mięsień

[...] siły). Można tez dodać wzmiankę o mikrouszkodzeniach mięśni, powodowanych przez trening. Osoby początkujące nie mają tyle siły i wytrzymałości, żeby 'uszkodzić' dany mięsień na splicie na tyle, żeby potrzebował on regeneracji przez cały tydzień. Za to na FBW, mięsień trenowany jest częściej, co prowadzi do powstawania mniejszych, ale [...]

[...] co nie powoduje w dużym stopniu, jeśli w ogóle rozwój na objętość. Może twierdzisz że anabolizm zachodzi podczas ćwiczeń ze względu na to, że po treningu masz napompowany mięsień. To krew, dlatego posiłek potreningowy należy zjeść szybko po jego zakończeniu by wykorzystać to zwiększone ukrwienie (zwiększone możliwości regeneracji-anabolizmu). [...]

Nie mięsień tylko woda. To normalne. Walnij sobie kreatynke i w ciągu kilku dni wszystko powinno wrócić do normy. przetestuje ten sposób bo po 7 tabsach Tussi masa spadła mi o 1 kg jestem na cyklu 500 mg omki ew , czyli to chyba woda spada a nie mięsień sog

[...] czujesz napiecie miesni, jak cwiczysz dana partie to w cw. masz czuc dane miesnie, jesli nie czujesz tego to cos jest nie tak. 'czucie' mięśni nie zawsze oznacza o tym, czy mięsień jest prawidłowo ćwiczony czy nie! Jest to jeden z wyznaczników, ale nie tym się należy sugerować. np. będąc n diecie wysoko węglowodanowej, do tego no bustery, stacki [...]

dwugłowy to ten mięsień, który zaczyna się poniżej pośladków i ciągnie się do tylnej części kolan. Jest to mięsień antagonistyczny do czworogłowego

kazdy podnosi proporcjonalnie do swoich mozliwosci i nie wazne czy to jest 100 czy 150kg ale wazne ile powtorzen moze zrobic z tym ciezarem. rob tyle samo powtorzen ile robiles wczesniej z takim ciezarem jaki bedziesz w stanie podniesc tyle samo razy;) ja po przerwie zawsze robie tak ze na pierwsza serie zakladam taki ciezar z ktorym moge zrobic [...]

[...] Pompa: bardzo ładna, jak na ponad tydzień przerwy napływ krwi do mięśni był bardzo przyjemnie odczuwalny, nie czułem coprawda aż tak dokładnego napływu krwi na cały mięsień tak bym czuł go dokładnie w pełnej okazałości lecz czułem ogólnie, trudno to wyjasnic ale potrafie rozrozniac u siebie kiedy krew naplywa na caly miesien bardzo [...]

[...] nie umieć zrobic (a nie wszystkim chce sie takich nadzorować), po trzecie w prywatnych gabinetach pracują zazwyczaj ludzie, którzy znają się na rzeczy. Co do łokcia- skoro mięsień dał się rozciągnąć a potem wrócił do przykurczu to znaczy, ze najprawdopodobniej ktoś coś zaniedbał. Ta lampa to była zapewne solux, jak najbardziej przed cwiczeniami [...]

[...] nigdy nie ćwczyliście bica nachwytem to mordy w kubeł i marsz na siłkę. Potestować. A jak jeszcze ktoś się bedzie w temacie popisywał to wychaczy bana. Do autora: - bic to mięsień odpowiedzialny za zginanie ręki. Więc wszelkie zginania, niezależnie czy nachwytem, podchwytem, chwytem neutralnym/młotkowym, z subinacją czy bez - to zawsze będzie [...]

woda podchodzila to waga szla teraz bedzie juz miesien szedl ale w 10krotnie wolniejszym tempie a jak wejdzie na wino to przerobi wode na miesien Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-06 22:35:16

[...] na pewno było by dziś dużo lepiej.na pewno nie założyłabym opaski uciskowej na kolano w kórej kazał mi chodzić chirurg ogólny.nie muszę pisać jaki był tego efekt. zanikł mi mięsień czworogłowy.ja tą chorą nogę po prostu wlekłam za sobą. nie wiem czy z tym chorym kolanem da się coś zrobić po tylu latach.marze o tym żeby jeszcze kiedyś pobiegać, [...]

Miesien czworoboczny jest to tzw. miesien kapturowy, czyli kaptury W linku, w ktory podales wszedzie sa cwiczenia na plecy.

Witam Jacku! Prowadze test na forum : http://www.sfd.pl/Test_%3A_powakacyjny_powrot_do_wymiarow_by_przywor-t435527.html . a strona 11 i 12 obrazuje moja forme, sprzed 2tygodni. Nad czym twoim zdaniem powinienem popracowac? Test zakoncze w tym tygodniu i po 2tygodniach przerwy, chcial bym przystapic do HST, bo jeszcze tego nie robilem. Czy aby [...]

A wiec tak, Czeka Cie duzo czytania, zeby nie doprowadzic do przetrenowania, bo jak na kazdy miesien 5 cwiczen sie sie wykona, to nawet niejeden kulturysta temu nie podola, i pamietac trzeba bedzie, ze miesien nie urosnie przy jednym obiedzie bo taki to juz sport pokrecony, ze kazdy zeby rosnac musi byc niezle wyksztalcony, trzeba wiedziec ile [...]

podchwytem- jest to juz pełna izolacja, czuc mięsien napewno bedziesz, jednakże wątpie aby przekladało sie to na wieksze efekty masowe czy siłowe- tak ju,z jest że dla uzyskania tego celu trzeba stosowac reltywnie duże obciążenia, a co za tym idzie takie ktore angażuja woieksza ilośc grup mięsniowych, a i cały mięsień docelowy

Zależy od tego,co Cię boli,czy mięsień czy staw,ale to już musisz sama ocenić. Tak czy siak,świeżutkie urazy generalnie się ochładza. Jeśli to mięsień,to generalnie ogrzewanie nie zaszkodzi,przy stawie już nie jest tak ciekawie.

Eeee. KiF sie znowu wykazal. Te dane maja chyba tyle lat co pierwsza sztangielka nakrecana (zart). Statystyka statystyka ale u kazdego czlowieka wartosci sa rozne, diametralnie rozne. Tu nawet nie ma jak oprzec sie na pseudo podzial endo-mezo-ekto bo kazdemu natura inaczej dziala. Sa dwa sposoby na sprawdzenie skladu wlokien i ulozenie pod nie [...]

mm posladkowe sa jednymi z najsilniejszych prostownikow w stawie biodrowym kwestia natomiast splaszczania miesnia jest powiedziana raczej na wyrost wg mnie gdyz jezeli miesien jest cwiczony w odpowiedni sposob- zazwyczaj na skutek zniszczen zadanych treningiem, regeneruje sie on z nadwyżką- rosnie jako miesien-to jak bardzo i czy w ogole zalezy [...]

[...] pogłębić tę wadę. W treningu tricepsu jedno z wyciskań "francuskich" można byloby zastąpić prostowaniem ramion na wyciągu stojąc, jednak o wiele bardziej czuje ten mięsień ćwicząc na wolnych ciężarach. Trening pleców jaki rozpisałem wydaje mi sie najlepszym dla mnie, po prostu po takim czułem największe zapompowanie mięsnia. Z bicepsem [...]

1.PŁEĆ :meszczyzna 2 .WIEK:16 3 .WAGA:82 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:109 -Udo:57 -Talia:85 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata+ 7.CEL TRENINGOWY :Rzezba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :jazda na rowerze,basen,box 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :HMB Pn- klata + [...]