mięsień

a HMB coś da do tego taki szybszy efekt??? spalenia w bicepsie i przemiany na mięsień??

Witam Troche już sobie ćwiczę - 4 lata- z mniejszymi czy większymi sukcesami, ale jedna rzecz mnie cały czas denerwuje-różnica w obwodach ramienia. Zasadniczo chodzi o budowe bicepsa - jeden jest bardziej spłaszczony i patrzac z góry miesien ramienny nie wystaje na bok tak, jak w drugim.Powoduje to roznice obowdow rzędy 1-1,5 cm przy 43w lewej i [...]

Frank Zane zdecydowanie.Nie wygląda jak szafa,każdy mięsień dopracowany i do tego znakomite proporcje.

chcialbym zaczac cwiczyc w wieku 13 lat :)teraz mam 16, zaczalem robic przysiad,martwy i czuje sie z tym lepiej (naladowalo mnie energia)niestety przez glupote zerwalem miesien uszkodzilem sciegno , i nie moge wyciskac na klate (no chyba ze 50kg ale po ktoryms razie zaczyna mnie bolec zlaczenie barku z klata i odkladam ciezar)

ja ******le!!! a korwa czym niby rozni sie miesien brzucha od bica czy klatki ? toz to chyba logicznie ze i ten i ten zbudowany jkest z bialka wiec jak bedziesz go robil to oczywiscie ze Ci urosna miesnie na brzuchu. Tylko nie licz na to ze po cyklu z meta bezie 6pak robiac cwiczenia na brzuch powiekszasz jego miesnie a jesli chcesz miec 6 pak to [...]

[...] zdefiniowane. W mięśniach brzucha znajduje się więcej czerwonych, wolno kurczących się włókien, które wytrzymują tysiące powtórzeń." Reasumując to niejest ten sam mięsień ..Bo przyrost rzeczywisty np. przujmuje bicepsa w ciagu 3 miesiecy jest (przyjmijny) 1 kg a ten sam trening w tym czasie na brzuch nieda nic..I na tym rzecz polega ta [...]

Witam! SORKI ZA MOJĄ PISOWNIE ALE DOPIERO ZABRAŁEM SIĘ ZA MATURE Na poczatek wypada się przedstawić. Nazywam się Sebastian. Ponad 15 lat trenuje zapasy ( 10 lat intensywnie zawodowo ) ostatnie pare lat to kontuzje, mało treningu, powroty i upadki :( Wszystko zaczęło się od młodzików, potem kadeci i to by te najlepsze lata! Nie chwalę się bo nie [...]

a u ciebie mniejsze ciezary to jakie? a moge tak schodzic ze miedzy posladkami a podloga jest 10-20cm, nierozwale kolan przy wiekszym ciezarku? Mi chodzilo o te czworoglowe wiem ze to jeden meisien ale tuz nad kolanem neirosnie mi ten miesien dlatego chyba musze nizej schodzic?

[...] i dużą partię mięśniową jaką są nogi. Zacznijmy od tego jak zbudowane są nogi. Można tu wymieniać dużo nazw, ale chyba najprostszym rozwiązaniem będzie podzielenie nóg na mięsień czworogłowy, dwugłowy oraz łydki. Jeżeli interesuje cię dokładniejszy podział to możesz zajrzeć pod adres http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm Większość [...]

Witam zainteresowanych! NA POCZATKU BYL STRES A STRES POZARL MASE I OSTALY SIE TYLKO SKORA I KOSCI... Ostatnio sporo pisze o tym ze trening bez upadku miesniowego jest znacznie lepszy niz treningi do ostatniego powtorzenia. Jesli chodzi o podstawy teoretyczne tego twierdzenia to niestety nie tym razem, ale na pewno kiedys o tym napisze!co [...]

