mięsień

[...] , rozgrzanie stawów łokciowych,nadgarstków.I przed każdym ćwiczeniem powinna być seria rozgrzewkowa mniejszym cięzarem.Można tez delikatnie po dobrej rozgrzewce naciągnąc mięsień który bedzie ćwiczony aczkolwiek streching powinien byc przeprowadzony po treningu.Z takich praktycznych wskazówek na mnie poza truchtem ćwietnie rozgrzewaja ciało [...]

Wniosek prosty- zla technika. Ruch dobry technicznie nie polega tylko na prowadzeniu sztangielki po wlasciwym torze. To jest jeden aspekt. Pozostaje jeszcze kwestia jaki miesien wykonuje glowna prace. Fakt wlasciwego prowadzenia sztangielki nie zapewni automatycznie pracy wlasciwego miesnia. Trzeba umiec wlaczac do pracy poszczegolne miesnie. [...]

ja powiem wam tak, prosto i na temat. biłem 450mg enana / week. Siła szła pięknie bije 350 propa "10906" / week . Siła idzie MEGA pięknie. jesli chodzi o iniekcje to jak na 2,5 ml w miesien, jest praktycznie bezbolesnie. under czy nie under, mnie sie podoba. pozdr.

Po co brąc koks jest tyle supli staków kreatynowych z którymi można dojść do dobrej sylwetki .Dużo osób by zmieniło zdanie gdy przedyskusowałby wszystko z lekarzem. pisze sie 100 metki 10 strzałów omki a co ze zdrowiem?! Trening dieta to podstawa!!! kox dziala na serce , nastepuje jego przerost , niewydolnosc, a dzieje sie to tak ze Jesli [...]

czesc, wlasnie wstalem no i powiem ze jest troche lepiej oska5 nie denerwuj sie, bo to pytanie powinno byc w " " myslalem ze sie domyslisz, to ja wlasnie napisalem ile trwa regeneracje, ze uraz jest swierzy mam karte u lekarza sportowego takze dostane zabiegi jesli o to chodzi naciagniecie prostownika zdiagnozowalem ja czuje ewidentnie [...]

kolos wiadomo ze lepiej A6W niż nic , zawsze jak wykonujesz ćwiczenia angażujące mięsień będą jakies tam efekty

[...] wyciskaniu sztangielkami nie będziemy w stanie w ten sposób rozciągnąć mięśni co przy rozpiętkach. Dlatego stosujemy to ćwiczenie- działa inaczej niż wyciskanie i atakuje mięsień pod innym kątem. Po treningu klatki nie można jednak zapomnieć o zwykłym stretchingu. A co się tyczy oddychania to lepiej przestrzegać tych prostych zasad. Nie ma [...]

[...] tak. Oczywiście, jak każdy chciałbym jak najszybciej zobaczyć efekty, co nie oznacza, że mam w planie pójść na siłownię, nałożyć całe żelastwo na gryf i zerwać przy okazji mięsień Osobiście nie uważam, żebym miał małe nogi, ale ponieważ "góra" zaczyna rosnąć, to nie chcę, żeby nogi zostały w tyle, no i dzięki ćwiczeniom nóg, [...]

Dawid:czytalem lecz tam jest napisane ze nalezy robic miedzy 30 a 45 stopni wiec pytam!!! Czyli na 30* bedzie dobrze?? kubagd: I dobrze Ci idzie gora klatki?? Bo glownie chodzi mi o ten miesien ktory zaznaczony jest na rysunku

Późno ale chodzi o mięsień obszerny przyśrodkowy :)

od nitrobolonu puchną szybciej mięśnie a spompowany mięsień nie ma takiej siły skurczu nitrobolon i siła to wyjątkowo dziwne połączenie do czego dążysz? chcesz siły czy masy?

[...] miałbym sie ewentualnie zdecydowac. opiszcie jak co po niektórzy z was robili, mam na mysli B.T i W oraz bilans kaloryczny, typ treningu +aero. Napiszcie efekty. O tym żeby mięsień zostawic oczywiscie nawet nie wspominam. osobiscie zastanawialem sie nad bilansem na 0 kcal b - 3 w - 1 t - 2-3 (uzupelnienie kcal) trening siłowy standart, w [...]

Nie wykonasz w pełni prawidłowo a6w bez silnych mięśni brzucha.. Pytasz sie o 4 sekundy nawet przy 2 wysiądziesz.. Lepiej zrobić inny trening niz a6w ponieważ bardziej zniszczysz mięsien a nie zbudujesz... Mięśnie brzucha także potrzebuja regenerację !

Mariusz wyglada naprawde dobrze.Jest niski i jego budowa wyglada przy tym wzroscie fajnie wrecz super.Tym bardziej ze nie jest zalany tylko sam miesień!!Mariusz...JEST SUPER!!

brzuch też miesień i musi mieć troche masy żeby potem można było go wyrzeźbić bo jak nie będzie co wyrzeźbić to nie będzie kratki... proste

Kiedy mnie łapie skurcz to pomaga Mi po wbicie czegoś w dany mięsień. Wystarcza mi delikatnie "ukłuc" np. długopisem,ołówkiem. Zmieniony przez - speedi2 w dniu 2007-05-08 01:43:15

odswieze troche ten post Mam pytanie odnosnie cyklu jaki zaczne od czerwca. Mam 23 lata...staz 4 lata...przebyty za soba jeden cykl z test prolo, omy i superka...po ktorym sporo przytylem ale nie byl to dobry miesien. Teraz waze 80 kg...20 mniej niz trzy lata temu ale to z wlasnego wyboru. Nie interesuje mnie jakas ogromna masa, juz raz mialem [...]

[...] po każdej serii OBOWIĄZKOWA PROGRESJA, sam osobiście nie wykonuję żadnych ćwiczeń izolowanych, gdyż w walce nie ma takiego ciosu gdzie pracuje tylko jeden konkretny mięsień, przez co nie polecam ich żadnemu wojownikowi. Warto użyć w tym okresie ćwiczeń olimpijskich typu podrzut, rwanie itp. itd. W okresie szybkości można siłownię [...]

Mam pytanie odnosnie cyklu jaki zaczne od czerwca. Mam 23 lata...staz 4 lata...przebyty za soba jeden cykl z test prolo, omy i superka...po ktorym sporo przytylem ale nie byl to dobry miesien. Teraz waze 80 kg...20 mniej niz trzy lata temu ale to z wlasnego wyboru. Nie interesuje mnie jakas ogromna masa, juz raz mialem i wiem jak to [...]

witam ponownie, mam dalsze pytania w zwiazku z tym rozerwaniem. po wizycie u ortopedy dostalem zalecenie zeby nie ruszac reka ze 3 tyg oraz dostalem na rehabilitacje sollux oraz terapuls (czyli naswietlanie lampa, a drugie to niby jakies oddzialywanie polem magnetycznym). na dzien dzisiejszy sytuacja wyglada tak ze moge juz ruszac reka, robic [...]