mięsień

Progres siłowy i czysty mięsień oczywiście. :)

To cwicz, a o "czysty miesien" to trudno zawsze jakos sie rozklada miedzy tkanke miesniowa a tluszczowa. Bedziesz cwiczyl ciezko bedziesz mial na pewno glownie wzrost miesni jezeli nie jestes ekstremalnym ekto. Dla ciebie silowy ogolnorozwojowy bedzie najlepszy. Tylko nie siedz i nie pompuj bicepsa godzinami, tylko podstawowe rob MC, [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 24 Waga 114 Wzrost 193 Obwód klatki Obwód ramienia 45 Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni 4-5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych 1. [...]

no chce przytyc nie wazn czy to bd czysty miesien czy co ale zeby przytyc i tak bd widac ze po silowni :P

najprostszy sposób ułóż dietę z niewielką nadwyżką kcal i obserwuj organizm czy dużo z tego leci w tłuszcz czy w sam mięsień i ewentualnie manipuluj kaloriami w diecie jednak taka sucha masa idzie powoli więc nie nastawiaj się na nie wiadomo jak duże przyrosty pozdro Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-02 19:31:49

to całkowicie normalne w tym okresie 20kg najlepiej przez wakacje i najlepiej sam mięsień

ten miesień który Cie boli to CHYBA dźwigacz łopatki który współpracuje z czworobocznym a ten mógł ulec naciągnięciu :< ale moge sie mylić :<

"Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc3s" ok, ale jeśli to będzie chwyt neutralny Ja sie kieruję mnie jwięcej taką zasadą: 2ćwiczenia na szerokość i 2 na grubosc Na szerokość możesz czasem wymieniać jakieś ćwiczenie na ściąganie drążka wyciągu górnego do kolan przy prostych łokciach. W szrugsach zmieniaj uchwyt(na treningu kilka chwytów [...]

Zbija w jakimś stopniu(zależne od dawki) produkcje estrogenu, w związku z czym poniekąd utwardza mięsien.

A ja wiem czy bardzo techniczne?... hmm.. zrobisz ok 40 powtórzeń bez ciężaru powoli, załapiesz i nie powinno być problemu. Mi elegancko daje po nogach. Aż rwie mięsień:D Tylko nie wiem czy tylko ja tak mam (z swoich racji) czy większosc ale troche kolana przyt tym czuje:/ musisz zobaczyc. Jesli nie będziesz nic czuł w kolanach to ok. Ps. Tylko [...]

[...] na punkcie klaty 95% ma świra, trenuje ją w poniedziałek po weekendowym odpoczynku a efektów jak nie było tak nie ma. co do wyglądu potreningowego, to małe sprostowanie - mięsień jest większy, pełniejszy + lepsza definicja z racji tego, że jest zwiększone zapotrzebowanie na wodę, którą mm ściąga z przestrzeni międzykomórkowej do komórki a nie [...]

spadki czego wagi i wielkości mięśni? jak moze sie miesien rozpasć? ile trzeba trzymac miche po cyklu? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-07-03 22:37:49

[...] ud i tył barków (żuraw + unoszenie w opadzie) to są najczęściej zaniedbywane mięśnie, tył barków dałbym do pleców, po wiosłach nie będzie trzeba dużej pracy żeby zmęczyć ten mięsień. Przód i bok ok. Choć ja nie jestem zwolennikiem robienia nóg z czymkolwiek, ale dużo osób tak robi i wcale nie tak źle to wygląda. Przydałaby się jakaś wersja [...]

jesli tamto co kiedys posiadałes to to nie był sam tłuszcz to az tak trudno nie bedzie ci wrocic do tamtych wymiarów... miesien ma tak zwana pamiec i jest w stanie przy dobrej diecie i ćwiczeniom wrocic do tego.

Biceps i tak już katujesz z klata. Nie ma sensu. To mały mięsień. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-05 13:52:30

Iza!!!! Widac mi miesien przysrodkowy w nodze jak chodze!!! W prawej, w lewej mniej,ale wiadomo Dokonalas tego, czego nie potrafili rehaby

[...] asystujących masz więcej powtórzeń niż w izolowanych... Triceps jest przeładowany - po klatce 8 serii to absolutny maks. Po prostu nie ma sensu więcej. Biceps też jest przeciążony, to mały mięsień i nie potrzebuje dużej objętości. 8-9 serii. Odejmij z ostatniego serię no i przywróć prawidłowe ilości powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach.

Calz cyas masy wtedz miesien napietz chzba.

Mięsień sexu jest u mnie największy :) może bardziej sprecyzuje moją poprzednią wypowiedz : "Nie mam mięśni które kierują do najważniejszego a zarazem największego mięśnia w mym ciele"

mięsień krawiecki Albo prostowniki