jezeli miesien sie naderwał to bedzie cie bolec jeszcze pare mieseicy przy wykonywaniu ruchow!!!! organizm sam sie tym zajmie,ale potrzebuje czasu na to..... ja zerwałem achillesa,to poprostu sie przewrociłem,nic ni czułem bolu. dopiero proba wstania i przejscia zakonczyla sie "fiaskiem". i zeby nie było 2h pozniej miałem rekonstrukche [...]

olczi ja np zeby obesrowac co dla mnie lepsze załozlem sobie taki zeszycik treningowy.(nie da sie przeciez wszystkeigo pamietac) HEHE, JA PAMIETAM WSZYSTKO OPROCZ DAT... TZN DOKLADNYCH DAT. W TEN SPOSOB MOGE WIECEJ PRZEANALIZOWAC. POZA TYM NIE BADZ OFIARA GADANIA ZE KAZDY JEST INNY. TO NIE DO KONCA TAK. ROZNIMY SIE TYLKO SZCZEGOLAMI. JA DUZO [...]

Mam czasami problemy z lewą ręką, wystepują zazwyczaj po wysiłku fizycznym albo podnoszeniu czegoś ciężkiego wyprostowaną ręką na wysokość barków, lub gdy się z kimś siłuję. Problem wygląda tak. Wykonując tą ręką to co wypisałem powyżej(ciężar, siłowanie i jeszcze można dorzucić w niektórych przypadkach gwałtowne ruchy), czuje jakby coś mnie [...]

buhaha miesien piersiowy wielki na posladkach a krzych666 cos wspominal ze wyciskanie na plaskiej jest na posladki ....

skórcz izometryczny - jest to normalne że ręka jesli mięsień napięty to traci siłę ... a że cośtam boli to pewnei sobie naciągnąłeś itp i BOLI

dr. Artur; Ciekawy spam.. La Vey to gey.. Malysz: Sog. Ale na tym obrazku frajerzy nie zaznaczyli najszerszych i oblych wiekszych.. Ale coz, taka redakcja polskiego wydania. Kiedys wyczytalem ze unoszenie bokiem jest na miesien trojkatny klatki piersiowej. Natychmiast podjalem decyzje ze nie bede juz tego brukowca kupowal... Zmieniony [...]

Mario: oba polaczenia cienizna, bicepsowi nie dajesz szansy. czytaj calosc: http://www.sfd.pl/temat305583/ krzys88l: Masz proporcjonalnie dobre plecy?? Malo kto ma! Mam na mysli to ze wszystkie plany typu plecy-tric jakie widuje to 3 cw na plecy(kilka miesni) i 3 cwiczenia na triceps(1 miesien). Coz to za proporcja? Po powaznym treningu plecow nie [...]

tylko przez wdech wypinac klate NIE, NIE TYLKO . czy dodatkowo ruchem wypchnac MOZNA TO I TAK NAZYWAC. u mnie część ledzwiowa niedotyka laweczki to dobrze, TO DOBRZE jesli nie to co zrobic zeby dotykala jakie miesnie wzmocnic a jakie oslabic, ZASADY TEJ GRY SA PROSTE: -WZMACNIAC KAZDY MIESIEN -NIE OSLABIAC ZADNEGO MIESNIA chyba przestane [...]

Ostatnio przeglądałem informacje na temat urazów które mogą zaistnieć na skutek teningu siłowego.I trafiłem na ten artykuł.Co o tym myśleć?Czy warto wykonywać te wszystkie popularne ćwiczenia ,jeżeli mogą one spowodować kłopoty zdrowotne w dalszym życiu?ćwiczymy głównie dla zdrowia,wyglądu,siły a możemy uzyskać zupełnie przeciwny efekt. Oto 7 [...]

[...] z małym ryzykiem trafienia w nerw lub żyłe. Siadź wygodnie i zegnij nogę pod kątem 90 st. Wbijaj niecałą igłę 0.7x40mm w środek głowy mięśnia pod kątem prostym. Powoli wpuszczaj sok. Przed i po iniekcji dokładnie rozmasuj mięsień. O środkach higieny chyba wspominać nie muszę jak waciki i spirytus. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-12-28 22:31:56