Dlaczego w przeciwnych? M-drol jest "jak meta" tyle ze nie ciagnie wody...do tego duze przyrosty sily...wiec prawie jak wino. Czytalem o m-drolu troche i o ile wiem daje suchy miesien...czyli malo podobny do mety Interesuja mnie odczucia-brales oba to napisz o odczuciach i tyle.
Dymek chyba na mistrzostwach w Chinach zerwal biceps. Co powiedzial wtedy : "To juz koniec kariery" Nawet po zagojeniu, rany i operacji, miesien niepracuje tak jak poprzednio. Ktos tu chyba na forum mial zerwany piersiowy wiec moze powiedziec z wlasnego doswiadczenia.
Bili do 15 minut po treningu, w trenowana partie 50-60mcg. Co trening zmieniajac miesien. Czyli np. w jednym tyg lewy biceps, w drugim tyg prawy biceps. Laczyli z SAA dosc sporymi dawkami. Co opisywali to raczej to ze pompa po trenigu trzyma sie po kilka dni i w duzym stopniu zostaje. Niewiem jak ze spadkami po tym, gdyz wszyscy sa ciagle na [...]
imv - Ja proponuje żebyś ćwiczył sztangielkami, kiedy robisz coś z użyciem sztangi to silniejszy mięsień przejmuj większą część pracy, natomiast kiedy trenujesz sztangielkami (hantlami xD) to każda ręka pracuje samodzielnie i pomoże Ci to wyrównać równowage, możesz też robić 1-2 serie więcej na słabszą rękę, ale raczej odejmując serie z [...]
[...] trzymają i muszę na moment usiąść. Jeżeli zrobię lajtową serię, to dokładam i znowu to samo. Jak nie będziesz atakował mięśnia i olewał dokładanie co kilka treningów, to mięsień Cię oleje i nie będzie wzrostów To nie początek HST tylko ciężki FBW. Uważam, że powinieneś zrewidować podejście i atakować większe ciężary. Ale jak zrobisz to [...]
powiedzmy ze to juz całkiem zerwany mięsień u niego u mnie to źle nie wygląda w stosunku do niego tylko boli ręka jak do poniedziałku nie przestanie to sie przejade do lekarza
jestem w pelni zdrowy,oddycham tez prawidlowo przy podnoszeniu ciężaru......a morze jest to spowodowane duzym wysilkiem?robie po10-12 powturzen w zalerznosci ile mam sily/zazwyczaj pomaga mi brat pszy serii zebym mugl porządnie wymęczyc mięsien/
Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel cyklu: zgubienie tluszczu z brzucha stosowane już wcześniej suplementy : creatyna, hmb, bialka, gainery Uprawiane inne sporty: pilka nozna, treningi domatora od 2 lat stosowane wcześniej spalacze : HMB? suplement stosowane [...]
"to Co powinienem robic zeby zgubic ta oponke?" zajrzec do działu odchudzanie i odzywianie 'miesien piwny' sam z siebie nie powstał, to wnyik zlych nawyków zywieniowych, pewno nieregularnego odzywiania, jedzenia 'shitów' cukrow prostych, fast foodow, niezdrowych tłuszczów, w koncu malo wysilku fizycznego, brak treningu tlenowego [...]
Jesli twoim problemem jest to ze nie jestes w stanie "obudzic" klatki do pracy oraz w jej cwiczeniach cwiczysz kazdy miesien a najnmiej ja sama - tzn ze nalezych do dosc sporej grupy ludzi. Zapoznaj sie z tym treningiem ktory rozpisalem dla waszego kolegi. Bedziesz zadowolony od dnia numer jeden: [...]
nie ma szans ze jesz 7g wegli/kgmc i 1-2 g tluszczu i nie rosniesz poprostu chcesz siebie samego chyba oszukac. zmien trening, zmniejsz obciazenia, wykonuj technicznie wszysko,wolniej,wczuj sie bardziej w trenowany miesien.
Dobra biorę się za poprawianie ;) PLAN WYGLADA NASTEPUJACO: WTOREK: klatka + biceps+ brzuch wyciskanie sztangi płasko (ilość powtórzeń?) 12,10,8,6 (progresja) wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę 12,10,8,6 (progresja) wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół (ilość powtórzeń?)wywal włóż a to rozpiętki na skosie 4s 15-15-15-15 [...]
hej,pakuje od pięciu miesiecy, jestem szczupły waga 67kg przy 180cm wzrostu, zero tłuszczu sam suchy mięsień, na razie efekty znikome, biorę kreatyne i gain bolic6000.Czy mogę brać decaject, czy to ma w tej chwili sens
bez sensu trening. co ty chcesz z siebie zrobić? duza klatka i biceps? jak to bedzie wyglądać? a gdzie plecy i cala reszta?:D co prawda duzo miesni pracuje przy klatce ale cwiczac ją tak czesto spalasz mięsień. 1 partia 1 raz w tygodniu
miesień tzn dana partia regeneruje sie przez 3 dni. wiec jak chcesz to rób co 3 dni. przy robieniu pleców kaptury tez sa lekko zaangazowane w danym cwiczeniu. kaptury zacznij robic gdy barki bedziesz mieć duze bo inaczej niema to sensu