mięsień

[...] treningach bolało jak cholera, głównie przy wyciskaniu na prostej, ale przetrzymałem i po jakimś czasie ból ustąpił, gdy wyciskam nie boli już nic, możliwe że to ścięgno czy mięsień bo nie wiem do dzisiaj dokładnie co to jest wzmocnił się w odpowiedniej część dostosowując sie do wyciskania co było wcześniej prawie niemożliwe (teraz boli mnie [...]

Uginanie nogi z ciężarkiem przy kostce Stajesz na podwyższeniu masz do kostki lub stopy przymocowany ciężarek i uginasz w stawie kolanowym Pracuje tam ten sam mięsień dwugłowy uda pozdro

Witam wszystkich poszkodowanych. Chcialbym od Was dowiedziec sie co nie co,przede wszystkim jakie macie rady i co robic,na co nalezy zwracac uwage po moich przejsciach.Krotko opisze sytuacje:pierwsze skrecenie kolana w roku 2004-2 strzykawki krwi i gips na miesiac potem dwa tygodnie rehabilitacji; rok 2006 drugie skrecenie-znowu 2 strzykawy krwi i [...]

Kolejna dawka informacji. Ponieważ często spotykam się z wypowiedziami typu "ćwiczę 4 głowy mięsień", chciałbym się podzielić z Wami wiedzą na temat PNF - proprioceptive neuromuscular facilitation. Prawidłowe więzadło zawiera w sobie czujniki, które przekazują sygnał do mózgu, "mówiąc" (przy nagłym dziwnym ruchu powodującym [...]

Nie celuj w jakis miesien, bo nie ma miejscowego spalania. Cwicz zawsze min 3 cwiczenia na brzuch, pierw dolne (to co chcesz) pozniej boczki i na koniec klasyczne brzuszki. A na pupe to bym ci proponowala jednak silownie, nie ma to jak obciazenie.

martwi kontuzja Vidicia widac ze bol byl duzy to nie jest lala ani sciemniacz tylko twardy chlop pewnie wiazadla albo miesien mam nadzieje ze zagra jeszcze do konca sezonu

[...] porady, w tej chwili jestem jeszcze trochę zielony w te klocki więc wymagam łopatologicznego tłumaczenia. Pyt 1, Czy myk z katabolizmem może mieć negatywny wpływ na mięsień sercowy ? jeśli tak to jak temu zapobiegać ? Pyt 2, http://www.sfd.pl/Uda_i_tylek-t73810.html - wypowiedź użytkownika "Chciałby" z tego co zrozumiałem neguje [...]

kurde pije dużo magnezu wczoraj tak nie skurcz złapał w przedramieniu ze musiałem sam cofnąć mięsień masakra:-/

Kiedyś ktos naisal że każdy miesien ma swoją ograniczona pojemnosc soku. Nic nie moze zaszkodzic mozesz nawet ladowac cale wiaderko w cyca troche ci jedynie obwisnie

KA nie jadłem wiec w temacie sie nie wypowiadam mialem kilka cykli na mono, z efektow bylem zadowolony ale byl jeden minus- zalewao mi sylwetke woda CEE w ilosci 8g na dobe działa na mnie równie dobrze i nie mam tej pie.przonej retencji wody, miesien jest suchy jak na spalaczach a efekty siłowe takie same jak na monohydracie, ktorego juz nigdy [...]

Kacha. Wydaje mi się, że w artro widzisz tylko wnętrze stawu- łąkotki, więzadła, powierzchnie stawu. Mięsień jest przyczepiony do kości za pomocą ścięgna. Tak więc musieliby rozciąć nogę w innym miejscu, żeby to zobaczyć.

- pierw lydki pozniej dalej nogi... - brzuch wystarczy to co robisz, jezli nie odpowiada ci ten styl, to mozesz robic w domu zamiast tego IMO nie ma potrzeby cwiczenia brzucha ciagle, to tez miesien ktory mozna przetrenowac i tez wymaga czasu na regeneracje, a pracuje on przy wielu cwiczeniach i na codzien utrzymuje nasza pozycje. - w sumie lubi [...]

Plan ubogi. Za mało na nogi. Za mało na plecy. Jesteś patyczak. Jak chcesz być szeroki to nie koncenrtuj się na barkach, ale na najszerszym pleców. To ten mięsień robi sylwetkę. Czyli drążek, czyli wiosłowanie sztangą w szerokim chwycie. To są Twoje ćwiczenia.

e po godzinie to juz duza czesc napompowania schodzi , dobrze miesien jest nabrzmialy krwia do 30min pod warunkiem ,ze ciagle go napinasz potem trzeba znowu podpompowac , ale nie przejmuj sie bo od ostatnich fotek widac ,ze jest postep.

[...] lepsze rezultaty dają ćwiczenia z ciężarem. A6W i aeroby były by najlepsze gdyby dzień trwał tyle co trening, a jak wiemy tak nie jest. po drugie biceps, klatka czy inny mięsień ćwiczony codziennie raczej super świetnie by nie wyglądał, a już napewno wysiłek włożony w takie trenowanie byłby nie współmierny efektom na nim uzyskanym. Zmieniony [...]

Jesli to testosteron to nie dziala jak andractim i nie da sie tym zniwelowac gino, jedynie rozwinac. Kiedys meta byla w podobnej formie, zastosowanie miala na trudno gojace sie rany. Uzywali tego do progresji miejscowej, smarujac dowolny miesien, niestety bylo to malo skuteczne.

ostatnio walilem sustanon w bice i bylo ok. sam sobie juz robilem inieksje w bice klatke uda a w zyciu jeszcze w bark hehe jakos niewygodnie mi sie zdaje. a kumplom to chyba w kazdy miesien juz walilem sok

[...] 1 utrata mięśnia szczególnie z innych partii mięśni 2 Znajomy który przez jakiś czas biegał mówił mi że podczas biegu nogi mu się "rozpakowały". Obwód się zwiększył, urósł mięsień a tłuszczu nie za wiele spadło. Podobno był na diecie redukcyjnej Jeśli zapomniałem czegoś dopisać to z pewnością dopisze. Z góry dzięki za wszelkie porady Płeć: [...]

A może po prostu zmniejsz odrobinę ciężary? Bo domyślam się(choc moze źle się domyślam), że nie boli Cię łokiec ale mięsień zaraz za nim.Miałem taki ból wiele razy głównie przy biciu rekordu bez rozgrzewki, a na francuskim wyciskaniu przez zbyt duży ciężar.

Bez diety i suplementów zrzuciłem pięć kilogramów, zamieniając kolejnych kilka na ładny mięsień. Przy tym nie jem mniej niż wcześniej. Siła skoczyła o jakieś 60-70%. Trenuję tym systemem od sześciu miesięcy.