mięsień

[...] nie wyszła. Gdy zapytałem go, co to może być, stwierdził, że w takim razie nie wie. To tyle ile mi się udało dowiedzieć od lekarzy. dobrze że nic na nich nie wyszło powinieneś udać się na terapię do fizjoterapeuty / osteopaty widocznie problem jest czynnościowy i może być chociażby przez wspomnianą bliznę czy mięsień biodrowo-lędźwiowy

To mnie nie podnieśliście na duchu... Kiedyś przy masie 67kg miałem 42cm, Jeśli mięsień rzeczywiście „pamięta” i wróci to może się uda. Nie mam zamiaru przegrywać 200zl bez walki, czas pokaże. Jedno wiem na pewno, do 15 czerwca masa, masa, masa, Pozdrawiam

Maszyny jak najbardziej, fajnie można wyczuć mięsień, szczególnie na hammerach :)

Przede wszystkim wprowadź nogi do planu. Powinieneś je traktować jak każdy inny mięsień.

Poleć min 15 tyg miesien musi mieć czas się zbudować

Tak wiem , z tym że ciężko ocenić bo jednak ten mięsień trochę czasu rośnie. Jak zwiększe jeszcze bardziej intensywność? Ogólnie czasami mam problem zjeść tyle tych kcal głównym powodem jest praca i krótkie przerwy A no i dużo chodzić muszę. W takim wypadku nie jest to zły pomysł? Ogólnie wszystkie partie fajnie poszły na tym treningu który sobie [...]

Ćwiczę skosy, ponieważ trenuję sporty walki i to jest bardzo ważny mięsień generujący siłę w uderzeniach.

Ćwiczę skosy, ponieważ trenuję sporty walki i to jest bardzo ważny mięsień generujący siłę w uderzeniach. Masz trenować skosy, mało tego każdy je powinien trenować jak wzmocnienie rdzenia ale w sposób przemyślany i bezpieczny.

Zapewne tak. Mam kłopoty z kręgosłupem. Co miesiąc bywam u swojego chiro na korekcję. Bo to np miednica się przestawiła lub kręgosłup skręcił. Mięsień najszerszy pleców też mam słabiej rozwinięty niż prawy. Bark prawy też wygląda na bardziej zaokrąglony.

Zapewne tak. Mam kłopoty z kręgosłupem. Co miesiąc bywam u swojego chiro na korekcję. Bo to np miednica się przestawiła lub kręgosłup skręcił. Mięsień najszerszy pleców też mam słabiej rozwinięty niż prawy. Bark prawy też wygląda na bardziej zaokrąglony. Dlatego zasadniczą rzeczą u Ciebie jest kontrolowanie pozycji technicznej przy [...]

[...] wygląda Twój trening na nogi? Pomijając pytania nie jest to dobry pomysł, bo nawet jeśli wydaje Ci się, że mięśnie się nie palą to pamiętaj, że czworogłowy uda to największy mięsień u człowieka i potrzebuje kilkudziesięciu godzin do regeneracji. Jeśli czujesz się na siłach robić co drugi dzień, to może trening tych nóg jest po prostu za słaby i [...]

Witam jak myślicie mogę trenować nogi co drugi dzień? Mięsień jest dość odporny to chyba palić się nie będą? Jak trening będzie dobrze przemyślany to można i co drugi dzień trenować nogi bez problemu, ale jakieś sensowne uzasadnienie to musi mieć.

mięsień jest zbudowany głównie z wody, trudno aby był twardy :)

mięsień jest zbudowany głównie z wody, trudno aby był twardy :) to nic:-) nie zalezy to od ilosci wody, chyba, ze jest jej ponad norme, to wtedy cialo jest po prostu obrzekniete

ogolnie nie chodzi o diete,chodzi o to jak zmieni sie miesien na duzym ubytku kalorycznym (wiadomo sila masa pojdzie w dół,ale czy te"spadki" nie zmienią jakosci miesnia na lepszy, np.zmiejszy sie zapotrzebowanie na tlen(?) a po 3 mies. takiej glodowki znowu wracam do normalnego jedzenia, daje 2 tygodnie odpoczynku miesniom bardziej "sprawnym" i [...]

wiesz ciezko sie ustosunkowac do tego ale generalnie ciezko jest spalic miesien , a generalnie przy glodowych ilosciach jedzenia prosisz sie tylko o problemy z hormonami nikt Ci jednoznacznie nie odpowie co bedzie z tym miesniem napewno bedzie slabszy

No nie redukuje ,z takim bf ciężko się buduje mięsień

Nie ma tu najlepszych ćwiczeń, najbardziej będzie tu zaangażowany mięsień ramienny.

a mięsień dwugłowy nie?

Tak samo skuteczne jak każde inne ćwiczenie angażujące mięsień dwugłowy ramienia .Musisz urozmaicać - zależy jakim planem lecisz ale w danym dniu jeśli np typowy split , lub w danym tygodniu jesli np FBW powinieneś wykonac 2-3 różne ćwiczenia na dwugłowy tak aby jak najbardziej go zbodźcować .