mięsień

zmnien trening na jakis inny, moze byc jakis push/pull czy inny A B 3*tyg. Musisz cwiczyc miesien pod roznym katem i w roznej formie, czyli np. lawka na wasko i skosna normalna/na wasko, jakies podciagania wzdluz tuowia na barki, na nogi wykroki ze sztanga, na plecy drazek obowiazkowo! Urozmaicaj sobie trening A triceps przy WL triceps mega wazny [...]

Wzmacniać pośladki, wzmacniać cały mięsień czworogłowy i się tym za mocno nie przejmować. Nogi wyglądają normalnie - po prostu jesteś przeczulona na tym punkcie. Każdy ma takiego bzika - ja też (łydki właśnie).

[...] opcje sam spotinjections.com/index3.htm dopisz sobie tylko www. do linku na początku . Ja daje albo na zgiętej nodze przy siedzeniu albo na wyprostowanej. Najpierw masuje mięsień potem wacikiem przemywam miejsce iniekcji masuje z minute wacikiem ze spirytusem salicylowym. Potem wyciągam strzykawke nakładam igłe 0.9mm żeby nabrać sok zmieniam [...]

dlaczego ma nie dac rady ?? bij jak masz mięsień tam

krzabr dlaczego ma miec problemy z watroba jak tam jast tylko meta oral a witek inj. mysle ze to dobre polaczenie na fajny miesien. mowie o cyklu samowara Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-22 13:58:52

chlopaki z pierdla maja male pojecie ale ja na silownie slyszalem lepsza bajke od maniaka koksu. gosc ten twierdzil ze miesien w ktory sie wbije roznie okolo 20% wiecej niz inne( bardzo dokladne dane podawal:D) i nawet nie bil w dupe bo sie bal ze mu za bardzo urosnie. oczywiscie wszyscy mieli niezly ubaw jak o tym opowiadal bo to bzdury jakich [...]

Z przykrością muszę stwierdzić, że tego nie widać! Po kilku miesiącach treningów powinieneś mieć zarys mięśni brzucha - wg mnie to najważniejszy mięsień określający sportowy wygląd.

najwiekszy miesien u czlowieka to posladkowy. uzywasz d.u.p.y do myslenia? poczytaj chlopie o technice iniekcji i juz sie tak nie onanizuj swoim strachem. masz bic, to bij. predzej na prochnice umrzesz, niz od zastrzyku, jesli zachowasz podstawowe zasady bhp i zdrowy rozsadek.

najwiekszy miesien u czlowieka to posladkowy. uzywasz d.u.p.y do myslenia? http://www.sfd.pl/Iniekcja_Wszystko_Zdj%C4%99cia_-t298396.html tutaj masz opisane, pisze o tym czego sie obawiasz Pamiętaj: NIGDY ZOSTAWIAJ POWIETRZA W STRZYKAWCE! Powietrze pozbywamy się banalnie prosto: kierując strzykawkę igłą do góry i naciskając lekko tłoczek. [...]

Poniedziałek Wyciskanie leżąc plaska 8 serii3min przerwy między seriami Wyciskanie leżąc skoś głową w górę 5 serii[12,12,10,10,8 powtórzeń 3min przerwy między seriami Wtorek Biceps Zginanie Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 6 serii 3 min przerwy między seriami UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4 serie 3 [...]

wydaje mi sie ze wszystko powinno wrocic do normy,a nie jak bys zaczynal od nowa,miesien zapamietuje

łydka chyba jest najtrudniejszym "orzechem do zgryzienia"; myślę, ze powinieneś próbować różnych metod, nawet od tych z dużym ciężarem i małą jak na ten mięsień ilością powt., do średnich, czy dużych ich ilości, skracania przerw, regresji, dropsetów.... a bieganie, mogłoby i może rozbudować nieźle łydkę ale raczej w przypadkach gdy już i tak [...]

Macie Racje..Ale Nie Chodzi Mi O To Aby Zrobic Mase Zeby Potem Chadzac z Gołą Klatą Po Plaży, Nie o To Mi Chodzi ! Chcialem Zaczac w Czerwcu,Ale To Zobaczymy Jeszcze...Zalezy Od Treningow ! Masa z Rzezbą - Tu Chodzilo Abym Nie Napuchl Jak Banka Mydlana ,Taki Bardziej Czysty Miesien , Nie wiedzialem jak Zinterpretowac .Co Do Diety , Mam Ja Ale [...]

[...] raz powtórzę, bo widzę ze trzeba baaardzo powoli... Zdjęcie w profilu nie uwydatnia moich mięśni, ponieważ nie są napięte w danej chwili... Do tego Kaptur jest to mięsień grzbietowy czworogłowy... I teraz pytanie inteligencie... Jak chcesz go zobaczy w swojej całej okazałości skoro nie stoję tyłem? Nawet nie widzisz mojego grzbiety... [...]

[...] to możliwość ćwiczenia w najprostszych warunkach, na najprostszym sprzęcie lub bez sprzętu, krotki czas ćwiczeń dzięki dużej intensywności, możliwość działania na dowolny mięsień w wybranym ustawieniu kątowym, szybki przyrost siły i masy mięśniowej. Metoda ta ma jednak i wady - powoduje duży ucisk na naczynia krwionośne aż do całkowitego [...]

Cos tu nie pasuje za malo wagi poszlo i jeszcze twierdzisz ze to suchy miesien, wychodziloby na to ze zero retencji, zero aromatyzacji, zero tluszczu, to jak bys walil prop+wino i tak by Ci szlo to nie bylo w tym nic dziwnego.

Gregorian,sądzisz że to dopiero początek i jeszcze pójdzie więcej,a oma nie jest wałkiem na pewno(pewne źródło).Pierwszym razem jak brałem ome to tak samo mi poszedł suchy mięsień,jakoś dziwnie,ale ja nie narzekam ,było wtedy 7 kg.

Sprawdź jak na Ciebie działają wznosy sztangi prostej podchwytem na szerokości barków, zawsze wybieraj te ćwiczenie w którym najbardziej czujesz mięsień na którym Ci zależy. Technika a nie ciężar!

gratuluje,poniewaz jak na podstawówke 155 to niezly wynik nozycami(wg mnie).tez uwazam ze konkurencje techniczne są calkiem OK. jesli chodzi o te cwiczenia -na szybkosc to przydatne mogą byc ci takie jak: po rozgrzewce ,w której jest troche (a nawet duzo skipów) jesli masz mozliwosc to dobrze porobic troche plotów(np marsze -osobno ataki osobno [...]

Sorry ale kompletnie nie wiem o ktory Ci chodzi... ;p Moze wklej jakies zdjecie tak jak pisales tego MarcinOLB i zaznacz strzałką ktory to miesień...