mięsień

witam tez mam 3 zmianową robote. mam kumpla startuje juz w zawodach kupe czasu i tez na 3 zmiany ze mną chodzi. posiłek co 3 godziny. bo po tylu od posilku organizm domaga się białka po 3 h spala mięsien (katabolizm) ... wiec nie wiem czy to nie istotne ... przestawiasz sobie posiłki w zaleznosci na jaką zmiane idziesz i tyle on tak robi ja tez

Nie zrozum mnie zle ale idziesz w zlym kierunku.Powiem Ci z wlasnego doswiadczenia ze tez tylko MASA i MASA i wiesz co z 65kg poszlem na 102!a reszte zobacz sobie na zdjeciu ktore powinno byc odpowiedzia!aktualnie wycinam sie juz dwa miechy efekty sa!naprawde miesien choc mniejszy zaczyna lepiej wygladac!naprawde Rzezba jest wazna i to [...]

to może chociaż powiedz ktoś co jeść ile mniej więcej bo ja nie ogarniam tego tematu. co jeść bo wiadomo że od jednych rzeczy się tyje a od drugich nie... ;p i jak sie trenuje na masę ? 3 serie po 10 powtórzeń dany mięsień ?

mięsień napinacz powięzi szerokiej.

miesien dzieki ktorym da sie poruszac pałą czyzby zwieracz?

mięsień piwny.. kaptury + biceps Zmieniony przez - kumaty w dniu 2008-06-13 23:33:18

Moim ulubionym mięśniem jest mięsien penisa

ten od penisa to chyba ''miesien kegla'' sie nazywa

ciekawe czy da sie ten miesien cwiczyc-) Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-06-14 21:37:00 Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-06-14 21:37:22

jeszcze niedawno kazdy mowil ze m1t jest ok daje fajny miesien tylko zamula wiekszosc bioracych .a teraz juz nikt go nie poleca.dlaczego taka raptwna zmiana na forum ??sam mam 60 m1t i nie wiem czy tego nie sprzedac

ja tez bralem niby fajny miesien ale to zamulenie okropne lepsza jest meta zdecydowanie podobne efekty tyle ze bez zamulenia dobre samopoczucie i wogóle meta lepsza

Zdecydowanie powinienes cwiczyc cale cialo 3 razy w tygodniu.Regularne pobudzanie miesni to podstawa.Przez 7 dni organizm o wszystkim zapomni.Propozycja; 1.przysiad,raz w tygodniu wymien na martwy ciag 2.podciaganie w opadzie naprzemiennie z podciaganiem na drazku co drugi trening 3.wyciskanie w lezeniu,raz w tygodniu na skosie 4.wyciskanie [...]

siema wszystkim. wbijam omo 500mg ew dzis byl 5 strzal powiem tak prob wbicia bylo 4. 1 w prawe udo wbilem 1,5cm poczulem nerw miesien sie skurczyl,chcialem wbic dalej kolejne 0.5cm i znow to samo.wyciaglem zwatpilem 2 obok wbilem 2 cm pozniej****owy bol,mocny bardzo opornie wchodzilo zwatpilem. 3 tez jeszcze prawa 1cm obok 2 to samo co przy [...]

moze miales spiety miesien i stad takie zjawisko trzeba rozluznic miesnie. Nie odkopuj starych tematow

[...] tak średnio, a jak przestałem ćwiczyć i mniej jeść ,już długo nie ćwiczę z 1 rok ,to mi nic nie spadło ,czy to może być skutek tego,że mi za mało urosło, {czy wogóle tak może być} żeby spaść bo jak coś to tylko 3cm w prawym i lewym 2,5 ,a może skutek tego ,że jakoś dziwnie tem mięsień urusł,bo rzeczywiście jakoś na bok,ale tylko w prawej?

Hmm ogolny staz treningowy to hmm...4 miesiace gdzies , dieta? cos tam bylo wysokoweglowodanowego ale szybko zorjenowalem sie ze idzie mi nie tylko w miesien ale i w tluszcz... Zadnych odzywek jedynie suple to tam tran ,omega , magnez , cynk Tu takie fotki zaraz wrzuce z kiedys i z trohe krocej niz kiedys Zdjecie z poczatku lata [...]

Ćwicz aż Ci się całkowicie łapa urwie:) A biceps przy zerwaniu może nawet i do połowy się skrócić. Jak chcesz wiedzieć jak wygląda zerwany, skrócony mięsień to zobacz sobie klatę Karmowskiego:) Piękna i estetyczna sylwetka:) Ewentualnie bicepsy AGRESYWNEGO WOJTKA, takiego jutubera związanego z KaEFDE. On też bicki pozrywane, tylko się pośpieszył, [...]

Panowie przede wszystkim myslec logicznie. Zaczne od poczatku. trolu122 co ty mierzysz chlopaku. Cwicz, bo nie masz co i po co mierzyc? Tu nie chodzi o duzy biceps, tylko wlasciwe proporcje calosci. Triceps stanowi 2/3 ramienia, biceps 1/3. To triceps powoduje, ze lapa wyglada. Podaj: 1. wiek/wzrost/waga 2. staz treningowy 3. jakie masz priorytety [...]

[...] pół wieku ogólnie znane fakty. Wystarczy sięgnąć do fachowej literatury takich autorów jak Zatsiorsky, Bompa, Starr, Verkoshanky itd. Bo tu nie o sama siłę chodzi silny mięsień mniej się męczy, trudniej ulega kontuzją, ma lepszy przepływ bodźców poprzez sieć neuronów to zapewnia tylko trening siłowy. Myślę że wasze wyobrażenia mylne [...]

[...] %-) Zmiana nawyków żywieniowych to dosyć długi proces, więc jak chcesz coś osiągnąć to trzeba te wprowadzone zmiany trzymać cały czas. Jakbyś mógł to najlepiej wrzuć swoje zdjęcie bez twarzy, to się oceni czy robienie masy jest w ogóle wskazane przy tej sylwetce. Pamiętaj, zalać się jest łatwo, ale zrzucić i zachować mięsień jest dużo trudniej.