lepiej ćwiczyć dany mięsień 2 razy w tygodniu ? Musze poprawić klatkę piersiową... Plecy wydają mi się w miarę "duże" za to klatka na tzw. "Minusie"

[...] mozesz dotknac miejsca inieekcji to wsadzaj tam igle i wyciagaj ropnia. Kolego to nie jest ból tylko tak napierd***a jakby ktoś Ci rozgrzany metal pod skórę włożył i wiercił aż do kości %-) Nie mam ropnia ani nic podobnego bo opuchlizna jest jakieś 20cm niżej niż była iniekcja, a boli cały mięsień. Wydaje mi się, że towar jest zanieczyszczony

Jeżeli zrobisz tyle samo mięśnia co fatu to utrzymasz poziom BF. Jak uda ci się nie zwiększyć fatu, a rozbudować mieśień to BF będzie niższy. I to jest właśnie optymalne. Budować mięsień, bez rozrostu tkanki tłuszczowej.

Bez cwiczenia na siłowni , biegając i pedałując będziesz wyglądał jak kolarz lub maratończyk nie jak kulturysta , to podstawowa wiedza że jak chcesz budowac czy utrzymać mięsień to musi być bodziec

[...] się, że osoby z refluksem mają bezdech w czasie snu, chrapią. Nie zagłębiając się w kwestie anatomiczne schorzenie to polega na dysfunkcji zwieraczy przełyku ( jest to mięsień, który łączy nasz żołądek z przełykiem) Często problemy z nią mają ludzi otyli, gdyż ich żołądek jest większy i pojawiają się problemy z jego opróżnianiem. [...]

[...] tak, czy to zmniejsza skuteczność ćwiczenia? Jeśli chodzi o odczucia to mam wrażenie, że z dociążeniem brzuch pracuje ciężej, bo nie "majtam" plecami ;-). Mocno czuję też mięsień czworogłowy. 2) Wspięcia na palce obunóż 15x - to jedyne ćwiczenie, którego w ogóle nie czuję - zrobię z większym obciążeniem następnym razem. 3) Przysiady klasyczne [...]

Aby nie "zanieczyszczać" wątku do głosowania postanowiłam tutaj skomentoać przygotowanie zawodniczek nie ujętych przeze mnie w finale ponieważ uważam, że wszystkie dziewczyny zaprezentowały dobre przygotowania, każda miała pokazała coś dobrego i warto to odnotować, jak również powiedziec co było nie tak z punktu widzenia obserwatora bo bliscy nie [...]

[...] poleciało, ale chyba nie było wyjścia. Tak wychodzi 1kg mięśnia na 3kg tłuszczyku. A teraz do sedna. Nasunęło mi się takie pytanie, już nie biorąc pod uwagę mojej osoby. Czy mięsień budowany przez całe życie, w sensie od małego powolutku, potem siłownia, jakieś treningi, będzie się różnił od tego który zbudujemy np w 1 rok od zera? Takie pytanie [...]

[...] bp przy slinie, nie robiłem cardio, nie rozciagalem się. Dałem ia zacislem zęby i czekałem aż przejdzie, ustały po ok 2 tyg, wydaje mi się ze dostały "przepompowane" i mięsień przyzwyczaił się do tego rodzaju bodźców i nie wysyła sygnału o bólu. Dlaczego tak myślę? Cykl został taki sam, trening też prostowniki są mega opuchnięte, grube Ale [...]

[...] przy tym. Przysiady na maszynie w siedzeniu - prawie 150 kg ale poszło, kolano znowu zaczęło boleć ale musiałem dokończyć mikrocykl. Dipsy - 15x10kgx2 no w końcu poczułem mięsień, niestety chyba zbyt lekkim ciężarem to robiłem. drugą serie od 5 powolutku.. Biceps sztanga - 39x15x2 - walka była od 12 w pierwszej serii wiec zmieniłem uchwyt na [...]

[...] przy tym. Przysiady na maszynie w siedzeniu - prawie 150 kg ale poszło, kolano znowu zaczęło boleć ale musiałem dokończyć mikrocykl. Dipsy - 15x10kgx2 no w końcu poczułem mięsień, niestety chyba zbyt lekkim ciężarem to robiłem. drugą serie od 5 powolutku.. Biceps sztanga - 39x15x2 - walka była od 12 w pierwszej serii wiec zmieniłem uchwyt na [...]

[...] nie są to typowe siłowe, a przeplatanie się szybko-wolno, pani z treningu określiła to takie jakby cardio, mi się z hiitem kojarzy. I mam pytanie, czy w takim wypadku tenże mięsień może rozrosnąć się bardziej? Dziś wydawał się o wiele większy niż zwykle, nie mówiąc o tym jak odstawał - bardzo możliwe że o prostu opuchnięty po wczorajszych [...]

1.WIEK: 33lata 2.WAGA: 88 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 113 UDO: 63 TALIA: 101 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat 6.DIETA narazie ograniczam tluszcze i wegle, bedzie duzo lepiej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl: winstrol z boldem 8.TRENING: co drugi dzien (12 powtorzen w serii) 9.CEL CYKLU: redukcja tluszczu, suchy miesien, rzezba [...]